ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជម្ងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, អ្នកប្រហែលជាដឹងច្បាស់ថាតើពួកគេមិនស្រួលខ្លួនទេ។ ការឈឺទ្រូង, ចង្អោរ, និងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺឬសម្លេងគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ប្រហែលជា 20 ភាគរយនៃមនុស្សដែលមានពន្លឺភ្លើងរលាក់ពន្លឺខ្សោយឬចក្ខុវិស័យក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកឬឈឺចាប់នៅដៃឬជើង។

ការព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចមានភាពស្មុគស្មាញពីព្រោះមូលហេតុនិងកត្តាបង្កជាលក្ខណៈបុគ្គល។

នេះគឺជាឱសថដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យអ្នក។

របបអាហារនិងចំណីអាហារ

អាហារខ្លះអាចបណ្តាលអោយឈឺក្បាលប្រកាំងនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។ កត្តាបង្កម្ហូបអាហារមាននិន្នាការជាបុគ្គលដូច្នេះរបបអាហារបំបាត់ជួនកាលត្រូវបានគេណែនាំដើម្បីបញ្ជាក់ពីកត្តាបង្កហេតុរបស់មនុស្ស។ បើទោះបីជាវាអាចជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងការរកចំណីអាហារណាដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាវាអាចមានតម្លៃវា។ នេះគឺជាអាហារដែលអាចបង្កបញ្ហា:

• ជាតិអាល់កុល - សារធាតុស៊ុលហ្វីលីតដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីថែរក្សាស្រាក្រហមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជាតិអាល់កុលទូទៅអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនិងអាចបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ក្រៅពីស្រាក្រហមស្រាវីស្គីស្កុតស្រាបៀរនិងស្រាសាំប៉ាញក៏ត្រូវបានកំណត់ថាជាកត្តាសក្តានុពល។
• សូកូឡា
• ឈីសដែលមានវ័យចំណាស់ - ប្រភេទមួយចំនួននៃឈីសត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានកំរិតខ្ពស់នៅក្នុងទ្រីរ៉ាមីនដូចជាឈីសពណ៌ខៀវស្រូវសាលីកាហ្វេហ្កានហ្សូឡាប៉ារីសនិងស្វ៊ីស។
• MSG (monosodium glutamate) - ជាអាហារបន្ថែមក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវមូលដ្ឋានសាច់គោសាច់ឆៅសាច់និងអាហារជាច្រើនដែលបានវេចខ្ចប់ឬកែច្នៃ។ MSG ត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ វាក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារភោជនីយដ្ឋានផងដែរ។ ក្រៅពី MSG អាហារដែលមានផ្ទុកវាច្រើនតែមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានជាតិទឹកដែលជាកត្តាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• សាច់សត្វដែលមានដំណើរការ - សត្វឆ្កែក្តៅម្រេចសូមីនសាច់ក្រកនិងបូឡូណាមានផ្ទុកជាតិទ្រីមមីននីដ្រាតឬនីរិត្រេខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំនិងបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

អាហារផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារួមមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនគ្រាប់ទឹកខ្មះផ្លែក្រូចនិងទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើបន្លែនិងនំបុ័ង។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចជួយការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង អាហារបំប៉ន (Metabolism) និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (cardiovascular Diseases) បានពិនិត្យមើលរបបអាហារ 3 ប្រភេទ (ទម្លាប់ធម្មតា, របបអាហារធម្មតាឬរបបអាហារទាប) នៅក្នុងអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រកាំងឬរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្រោយរយៈពេលបីខែរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវចំនួននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវះកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនធម្មតា។

ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់

ប្រេងសំខាន់ៗ ជួនកាលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ប្រេងត្រូវបានហឺតជាធម្មតាឬត្រូវបានប្រើ (diluted) ក្នុងបរិមាណតិចតួចទៅស្បែក។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តនៅកម្លាំងពេញលេញឬនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំឬ ingested ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីប្រព័ន្ធប្រសាទអឺរ៉ុបបាន រកឃើញថាការស្រូបយកប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺអាចជួយបន្ធូរអាការជម្ងឺឆាប់រហ័សក្នុងពេលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ អ្នកចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវបានស្រូបយកប្រេងចាំបាច់របស់ផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រើ placebo (ស្រឡាងប្រេង) រយៈពេល 15 នាទី។ ពួកគេត្រូវបានសួរឱ្យកត់ត្រាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលនិងរោគសញ្ញារាល់ 30 នាទីរយៈពេលពីរម៉ោង។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានប្រើប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រមានការកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាល។

