គន្លឹះសំរាប់ការស្ងប់ស្ងាត់ដោយមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក

សាកល្បងប្រើអាវក្ដៅត្រជាក់ ៗ អ្នកជក់បារីរុំព័ទ្ធជុំវិញកនិងច្រើនទៀត

ក្នុង ជម្ងឺ sclerosis ច្រើន មានបាតុភូតបុរាណមួយហៅថា បាតុភូត Uhthoff ដែលរោគសញ្ញា MS របស់មនុស្សកាន់តែអាក្រក់នៅពេលសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់រាងកាយកើនឡើង។ ការពិតសូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃសញ្ញាប័ត្រមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។

ជាមួយនោះការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់អាចផ្តល់នូវភាព ធូរស្រាលពីរោគសញ្ញា MS របស់អ្នក ។ ក្រៅពីទទួលយកផ្កាឈូកត្រជាក់និងទឹកកកម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានផលិតផលត្រជាក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីការពារសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយអ្នកពីការកើនឡើងនៅពេលដែលនៅខាងក្រៅឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ផលិតផលត្រជាក់ដើម្បីជួយជាមួយនឹងរោគសញ្ញារបស់ MS

ការស្វែងរកផលិតផលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់អាចជាការពិបាកប៉ុន្តែមានជម្រើសដ៏អស្ចារ្យជាច្រើននៅទីនោះ។ ស្វែងយល់អំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃផលិតផលដែលអាចជួយអ្នក។

អាវកាក់ត្រជាក់សម្រាប់ម៉េស

កន្សែងត្រជាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយនៃការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពត្រជាក់ដល់អ្នកដែលមាន MS, ក៏ដូចជាអត្តពលិកនិងអ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅខ្លាំង។ អាវកាក់ទាំងនេះអាចប្រែប្រួលពីការរចនាសាមញ្ញដោយប្រើកញ្ចប់ទឹកកកទៅកាបូបដែលស្មុគស្មាញដែលត្រូវការអាគុយ។

ម៉ូដែលមួយចំនួននៃការរចនាម៉ូដដែលមានជោគជ័យបំផុតប្រើក្រណាត់ពិសេសដែលរារាំងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយពីការកើនឡើង។ ពិចារណាថាតើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយឬការពារការឡើងកំដៅមុនពេលអ្នកជ្រើសរើសយកមួយ។

• អាវកាក់ ទឹកកក: អាវកាក់ទាំងនេះប្រើកាបូបទឹកកកងាយស្រួលដែលអាចទុកចោលបានដែលត្រូវបានគេដាក់ចូលទៅក្នុងខោអាវ។ ប្រសិទ្ធភាពអាចរក្សាឱ្យអ្នកត្រជាក់រយៈពេលពីរបីម៉ោង។ SteeleVest គឺជាអាវកាក់ដ៏សាមញ្ញមួយដែលប្រើបន្ទះទឹកកកដើម្បីរក្សាឱ្យអ្នកត្រជាក់និងមានប្រសិទ្ធិភាពរយៈពេលពីរទៅបួនម៉ោង។ Silver Eagle Outfitters មានកាបូបដែលប្រើការហួតដើម្បីត្រជាក់រាងកាយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបន្ថែមទឹកហើយវាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។

• បច្ចេកវិទ្យា / អូឌីយ៉ូទំព័រដើម / អាវកាក់ គីមី: កន្សែង ទាំងនេះប្រើទឹកឬប្រតិកម្មគីមីដើម្បីស្រូបយកកំដៅ។ កន្សែងហួតមានដំណើរការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់សំណើមទាប។ អាវកាក់គីមីមិនបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកច្រើនដូចរចនាប័ទ្មកញ្ចប់ទឹកកកទេ។ ការអភិវឌ្ឍសម្រាប់អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យនិងអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀតក្រុមហ៊ុន First Line Technologies បានផលិតកាបូនដែលប្រើប្រាស់បរិវេណគីមីដែលស្រូបយកកំដៅនៅសីតុណ្ហភាព 82 អង្សាហ្វារិនហៃដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមានរយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោង។ ការប្រើប្រាស់បរិវេណគីមីដោយប្រើកាកសំណល់ត្រជាក់នៅតំបន់អាក់ទិកត្រជាក់ដោយមិនប្រើទូរទឹកកកឬអាគុយហើយវាមានទំហំធំទូលាយ។

