ជំហានសម្រាប់ព្យាបាលស្នាមម្រាមដៃ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលម្រាមដៃ Jammed មួយ

អ្នកអាចដឹងថាម្រាមដៃរារាំងមួយសំដៅទៅលើការឈឺចាប់របស់ម្រាមដៃនិងហើមពីការប៉ះពាល់នៃម្រាមដៃតែមួយឬច្រើន។ ម្រាមដៃដែលមានច្រមុះមានការឈឺចាប់ខ្លាំងហើយត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗដើម្បីជួយព្យាបាល។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៀតប្រសិនបើម្រាមដៃដែលជាប់គាំងមិនត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗពួកគេអាចលាក់បាំងនូវការខូចខាតបន្ថែមទៀតដូចជាការបាក់ឆ្អឹងឬការបាក់ឆ្អឹង។

ទឹកកកម្រាមដៃ Jammed

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលការរងរបួសបែបនេះគឺការធ្វើឱ្យមានរបួសស្នាមនិងធ្វើឱ្យម្រាមដៃដែលមានជម្ងឺកើនឡើង។

ជៀសវាងរបួសដោយប្រើទឹកកកឬបើសិនជាប្រើបន្លែទឹកកកខ្ចប់កន្សែងពោះគោដំបូងហើយបន្ទាប់មកយកទឹកកាមឱ្យរងរបួសរយៈពេល 15 នាទីដកទឹកកកនិងរង់ចាំរហូតដល់ម្រាមដៃវិលត្រលប់ទៅសីតុណ្ហភាពធម្មតាវិញមុនពេលដាក់ទឹកកកម្តងទៀត។ ។ ធ្វើរបៀបនេះម្តងទៀតប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាមិនឱ្យទឹកកកជាង 3 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយម៉ោង។

សាកល្បងម្រាមដៃសម្រាប់ចលនានិងជួរចលនា

ប្រសិនបើម្រាមដៃមិនរើបានយ៉ាងងាយស្រួលឬការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងពិនិត្យកាំរស្មីដើម្បីកំណត់ថាតើមានការ បាក់ឆ្អឹង ឬ ការបាក់ឆ្អឹង ដែលត្រូវការកែតម្រូវ។ បនា្ទាប់ពីការថយចុះហើមនិងការឈឺចាប់បន្ថយការព្យាយាមរុញម្រាមដៃឱ្រយបានតិចតួច។ ប្រសិនបើរបួសនោះស្រាលអ្នកនឹងអាចរើទៅដោយមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ថតចម្លងម្រាមដៃនិងសម្រាក

ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ថាម្រាមដៃរារាំងគឺជាការរងរបួសស្រាលសូមដាក់ម្រាមដៃទៅម្រាមដៃនៅក្បែរវាហើយព្យាយាមសម្រាក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើក្រដាសដែលមានគុណភាពផ្នែកវេជ្ជសាស្ដ្រហើយប្រើកន្លែងមួយនៃមារៈបង់រុំនៅចន្លោះម្រាមដៃដើម្បីការពារពងបែកនិងសំណើមនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ។

អ្នកក៏អាចគិតផងដែរអំពីបញ្ហាមួយប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតទៀងទាត់របស់អ្នកស្នើឱ្យលាងម្រាមដៃទៅនឹងម្រាមដៃដែលនៅសល់របស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យមានការការពារសម្រាប់ការរងរបួសបន្ថែមទៀត។

សូមមើល Chiropractor ឬពេទ្យឆ្អឹង

ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកាយវិការ គឺមានប្រយោជន៍ដើម្បីទទួលបានការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមដោយការពិនិត្យ ឆ្អឹងខ្នង ឬឆ្អឹងខ្នងដើម្បីឱ្យប្រាកដថាការព្យាបាលនឹងកើតឡើងដូចដែលវាគួរតែមាន។

មិនថាវាជាការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរឬអនីតិជននោះទេអ្នកអាចអនុគ្រោះម្រាមដៃដែលធ្លាប់ឈឺពីមុនដែលអាចបង្កើតបញ្ហាកាន់តែច្រើននៅលើផ្លូវ។ អ្នកឯកទេសមួយរូបអាចធានាថាម្រាមដៃនៃការព្យាបាលកំពុងរក្សាចលនាចលនាចលនានិងចរាចរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ជូននូវជំហានបន្ទាប់ប្រសិនបើមានដំណឹងអាក្រក់អំពីម្រាមដៃដែលជាប់ម្រាមដៃ។

ប្រើវាឬចាញ់វា

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្របទៅនឹងម្រាមដៃព្យាបាលរបស់អ្នកសូមព្យាយាមប្រើវាជាធម្មតាដូច្នេះវាត្រឡប់ទៅកម្លាំងនិងសមត្ថភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាអ្នកអាចបាត់បង់កំលាំងនៅក្នុងម្រាមដៃព្យាបាលឬចាប់ផ្តើមបង្កើតអតុល្យភាពនៅម្រាមដៃផ្សេងទៀតដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ការរងរបួស។ ម្រាមដៃដែលជាប់គាំងភាគច្រើនព្យាបាលបានទាំងស្រុងប្រសិនបើគ្មានការបាក់ឆ្អឹងទេ។ ប្រសិនបើមានការបាក់ឆ្អឹងឬការបាក់ឆ្អឹងវាអាចចំណាយពេលជាច្រើនខែដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយ។ ការឈឺចាប់អាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែហើយសន្លាក់ដែលរងរបួសអាចធំជាងម្រាមដៃដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។