ចំណុចចុច

ចំពោះអ្នកខ្លះដែលមានការឈឺក្បាលបែបប្រកាំង, ការរំញោចពិន្ទុសម្ពាធជាក់លាក់នៅលើខ្លួន (ជាញឹកញាប់នៅលើដៃនិងកដៃ) អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។

ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង វិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទបាន រកឃើញថាសម្ពាធដែលត្រូវបានប្រើចំពោះចំណុច acupressure នៅលើកដៃ (PC6) បានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាចង្អោរក្នុងពេលឈឺក្បាលប្រកាំង។ PC6 ជួនកាលត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ ជំងឺចលនា និងប្រភេទផ្សេងៗនៃការចង្អោរនិងជាចំនុច Acupressure ដែលរំញោចនៅក្នុងផលិតផលដែលត្រូវបានគេលក់ដូចជា "ក្រុមបាតសមុទ្រ" ឬក្រុមតុក្កតាអុកស៊ីត។

ខណៈពេលដែល acupressure រំញោចពិន្ទុដោយប្រើសម្ពាធម្រាមដៃការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការចាក់ម្ជុលដែលមានមូលដ្ឋានលើ ម្ជុល អាចជួយការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។ របាយការណ៍មួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យប្រព័ន្ធ ក្នុងឆ្នាំ 2016 បានពិនិត្យលើការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយពីមុនស្តីពីការប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបង្ការការឈឺក្បាលប្រកាំង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរុបថាភស្តុតាងដែលបានរកឃើញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចបន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពដូចការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំប្រូតេអ៊ីនដែរ។

យូហ្គា

ការសិក្សាយូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយប្រេកង់និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងបានបង្ហាញថាការសិក្សាដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅ Advanced Biomedical Research ។ ចំពោះការស្រាវជ្រាវ, ស្ត្រីដែលមានការឈឺក្បាលប្រកាំងបានទទួលថ្នាំឬចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់យូហ្គារយៈពេល 12 សប្តាហ៍បន្ថែមលើការទទួលថ្នាំ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ខែអ្នកដែលបានចូលរួមហ្វឹកហាត់យោហ្គាមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវភាពញឹកញាប់នៃការប្រកាំងភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងផលប៉ះពាល់នៃការឈឺក្បាលលើជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះកម្រិតជាតិ nitric oxide នៅក្នុងឈាមទេ (ម៉ូលេគុលគិតថាដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការឈឺក្បាលប្រកាំង) ។

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ពីការឈឺក្បាលបែបប្រកាំង, អ្នកទំនងជាដឹងថាតើវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំងយ៉ាងដូចម្តេច។ ការផ្លាស់ប្តូរការគ្រប់គ្រងនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតាអាចជួយរក្សាការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដូចជាការរក្សាជាតិសំណើមនិងការគេងពេលទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ។ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកនិងពិភាក្សាអំពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការរស់នៅដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

> Allais G, Rolando S, Castagnoli Gabellari ខ្ញុំ, et al ។ Acupressure ក្នុងការគ្រប់គ្រងនៃចង្អុរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ វិទ្យាសាស្រ្តសរសៃប្រសាទ។ 2012 33 (Suppl 1): 207-210 ។

> Boroujeni MZ, Marandi SM, Esfarjani F, Sattar M, Shaygannejad V, Javanmard SH ។ អន្តរាគមន៍យូហ្គានៅលើឈាមមិនមានក្នុងការឈឺក្បាលស្ត្រីទេ។ Adv Biomed Res ។ 2015 ធ្នូ 31, 4: 259 ។

> Ferrara LA, Pacioni D, Di Fronzo V, et al ។ របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចបន្ថយភាពញឹកញាប់និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងស្រួចស្រាវ។ Nutr Metab Cardiovasc Dis ។ 2015 មេសា 25 (4): 370-5 ។

> Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបង្ការការឈឺក្បាលប្រកាំង។ Cochrane Database Syst Rev. 2016 មិថុនា 28 (6): CD001218 ។

> Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M. Lavender ប្រេងចាំបាច់នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង: ការធ្វើតេស្តព្យាបាលដោយថ្នាំ placebo ។ Eur Neurol ។ 2012; 67 (5): 288-91 ។

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។