គន្លឹះដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យរាត្រីរបស់អ្នក
ការបើកបរពេលយប់គឺពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការបើកបរក្នុងទីងងឹតមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីការបើកបរក្នុងពេលថ្ងៃ។ វាលភ្នែកនៃភ្នែករបស់មនុស្សមានទំហំតូចជាងដោយមិនមានជំនួយពីពន្លឺធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបើកបរនៅពេលយប់និងមានអារម្មណ៍តិចជាងការជឿជាក់នោះគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យពេលយប់របស់អ្នកនិងទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។
- ចំណាយពេលរបស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានឱកាសដើម្បីលៃតម្រូវទៅនឹងភាពងងឹតមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបើកបរ។ វាត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីសម្រាប់សិស្សដើម្បីពង្រីកយ៉ាងពេញលេញដែលអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺអតិបរមាចូលទៅក្នុងភ្នែក។ ពន្លឺភ្លើងរបស់កូន ៗ របស់អ្នកចូលក្នុងភ្នែកកាន់តែច្រើនពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
- កាត់បន្ថយពន្លឺភ្លើង។
មើលទៅខាងស្តាំនៃផ្លូវដើម្បីចៀសវាងការខិតជិតចង្កៀងមុខ។ (ចង្កៀងមុខខ្លះភ្លឺច្បាស់) ។ ក៏ត្រូវប្រើការកំណត់ពេលយប់នៅលើកញ្ចក់មើលរបស់អ្នកដើម្បីបង្វែរពន្លឺពីយានយន្តនៅពីក្រោយអ្នក។ អ្នកបើកបរចាស់មានការពិបាកក្នុងការមើលឃើញនៅពេលយប់ព្រោះវាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីឱ្យពួកគេងើបពីការងងឹត។
- ឱ្យវាងងឹត។
អ្នកនឹងអាចឃើញកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវានៅងងឹតខាងក្នុងរថយន្តរបស់អ្នក។ បិទភ្លើងខាងក្នុងទាំងអស់។ ប្រភពពន្លឺខាងក្នុងរថយន្តនឹងមើលទៅហាក់ដូចជាភ្លឺខ្លាំងហើយវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកមើល។
- បន្ថយល្បឿន។
កាត់បន្ថយល្បឿននៃការបើកបររបស់អ្នកឱ្យបានយូរដើម្បីឆ្លើយតបប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងនៅលើផ្លូវនៅពីមុខអ្នក។
ការបើកបរក្នុងល្បឿនយឺតក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តបន្ថែមផងដែរ។
- កែសម្រួលវាឡើង។
ទុកឱ្យរថយន្តរបស់អ្នកមានរូបរាងខាងចុងសម្រាប់សុវត្ថិភាពខ្ពស់បំផុត។ ពិនិត្យមើលកម្រិតទឹកទន្លាច, សម្ពាធកង់និងហ្វ្រាំង។ សម្អាតចង្កៀងអំពូលភ្លើងនិងអំពូលសញ្ញាឱ្យស្អាត។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាបង្អួចទាំងអស់ស្អាតនៅខាងក្នុងទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។
ពាក្យពី
សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមើលឃើញនៅក្នុងភាពងងឹតអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនរួមទាំងសុខភាពនិង ភ្នែក របស់អ្នក។ ស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជា ជំងឺភ្នែកស្ងួត អាចធ្វើឱ្យការបើកបរពេលយប់កាន់តែពិបាក។ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ជួនកាលមានប្រយោជន៍។ សូមចងចាំ ថាការយល់ដឹងពីជម្រៅ , ការបញ្ចេញ ពន្លឺ, ការទទួលស្គាល់ពណ៌និង ចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ត្រូវបានសម្របសម្រួលទាំងអស់នៅក្នុងភាពងងឹត។ អ្នកបើកបរចាស់មានការពិបាកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលឃើញយប់។
ប្រភព:
ក្រុមប្រឹក្សាសុវត្ថិភាពជាតិ។ បើកបរនៅពេលរាត្រី។ NSC.org ខែវិច្ឆិកា 2004 ។