5 វិធីដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ចាក់ក្រោមស្បែកនិងសរសៃឈាម
ចូរប្រឈមមុខនឹងវា: គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តចាក់ថ្នាំហើយធ្វើវាដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក។ ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់និងការមើលឃើញ ម្ជុល មិនថាធំប៉ុនណានោះអាចបំភ័យអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលចំពោះភាពមិនអាចមានកូនបានអ្នកនឹងត្រូវចាក់ខ្លួនប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយមានចំណេះដឹងនិងការអនុវត្តខ្លះមុនការចាក់ថ្នាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យងាយស្រួលជាងមុន។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ 5 យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាក់ថ្នាំនៅផ្ទះ។
1 -
លេខរៀងតំបន់ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំនិងឈឺចាប់អ្នកអាចប្រើទឹកកកឬកកទឹកកកដើម្បីសំអាតកន្លែងចាក់ថ្នាំរយៈពេលជាច្រើននាទីមុន ចាក់ខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវសម្អាតតំបន់នោះដោយបន្ទះអាល់កុលបន្ទាប់មក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំងបើទោះបីជាអ្នកបានសួរក៏ដោយអ្នកអាចប្រើក្រែនលាប់។ ក្រែមលាងចានមួយចំនួនអាចរកបាននៅលើតុប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបញ្ចូលក្រែមល្ហិតល្ហៃទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
2 -
ការចាក់ថ្នាំចាក់បញ្ចូលកោសិកា? ចូលទៅក្នុងទីតាំងការតឹងរ៉ឹងនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការចាក់ខ្លួនទេដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ខ្លួនអ្នកតាមមធ្យោបាយដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលាតសន្ធឹងឬពត់លើតុប៉ុន្តែសាច់ដុំសម្រាកនឹងធ្វើឱ្យឈឺចាប់តិចតួចជាងការតឹងតែងមួយ។
ការ ចាក់ថ្នាំពោះវៀន ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំខាងក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់ហើយអាចជាល្បិចកលតិចតួចជាងប្រភេទចាក់ផ្សេងទៀត។
កន្លែងចំនួនបួន អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីចាក់ថ្នាំបញ្ចូលសាច់ដុំ។ ការជ្រើសរើសទីតាំងត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកឱសថបានត្រឹមត្រូវនិងជៀសវាងការរងរបួស។ ប្រើគេហទំព័រមួយនៅលើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកដែលមានសាច់ដុំធំ ៗ ងាយកត់សំគាល់និងមានជាលិកាខ្លាញ់តិចតួចដែលគ្របលើវាដូចជាគូទ, ភ្លៅ, ត្រគាកឬដៃលើ។
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវលេបដុំសាច់មុនពេលចាក់ថ្នាំដើម្បីប្រាកដថាសាច់ដុំអាចជួយដល់ការផ្តល់ថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការឈឺចាប់ឬការឈឺចាប់បង្វិលកន្លែងចាក់ថ្នាំរបស់អ្នក។ តំបន់មួយអាចមានភាពងាយស្រួលជាងអ្នកដទៃប៉ុន្តែការបង្វិលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ភាពតានតឹងឬភាពមិនសប្បាយចិត្តដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។
3 -
ការចាក់ថ្នាំចាក់ក្រោមស្បែក ជ្រើសរើសគេហទំព័រល្អបំផុតស្បែកក្រោមស្បែកមានន័យថានៅក្រោមស្បែក, ចូលទៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ដែលស្ថិតនៅរវាងស្បែកនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកក្រោម។
ជ្រើសរើសគេហទំព័រដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នករឹងមាំសូមព្យាយាមចាក់ចូលភ្លៅ។ ប្រសិនបើភ្លៅរបស់អ្នកតូចអ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំចូលក្នុងពោះរបស់អ្នក។ ដូចទៅនឹងការចាក់ថ្នាំពោះវៀនដែរសូមព្យាយាមបង្វិលកន្លែងចាក់ថ្នាំរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឬស្នាមជាំជាមួយការចាក់ម្តងទៀត។
4 -
រក្សាគោលដៅក្នុងចិត្តប្រសិនបើការចាក់ថ្នាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពិបាកឬធុញទ្រាន់សូមគិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រើថ្នាំ។ បើសិនជាអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះឬប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជម្ងឺ, ការរក្សាគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងចិត្តអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចឬការថប់បារម្ភដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ការចងចាំពីមូលហេតុក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍។ សូមចងចាំថាការព្យាបាលការមានកូនមិនមានជារៀងរហូតទេ។
5 -
ដឹងនៅពេលត្រូវសុំជំនួយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចាក់ខ្លួនឯងឬមានពេលវេលាលំបាកជាមួយកន្លែងចាក់ថ្នាំជាក់លាក់ចូរមានអ្នកផ្សេងទៀតដូចជាដៃគូរបស់អ្នក ចាក់ថ្នាំ សំរាប់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានសូមសួរការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្រៀន។ អង្គុយចុះនិងធ្វើការជាមួយ អ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាព ដើម្បីបង្ហាញអ្នកពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការចាក់ខ្លួនអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំ។ ពេលខ្លះបើទោះបីជាការប្រឹងប្រែងរបស់យើងក៏ដោយក៏ការចាក់ថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ កុំវាយខ្លួនឯងអំពីរឿងនេះ - មនុស្សជាច្រើនមិនអាចចាក់ខ្លួនឯងបានទេ។