វិធីព្យាបាលរោគក្តៅ

ឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជានិងឱសថតាមវិធីទប់ស្កាត់កម្តៅថ្ងៃ

ស្ត្រីគ្រប់វ័យអស់រដូវដឹងថាអ្វីដែលពួកគេកំពុង ... បែកញើសទឹកភ្នែកនិងទឹករលកនៃភាពកក់ក្តៅ។ អ្នកទទួលបានវា ... ពន្លឺក្តៅ! ការក្តៅក្រហាយគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលកើតមានលើស្ត្រីអស់រដូវហើយវាអាចធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់អ្នកដទៃប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការរស់នៅនិងការគេងរបស់ស្ត្រីហើយវាអាចជាការអាម៉ាស់ផងដែរ។ ពន្លឺក្តៅអាចមានវត្តមានតែម្តងម្កាលដែលកើតឡើងម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់មួយម៉ោងហើយអាចមានវត្តមានរហូតដល់ទៅ 5 ឆ្នាំក្រោយអស់រដូវ។

ក្នុងករណីខ្លះពន្លឺក្តៅគឺជាភាពរំជើបរំជួលអស់មួយជីវិត។

ខណៈពេលដែលមូលហេតុនៃការក្តៅក្រហាយមិនត្រូវបានគេដឹងថាវាត្រូវបានគេឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិង / ឈាម។ ស្ត្រីមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃទៀតដែលមានការក្តៅក្រហាយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងអ្នកដែលជក់បារី, ធាត់, ខ្វះការហាត់ប្រាណនិងជាអាហ្រ្វិកអាមេរិច។

រោគសញ្ញាពន្លឺក្តៅ ៗ ច្រើនតែរួមបញ្ចូល:

• អារម្មណ៍កក់ក្តៅជាពិសេសនៅលើមុខកនិងទ្រូង
• ញើសពេលយប់
• ម្រាមដៃរុញ
• ចង្វាក់បេះដូងលឿន
• ក្រហមមុខ / លាងសំអាត
• ញើសបន្ទាប់មកដោយញាក់

ការញ័រក្តៅអាចមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខានធម្មតានោះទេព្រោះការរំខានការគេងដែលបណ្តាលមកពីការបែកញើសយប់អាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការចងចាំ, ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ស្ត្រីជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើពួកគេអាចការពារការបញ្ចេញពន្លឺនិងចម្លើយយ៉ាងម៉េចបាន។ មានវិធីពិតប្រាកដដើម្បីកាត់បន្ថយប្រេកង់របស់ពួកគេ។ កត្តាចៀសវាងមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលអោយមានការក្តៅក្រហាយនិងរួមមានជាតិអាល់កុលកាហ្វេអ៊ីនអាហារហឹរភាពតានតឹងសម្លៀកបំពាក់តឹងទ្រូងការប៉ះកំដៅនិង / ឬការជក់បារី។

លើសពីនេះទៀតមានការកែប្រែរបៀបរស់នៅដែលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតឡើងនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពន្លឺ។

ការកែប្រែរបៀបរស់នៅរួមមាន:

• រក្សាភាពត្រជាក់ដោយស្លៀកពាក់ក្នុងស្រទាប់ទឹកកកត្រជាក់នៅពេលដែលពន្លឺកំពុងលេចឡើងប្រើកង្ហារឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់និងរក្សាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដេកត្រជាក់។

• ស្លៀកពាក់ក្នុងស្រទាប់និយមនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់កប្បាស
• ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
• ទុកកញ្ចប់ទឹកកកនៅលើតុរាត្រីរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ចាំងពន្លឺពេលរាត្រី
• ជៀសវាងការបង្កឱ្យមានកម្តៅក្តៅ - អាហារដែលមានជាតិជូរ, ឈីសចាស់, ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជាតិអាល់កុលជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែអ្នកអាចមានអ្នកដទៃ
• សម្រាកនិងជៀសវាងភាពតានតឹង សាកល្បងដកដង្ហើមជ្រៅ
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃ
• ស្រក​ទម្ងន់
• ខ្នើយជក់

មិនថាអ្នកកំពុងពិចារណាវិធីសាស្រ្តជំនួសឬការព្យាបាលឱសថតាមប្រពៃណីទេវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ បច្ចេកទេសខ្លះអាចមិនសមស្របនឹងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់និង / ឬថ្នាំហើយអាចមានហានិភ័យនិងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដំណឹងល្អគឺថាមានជម្រើសព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន។

• វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតរួមមានការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការស្រូបយកចិត្តទុកដាក់និងការសំរាកលំហែដូចជាយូហ្គាឬការធ្វើសមាធិ។ វិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលទទួលបានជោគជ័យខ្លះសម្រាប់អ្នកខ្លះគឺការព្យាបាលការយល់ដឹងឬ CBT ។ វាជាទម្រង់នៃការសំរាកលំហែកាយហើយផ្តោតលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំឥរិយាបថនិងបញ្ញាស្មារតីហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍សៀវភៅមួយក្បាលរបស់លោកបណ្ឌិត Gary Elkins ដែលហៅថាការសង្គ្រោះពីចំនុចក្តៅ។ ជួនកាលអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើសណ្តែកសៀងត្រូវបានគេគិតគូរនិងរាប់បញ្ចូលទាំងការប្រើចំណីអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើសណ្តែកសៀងខ្មៅហ្វ្រូសប្រេង primrose និង flaxseed ។ ការព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងៗរួមមានវីតាមីនប៊ីស្មុគស្មាញ ibuprofen និង / ឬវីតាមីនអ៊ីដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខុសៗគ្នា។

ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន, ថ្នាំអាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យគ្រប់គ្រងអាការរោគអស់រដូវ។ ខ្ញុំពិភាក្សារឿងទាំងអស់នេះយ៉ាងល្អិតល្អន់នៅក្នុងសៀវភៅថ្មីរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅខែមេសាឆ្នាំ 2016 ។ នេះគឺជាការសង្ខេបខ្លីៗអំពីថ្នាំទាំងនោះ:

• ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា:
  • ការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនដូចជាការព្យាបាលដោយអេស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនចំពោះស្ត្រីដែលមានស្បូន។ ស្ត្រីដែលមានការកាត់បន្ថយការវះកាត់អាចប្រើការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតែឯង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីប្រើការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូនក្នុងកំរិតទាបបំផុតសម្រាប់រយៈពេលខ្លីបំផុត។ នៅក្នុងបង្អួចអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសអ្នកនឹងរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតបើសិនជាអ្នកបានថតក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នក។
  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាថ្នាំ Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ឬ Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil) ។ Brisdelle គឺជាវេជ្ជបញ្ជាដែលមានកំរិតទាបនៃថ្នាំ paroxetine ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីព្យាបាលរោគក្តៅ
  • Gabapentin (Neurontin, Gralise)
  • Clonadine (Catapress, Kapvay, ល)
  • Duavee (រួមបញ្ចូលគ្នា estrogen និង bazedoxifene - ម៉ូឌុល receptor អេស្ត្រូជេរីសឺរីឬ SERM ដែលត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យ progestogen សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បូនមួយ។

អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងហើយអ្នកមិនត្រូវរងទុក្ខទេ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្តៅក្រហាយដែលបណ្តាលមកពីការអស់រដូវឬអស់រដូវចូរនិយាយជាមួយក្រុមការងារថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាវិធីណាដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។