តើជង្គង់រំយោលមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឬទេ?

អ្វីដែល Creaking និង Crunching អាចមានន័យ

មនុស្សជាច្រើនមានសំលេងរំជួយដែលមកពីជង្គង់របស់ពួកគេ។ ការកន្ត្រាក់ការច្របាច់និងការច្របាច់សន្លាក់ជង្គង់ គឺជារឿងធម្មតា។ ជាញឹកញាប់សម្លេងរំខានទាំងនេះមិនមានន័យច្រើនពេកទេប៉ុន្តែជួនកាលពួកគេធ្វើ។ តើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីសំឡេងលឺដែលមកពីជង្គង់របស់អ្នកទេ? ខ្ញុំបានលឺមនុស្សជាច្រើននិយាយថាសម្លេងរំខានទាំងនេះមិនសំខាន់ឬជួនកាលពួកគេធ្វើប៉ុន្តែតើភស្តុតាងពិតជាបង្ហាញពីជង្គង់?

សន្លាក់ជង្គង់

សន្លាក់ជង្គង់ គឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងទាំងបីមកជាមួយគ្នា: ឆ្អឹងឆិន (ឆ្អឹងខ្នង) ឆ្អឹងភ្លៅ (ឆ្អឹងខ្នង) និងជង្គង់។ ឆ្អឹងមួយផ្សេងទៀតគឺ fibula មានទីតាំងនៅជិតសន្លាក់ប៉ុន្តែមិនមានការភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្ទៃនៃឆ្អឹងទាំងបីនេះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ខ្នើយរាបដែលគេហៅថាឆ្អឹងខ្ចី។ លើសពីនេះទៀតប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីមួយទៀតហៅថា meniscus ឋិតនៅចន្លោះឆ្អឹងភ្លៅនិងឆ្អឹងចង្កាហើយដើរតួនាទីជាអ្នកស្រូបយកឆ្អឹង។ ឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់សន្លាក់និងសន្លាក់គឺរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

នៅពេលដែលមនុស្សមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ពួកគេទ្រទ្រង់ការខូចខាតទាំងឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់។ ជារឿយៗគេហៅថាការរលាកសន្លាក់ដោយសារការរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចបណ្តាលអោយរហែកឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់និងទឹកភ្នែកនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី។

នៅពេលដែលដំណើរវិវត្តន៍នេះចុះខ្សោយផ្ទៃឆ្អឹងខ្ចីក្លាយទៅជារដិបរដុបនិងមិនស្មើគ្នាហើយឆ្អឹងខាងក្រោមឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានប៉ះពាល់។ នៅពេលដែលសន្លាក់ជង្គង់រុញទៅក្រោយមកផ្ទៃរដុបទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យសម្លេងរំខានកើតឡើង។

ការជង្គង់ជង្គង់

សំលេងរំខានទូទៅបំផុតដែលមាននៅក្នុងជង្គង់ត្រូវបានគេហៅថា crepitus ។

Crepitus គឺរដុបរដុបដែលអាចមានអារម្មណ៍និងឮនៅជង្គង់។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញដោយដាក់ដូងនៅលើជង្គង់និងពត់ជង្គង់ទៅខាងក្រោយ, សំឡេងក្រពើនិងមានអារម្មណ៍ដូចជាក្រដាសជក់នៅលើសន្លាក់ជង្គង់។ Crepitus អាចជាលទ្ធផលនៃផ្ទៃឆ្អឹងខ្ចីរាលដាលលើគ្នាទៅវិញទៅមកឬវាអាចជាលទ្ធផលនៃការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់បណ្តាលឱ្យចលនានៃសន្លាក់ដើម្បីកិន។ ជួនកាលក្នុងអំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ឆ្អឹងឆ្អឹង , ការទស្សន៍ទាយតិចតួចនៃឆ្អឹងដែលមិនធម្មតានឹងធ្វើឱ្យការកិនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។

សម្លេងផ្សេងទៀតរួមមានការច្រៀងនិងការថតរូប។ សម្លេងទាំងនេះជាទូទៅអាចស្តាប់បានច្រើនជាងក្រិក។ ការប៉ុបឬការស្ទាបស្ទង់មតិកើតឡើងជាញឹកញាប់មិនយូរមិនឆាប់ហើយអាចត្រូវបានលើកឡើងដោយទីតាំងមួយចំនួនឬចលនានៃសន្លាក់ប៉ុន្តែមិនមែនដោយចលនាទាំងអស់នោះទេ។ ចង្កោមនិងខ្ទាស់អាចជាសំលេងរំខានធម្មតាដែលកើតមានឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំដោតជាប់លើឆ្អឹងជុំវិញសន្លាក់ឬក៏អាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់។ គ្រូពេទ្យជាធម្មតាបារម្ភនៅពេលដែលខ្ទាស់ឬប៉ុបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ការហើមឬរោគសញ្ញាដទៃទៀតហើយមិនមែនជាការរកឃើញដាច់ដោយឡែកនោះទេ។

ភស្តុតាង

មានការស្រាវជ្រាវដែលបានស៊ើបអង្កេតសំណួរអំពីចំនួនសំឡេងរំខានជង្គង់ប្រាប់អ្នកអំពីឱកាសនៃការវិវត្តជំងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងសន្លាក់។

