ជីវីទីនគឺជាវីតាមីនបេដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់សុខភាពសក់។ ដោយសារតែកង្វះជីវជាតិអាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្តើងអ្នកដទៃបានអះអាងថាការប្រើថ្នាំបំប៉នជំនួសជីវី (ប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំគ្រាប់) ឬប្រើផលិតផលសាប៊ូកក់និងផលិតផលសក់ដែលសំបូរទៅដោយជីវធាតុអាចធ្វើអោយសក់និងជួយបង្កើនសក់និងក្រចក។
ការស្រាវជ្រាវលើជីវសាស្ត្រសម្រាប់ការលូតលាស់សក់: តើវាអាចជួយបានទេ?
មិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពរបស់ថ្នាំ biotin ក្នុងការព្យាបាលការជ្រុះសក់នោះទេនេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការបាត់បង់សក់គឺជារោគសញ្ញានៃកង្វះជីវជាតិ, ដូច្នេះថ្នាំគ្រាប់ជីវចម្រុះត្រូវបានគេគិតថានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានការជ្រុះសក់ឬសក់ស្តើងដែលមានកង្វះជីវាយ។
ក្រុមអ្នកផលិតអះអាងថាសាប៊ូកក់សាប៊ូនិងស្បែកសក់របាំងឬក្រែមដែលមានសារជាតិ biotin អាចធ្វើអោយសក់កាន់តែដុះលូតលាស់និងបន្ថែមភាពភ្លឺរលោង។ បើទោះបីជាមានពាក្យបណ្តឹងទាំងនេះមិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីបង្ហាញថាសាប៊ូជីវជាតិឬផលិតផលសក់ណាមួយផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករីកលូតលាស់លឿនឬក្រាស់។
ទាក់ទងនឹង: ជីវាយ សម្រាប់ដុះលូតលាស់ក្រចក
តើអ្នកទទួលបានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ?
កង្វះ Biotin ត្រូវបានគេជឿថាជារឿងចម្លែក។ បាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំជាធម្មតាផ្តល់ឱ្យលើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយហើយជីវីទីនក៏មាននៅក្នុងអាហារទូទៅផងដែរ។
មនុស្សភាគច្រើនអាចបំពេញតាមតម្រូវការជីវីទីនប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយការប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរ biotin ដូចជាពពួកផ្សិតរបស់ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោថ្លើមខាត់ណាផ្កាត្រីសាឡូមចេកកាឡូរីពងមាន់ពងឆ្អិនសាឌីនគ្រាប់សណ្តែកនិងផ្សិត។
រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក (FDA) មិនបានបង្កើតប្រាក់របបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់សម្រាប់ជីវីទីនទេ។ យោងតាមក្រុមប្រឹក្សាអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភនៃវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របានឱ្យដឹងថា 30 មីលីក្រាមគឺជាការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចាប់ពី 19 ឆ្នាំឡើងទៅដែលអាចទទួលបានតាមចំណីអាហារ។
កង្វះអាចកើតមានឡើងចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាហួសប្រមាណឬទទួលទានស៊ុតពណ៌សឆៅ ៗ (ដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលទប់ស្កាត់ការស្រូបយកជីវីន) ។ ស៊ុតដែលមានពណ៌សពីរឬច្រើនជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនខែត្រូវបានគេដឹងថាមានកង្វះជីវជាតិ។
ជម្ងឺហ្សែននៃកង្វះជីវីទីន (ដូចជាកង្វះជីវីទីនដេស) ការលាងឈាមនិងការជក់បារីអាចបង្កើនតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវាយ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជីវីទីនដូចជាថ្នាំអាល់បូបាហ្ស៊ីប៉េរ៉េននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចឬអ៊ីតូតេនីណូន។
ចាប់តាំងពីជីវទីនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពោះវៀនមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំឬលក្ខខណ្ឌដទៃទៀតដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនអាចមិនមានលទ្ធភាពផលិតជីវីនគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់រោគសញ្ញានៃកង្វះណាមួយសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញារួមមានការរលាកសក់ក្រចករលាក់ស្បែកស្ងួតកន្ទួលក្រហមឆ្អឹង (ជាពិសេសជុំវិញភ្នែកច្រមុះនិងមាត់) ការរលាកសន្លាក់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហត់នឿយការឈឺចាប់និងស្ពឹកនិងឈឺចាប់នៃដៃនិងជើង។
កិលេសនិងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន Biotin អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។ ផលរំខានអាចរួមមានកន្ទួលស្បែកកន្ទួលអាការៈរំលាយអាហារបញ្ហានៃការចេញអាំងស៊ុយលីននិងបញ្ហាតម្រងនោម។
