តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសកន្លែងចាក់ថ្នាំពោះវៀន

ការជ្រើសរើសទីតាំងល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងការចាក់ថ្នាំបង្ការគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលដែលមានកូនដើម្បីជួយនិងមានគភ៌អ្នកនឹងត្រូវចាក់ខ្លួនអ្នកដោយប្រើថ្នាំជាធម្មតាអ័រម៉ូន។ ខណៈពេលដែលគំនិតនៃការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងរូបថតអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចឬឈឺចាប់ដោយការរៀបចំមួយចំនួនការអនុវត្តនិងដង្ហើមជ្រៅមួយចំនួនវាអាចជាដំណើរការលឿននិងមិនមានការឈឺចាប់។

ការព្យាបាលចំពោះការមានកូនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាការចាក់បញ្ចូលក្នុងស្បូន - ការចាក់នៅក្នុងសាច់ដុំខាងក្រោម ស្រទាប់ខ្លាញ់ ដែលអាចមានល្បិចតិចជាងប្រភេទថ្នាំចាក់ផ្សេងទៀត។

មានកន្លែងចំនួនបួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីផ្តល់ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ឬទទួលការចាក់ចូលក្នុងស្បូន។ ការជ្រើសរើសទីកន្លែងត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាការស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវនិងជៀសវាងការរបួស។ ប្រើគេហទំព័រមួយនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកដែលមានសាច់ដុំធំ ៗ និងសាច់ដុំតូចៗដែលអាចសម្គាល់បាននិងគ្របដណ្ដប់វាដូចជាគូទ, ភ្លៅ, ត្រគាកឬដៃខាងលើរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវ ញ៉ាំ សាច់ដុំមុននឹងចាក់ខ្លួនអ្នកដើម្បីប្រាកដថាសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចទ្រទ្រង់ថ្នាំដែលកំពុងត្រូវបានបញ្ជូន។ ជានិច្ចកាលប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកណែនាំឱ្យសាច់ដុំឬវែបសាយជាក់លាក់ណាមួយប្រើគេហទំព័រនោះ។

ដៃខាងលើ (សាច់ដុំ Deltoid)

សាច់ដុំ deltoid របស់អ្នកមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងដៃខាងលើរបស់អ្នកគ្រាន់តែនៅខាងក្រោមស្មារបស់អ្នក។ ដើម្បីកត់សម្គាល់តំបន់នេះដាក់ដូងបាតដៃរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នកនិងរាលដាលម្រាមដៃរបស់អ្នកចេញពីម្រាមដៃផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតរាងរាងចុះក្រោម។ សូមប្រាកដថាពាក់កណ្តាលដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅចំកណ្តាលរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចង់ចាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងពាក់កណ្តាល V.

ភ្លៅ (សាច់ដុំ Vastus Lateralis)

សាច់ដុំធំធាត់របស់អ្នកស្ថិតនៅខាងក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ ដើម្បីសម្គាល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសាច់ដុំនេះសូមបែងចែកផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅរបស់អ្នកទៅជាភាគបីពីកំពូលទៅបាតនៃភ្លៅ។ ម្ជុលគួរចូលទៅចំកណ្តាលទីបី។

ត្រគាក (សាច់ដុំ Ventrogluteal)

សាច់ដុំ ventrogluteal របស់អ្នកស្ថិតនៅជិតត្រគាករបស់អ្នក។

ចំពោះការចាក់ថ្នាំនៅក្នុងគេហទំព័រនេះអ្នកនឹងត្រូវការមិត្តភក្តិឬដៃគូដើម្បីចាក់ថ្នាំសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីកត់សម្គាល់តំបន់នេះសូមកុហកខ្នងរបស់អ្នកហើយឱ្យដៃគូរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ សូមឱ្យដៃរបស់គាត់កែងជើងរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យកដៃរបស់គាត់ត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយភ្លៅរបស់អ្នក។ ម្រាមដៃរបស់គាត់គួរត្រូវបានចង្អុលទៅលៀនរបស់អ្នកនិងម្រាមដៃចង្អុលទៅក្បាលរបស់អ្នក។ គាត់គួរមានអារម្មណ៍ថាមានព្រំប្រទល់ជាប់នឹងតំបន់ដែលមានស្នាមម្រាមដៃនិងស្នាមម្រាមដៃនិងពណ៌ផ្កាឈូករបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់គួរដាក់ម្រាមដៃម្រាមដៃម្រាមដៃកណ្តាលរបស់គាត់ចូលទៅក្នុងម្រាមដៃនិងចាក់បញ្ចូលម្រាមដៃ។

គូទ (សាច់ដុំ Dorsogluteal)

សាច់ដុំ dorsogluteal គឺជាសាច់ដុំធំដែលមាននៅក្នុងគូទរបស់អ្នក។ កន្លែងចាក់ថ្នាំនេះក៏គួរត្រូវបានចូលដោយមានជំនួយពីដៃគូផងដែរ។ បែងចែកថ្ពាល់គូទចូលទៅក្នុងជ្រុងកណ្តាលចុះកណ្ដាលនិងពាក់កណ្តាលផ្លូវឆ្លងកាត់។ អ្នកនឹងតែងតែចង់ចាក់ថ្នាំបង្ការនៅខាងក្រៅ, ផ្នែកខាងលើនៃជញ្ជាំង, ស្ទើរតែឆ្ពោះទៅកាន់ត្រគាក។

បន្ថែមលើការជ្រើសរើសកន្លែងចាក់ថ្នាំចាក់ទឹកកាមទឹកកកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។ ម្ជុលធំជាងទាំងទំហំនិងកម្រាស់នឹងត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកអោយនៅស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាផលប៉ះពាល់ណាមួយដែលអាចបង្ហាញពីការបង្ករោគឬផលវិបាកដទៃទៀត។

សញ្ញាដើម្បីរកមើលរួមមានក្រហម, ហើមនិងកំដៅឬបង្ហូរទឹកនៅកន្លែងចាក់។ រាយការណ៍ពីអ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីគ្រូពេទ្យឬគិនុប្ឋរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកមានការលំបាកក្នុងការចាក់ថ្នាំសូមសួរអ្នកផ្តល់ការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្រៀនហើយនាំយកដៃគូរឬមិត្តរបស់អ្នកទៅជាមួយដើម្បីពួកគេអាចរៀនផងដែរ។