• ប្រដាប់ប្រតិកម្មត្រជាក់សកម្ម: អាវកាក់ទាំងនេះប្រើឧបករណ៍ម៉ូទ័រដើម្បីរក្សាឱ្យអ្នកត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ខ្លះត្រូវការទឹកនិងទឹកកក។ ទាំងនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងការត្រជាក់រាងកាយប៉ុន្តែអាចជាសំពីងសំពោង។ ប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្ទាល់ខ្លួន Veskimo ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ភាពត្រជាក់រយៈពេលយូរ - ប្រព័ន្ធនេះប្រើប្រដាប់ប្រើប្រាស់ឬអាគុយរួមជាមួយទឹកនិងទឹកកកដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។

អាងទឹក

ហែលទឹកគឺជាលំហាត់មួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ MS ព្រោះទឹករក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកទាប។ ពូលគ្មានទីបញ្ចប់មានអាងហែលទឹកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលមានមុខងារដូចម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកហែលទឹក។ ជាការពិតណាស់ការងូតទឹកត្រជាក់ឬផ្កាឈូកឬគ្រាន់តែរត់ទឹកត្រជាក់ជាងកដៃរបស់អ្នកអាចមានភាពស្រស់ស្រាយនិងមានតម្លៃថោកជាងការទិញអាង។

អ្នកគាំទ្រក្លែងក្លាយ

អ្នកគាំទ្រច្របាច់អាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅបានច្រើនជាង 20 ដឺក្រេ។ នេះអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើប្រដាប់លេងក្តារតោវាទរឺអាងទឹកក្នុងកំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅដោយមិនចាំបាច់ទ្រាំនឹង រោគសញ្ញារបស់ MS ។ ប្រព័ន្ធទាំងនេះបាញ់ព្រិលដែលត្រជាក់តាមរយៈការហួត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតអ្នកស្នាក់នៅស្ងួតប៉ុន្តែខ្យល់ត្រជាក់។ តាមពិតភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនប្រើប្រព័ន្ធទាំងនេះ។

សំលៀកបំពាក់ត្រជាក់និងគ្រឿងបន្ថែម

កន្សែងត្រជាក់ក្តារខ្នើយកនិងកន្ទុយកដៃហើយក្បាលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពធូរស្រាលពីកំរិតពន្លឺដល់កណ្តាល។ ផលិតផលប៉ូលាមានជម្រើសដ៏ស្រស់ស្អាត។

MS ត្រជាក់ធនធាន

សមាគមន៍ជំងឺឆ្កែញីនៃសហរដ្ឋអាមេរិក (MSAA) មានកម្មវិធីមួយដែលចែកចាយឧបករណ៍ត្រជាក់ដល់អ្នកដែលត្រូវការ។ លើសពីនេះទៀត MS Cooling Foundation ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការអប់រំដល់អ្នកដែលមាន MS នៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការត្រជាក់។ ពួកគេមានធនធាននិងតំណភ្ជាប់ផលិតផលត្រជាក់ផ្សេងទៀត

ពាក្យពី

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាខណៈពេលដែលកំដៅមិនស្រួលនិងអាចធ្វើឱ្យអាការៈរោគរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់នោះឥទ្ធិពលមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ នៅពេលដែលខ្លួនរបស់អ្នកត្រជាក់ចុះ, រោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតបាតុភូតនេះគឺមានរយៈពេលខ្លីនិងអាចត្រលប់មកវិញ។

លើសពីនេះទៀតពេលខ្លះវិធានការសាមញ្ញ ៗ គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តួលកំដៅនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការពាក់មួកនិងសំលៀកបំពាក់កប្បាសរលុង, ជ្រើសរើសយកម្លប់ជំនួសឱ្យការលោតព្រះអាទិត្យនិងផឹកទឹកត្រជាក់ជាទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ។

> ប្រភព:

> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM ។ បរិយាកាសក្នុងជម្ងឺក្រិនច្រើន។ J Appl Physiol (1985) ។ 2010 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 109 (5): 1531-37 ។