យោងតាមរបាយការណ៍មួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត New England Journal of Medicine , ការព្យាបាលដោយថ្នាំ biotin ត្រូវបានគេនិយាយថារំខានដល់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍និងធ្វើត្រាប់តាមជំងឺ Graves ។ ដូចគ្នានឹងអាហារបំប៉នណាដែរសុវត្ថិភាពនៃការប្រើរយៈពេលវែងឬកម្រិតខ្ពស់មិនត្រូវបានដឹងទេ។
ថ្វីបើមិនមានប្រាក់ឧបត្ថម្ភរបបអាហារសម្រាប់ជីវីទីនក៏ដោយក៏អ្នកស្នើសុំណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំប៊ីតាទីនពី 2 ទៅ 5 មីលីក (2000 ទៅ 5000 មីលីក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងសក់និងសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។ ទោះបីជាជីវីទីនគឺជាវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹក (លើសពីនេះត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមនិងលាមក) គ្មានភ័ស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រអនុសាសន៍នេះទេហើយសុវត្ថិភាពនៃការប្រើជាប្រចាំនៃចំនួននេះមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ។
ដូចគ្នានឹងថ្នាំផ្សំដទៃទៀតដែរថ្នាំ biotin មិនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តរកមើលសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ម្តាយបំបៅកូន, កុមារនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំ។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយសុវត្ថិភាព នៅទីនេះ ។
ជីវជាតិសម្បូរបែបអាហារ
មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានបរិមាណ biotin ដែលបានណែនាំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រភពអាហារនៃជីវីន (ក្នុងមីក្រូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម) រួមមាន:
- ស៊ុត yolk (53)
- Oats (27.0)
- ស្រូវសាលី (17.0)
- ផ្សិតពណ៌ស (16)
- ស្ពៃខាស់ (6.9)
- ឈីស, brie (6.2)
- ទឹកដោះគោ (3.5)
- សាច់ជ្រូក (5.0)
- ការ៉ុម (5.0)
- ផ្លែប៉ោម (4.5)
- ប៉េងប៉ោះ (4.0)
- សាច់គោ (3.0)
- សាច់មាន់ (2.0)
- សាឡាត់ (1.9)
ពាក្យពី
ការជ្រុះសក់សក់និងការជ្រុះសក់អាចធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងតែបាត់បង់សក់ឬសក់របស់អ្នកមានសភាពស្តើងហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមើលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ។ ការជ្រុះសក់ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីអាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀតក្រៅពីកង្វះជីវជាតិដូចជាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិង alopecia (ហៅថាការបាត់បង់សក់លំនាំ) និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន (ដូចជាបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ។
ទោះបីជាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ចង់បញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ក៏ដោយការប្រើថ្នាំប៊ីតាទីនឬថ្នាំគ្រាប់ដោយគ្មានការវាយតម្លៃបង្កឱ្យមានហានិភ័យដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនៃមូលហេតុនឹងត្រូវបានពន្យារពេល។
បើទោះបីជាកង្វះជីវីទីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្រក៏វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការជ្រុះសក់ដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការបន្ថែមថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃកង្វះជីវជាតិឬកំពុងតែគិតពីការទទួលយកវាត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតរបស់អ្នកនិងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ប្រភព:
> Daniells S, Hardy G. ការបាត់បង់សក់ក្នុងអាហារបំប៉នមេតារ៉េរយៈពេលយូរឬផ្ទះ: តើកង្វះមីក្រូសារជាតិត្រូវបន្ទោសដែរឬទេ? ការថែរក្សាសុខភាពរបស់គ្លីនិក Nutr Metab Care ។ 2010 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 13 (6): 690-7 ។
> Kummer S, Hermsen D, Distelmaier F. Biotin ការព្យាបាលការចម្លងជំងឺផ្នូរ។ N Engl J Med ។ 2016 សីហា 18, 375 (7): 704-6 ។
> Rajput RJ ។ ភាពចម្រូងចម្រាស: តើមានតួនាទីសម្រាប់ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការបាត់បង់សក់គំរូរបស់បុរសដែរឬទេ? J Cutan Aesthet Surg ។ 2010 ឧសភា 3 (2): 82-6 ។
> Trüeb RM ។ កំរិតសេរ៉ូមប៊ីទីនចំពោះស្ត្រីការត្អូញត្អែរចំពោះការបាត់បង់សក់។ Int J Trichology ។ 2016 មេសា - មិថុនា, 8 (2): 73-7 ។
> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។