នៅក្នុងការសិក្សាទាំងនេះបុគ្គលត្រូវបានស្នើឱ្យវាយតម្លៃកម្រិតសំឡេងរំខាននៃជង្គង់របស់ពួកគេថាតើពួកគេកត់សម្គាល់ឃើញហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានអនុវត្តតាមពេលវេលា។ វាជាការពិតដែលថាអ្នកដែលមានជង្គង់ដែកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ច្រើនជាងអ្នកដែលមានជង្គង់តិចតួច។

វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថាការបាក់ឆ្អឹងគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅខាងក្នុងជង្គង់។ ខណៈពេលដែលវាមិនអាចក្លាយជាមុនដើម្បីវះកាត់ប្ដូរជង្គង់នោះវាអាចជា សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ នៅក្នុងសន្លាក់។ នៅលើចំណាំវិជ្ជមាន, សំលេងរំខាននៅក្នុងជង្គង់មិនមានន័យថាអ្នកមានដំណាក់កាលចុងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលរាតត្បាត។

ផ្ទុយទៅវិញ, ការស្រាវជ្រាវគ្រាន់តែបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជង្គង់រំខានគឺហាក់ដូចជាងាយនឹងកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ តាមពិតអ្នកខ្លះដែលមិនបានកត់សំគាល់សម្លេងរំខានមិនធម្មតានៅក្នុងសន្លាក់ពួកគេក៏មានជំងឺរលាកសន្លាក់ដែរ។ សំលេងរំខានជាធម្មតាមានន័យថាបុគ្គលទាំងនេះហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់ពួកគេ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ដូច្នេះអ្នកមានជង្គង់រំខានហើយពេលនេះអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកនឹងមានជំងឺរលាកសន្លាក់: តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីបន្ទាប់? ជាការប្រសើរណាស់, មានជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ ទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតត្រូវថែរក្សាសន្លាក់អោយបានល្អ។ រក្សាទំងន់របស់អ្នកចុះនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ មនុស្សជាច្រើនបារម្ភថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនល្បឿននៃការបាត់បង់ឆ្អឹងខ្ចី។ ជាទូទៅវាមិនពិតទេ។ ការហាត់ប្រាណជួយរក្សាទំងន់របស់អ្នកនិងជួយគាំទ្រនិងចិញ្ចឹមដុំសន្លាក់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់អាចមានបញ្ហាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចីប៉ុន្តែវាមានសកម្មភាពប៉ះពាល់តិចតួចដូចជាជិះកង់ហែលទឹកនិងយូហ្គាដែលត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ឱ្យល្អនិងអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សន្លាក់របស់អ្នក។

ជំហានផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសុខភាពល្អនោះគឺការបរិភោគអាហារល្អនិងការជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់។ ថ្នាំបំប៉នរួមគ្នាដូចជា glucosamine និង chondroitin មិនត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់នោះទេប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ដែលមានសុវត្ថិភាពហើយបុគ្គលជាច្រើនជ្រើសរើសវាដើម្បីជួយសន្លាក់។ ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិដទៃទៀតក៏ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដអាចជួយគ្រប់គ្រងការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។

នៅពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចរីកចម្រើនទៅដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់វាជួនកាលមានដំណោះស្រាយវះកាត់ចំពោះបញ្ហានេះ។ ការវះកាត់ធម្មតាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ដំណាក់កាលក្រោយគឺការវះកាត់ប្តូរសន្លាក់ជង្គង់ដើម្បីដកឆ្អឹងខ្ចីនិងឆ្អឹងដែលខូចនិងជំនួសដោយការបញ្ចូលសិប្បនិម្មិតធ្វើពីដែកនិងប្លាស្ទិក។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់, ការព្យាបាលនេះត្រូវបានរក្សាជាទូទៅសម្រាប់ដំណាក់កាលចុងក្រោយបំផុតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានគេសឹករួចហើយពីសន្លាក់។

ពាក្យពី

បន្ទាត់ខាងក្រោម: ប្រសិនបើអ្នកមានជង្គង់រំខានអ្នកប្រហែលជានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងសន្លាក់ជាងអ្នកជង្គង់ដែលស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមិនមានជង្គង់នឹងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហើយអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីការព្យាបាលពិសេសដោយសារតែអ្នកឮសម្លេងរំខាន។ ទោះជាយ៉ាងណាការមានជង្គង់រំខានគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីអនុវត្តជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសកម្មក្នុងរយៈពេលយូរ!

> ប្រភព:

> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, តម្លៃ LL, Eaton CB, McAlindon TE ។ "ប្រធានបទគភ៌គុយរីជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ឧប្បត្តិហេតុរោគសញ្ញាជម្ងឺសន្លាក់ឆ្អឹងជង្គង់អាការរោគជម្ងឺសន្លាក់ឆ្អឹង: ទិន្នន័យពីជំងឺផ្តាសាយធំ" ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ 2017 ឧសភា 4 ។

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ (CDC) ។ "ប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់" ។ អាត្លង់តា, ហ្សកហ្ស៊ី បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 12 ខែមេសាឆ្នាំ 2017 ។