ធ្វើឱ្យមានភាពសុខស្រួល, កំសាន្តនិងការកាន់កាប់
ពេលអ្នកស្ថិតក្នុង ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី អ្នកនឹងដឹងថាគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នកបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគិលានុប្បដ្ឋាយិកាមានអ្នកជំងឺដទៃទៀតដែលមានទំនោរនិងមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកដូច្នេះការវេចខ្ចប់ថង់ធ្មេញពេញទំហឹងដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នករវល់និងមានផាសុកភាពគឺជាគំនិតដ៏ល្អ។
អ្វីដែលត្រូវដាក់ក្នុងកាបូប Chemo របស់អ្នក
មជ្ឈមណ្ឌលក្លែងក្លាយរបស់អ្នកអាចមានកន្លែងដាក់ឥវ៉ាន់មានផាសុខភាពតារាងសម្រាប់ថ្នាំនិងទស្សនាវដ្តីទូរទស្សន៍តូចៗនិងទូទឹកកកតូចៗពេញទៅដោយភេសជ្ជៈ។
ជួនកាលអ្នកជំងឺអាចនាំយកចានដែលញ៉ាំអាហារញ៉ាំពោរពេញដោយអាហារនិងគិលានុបដ្ឋាយិកាប្រហែលជាមាននំកែកឃឺនិងខូឃីស៍។ វាទំនងជាការរៀបចំងាយស្រួលប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចង់នាំអ្វីមកជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ នេះជាសារធាតុគីមីចាំបាច់មួយចំនួន:
- Scream cream: សូមពិចារណាប្រើ ក្រែម Emla , ចាក់ថ្នាំស្ពឹកទៅកាន់តំបន់ដែលអ្នកទទួលការចាក់ថ្នាំយ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីមុនពេលចាក់។ វាអាចបងា្ករការឈឺចាប់ពីម្ជុល។
- ការរុំប្លាស្ទិចនិងកាសែត: អ្នកអាចប្រើសារធាតុប្លាស្ទិចនិងក្រដាស adhesive ដើម្បីបង្ការក្រែមលាងចន្ទីពីការលាងសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកឬអ្នកក៏អាចប្រើកន្សែងគ្រើមបានដែរ។
- ទឹកឬទឹក: អ្នកត្រូវរក្សាសំណើមហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវទទួលទានអាហារបំប៉នបន្ថែមដូចជា ម្ស៉ៅ L-Glutamine មុនពេលចាក់ថ្នាំដើម្បីបង្ការ ជំងឺសរសៃឈាម បណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។ ទឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើទឹកចាស់ធម្មតាមិនមែនជារបស់អ្នក។
- អាហារសម្រន់: Chewy, ខូឃីមានសំណើមគឺល្អហើយដូច្នេះគឺមានកញ្ចប់ប៊ឺសណ្តែកតិចតួចនិងនំកែកឃឺ។ ស្ករគ្រាប់ Peppermint ល្អសម្រាប់មាត់ស្ងួតនិង ស្ករ ខ្ញី បំបាត់ការចង្អោរ។ បាលិកស្រូវសាឡីទាំងមូលគឺជាអាហារជំនួសអាហារថ្ងៃត្រង់។
- ការបញ្ចាំងខ្សែភាពយន្តឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍: ការមើលខ្សែភាពយន្តឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការចាក់ផ្សាយរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នករំខាននិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកពីការផ្តោតទៅលើម្ជុលបំពង់និងថង់ឱសថ។ ទាញយកពួកវាទុកជាមុនពីក្រុមហ៊ុន Netflix, Amazon ឬ Google ។
- ប្រលោមលោកនិង / ឬទស្សនាវដ្តី: ប្រសិនបើអ្នកបានស្លាប់ក្នុងការប្រលងចូលប្រលោមលោកថ្មីដោយអ្នកនិពន្ធដែលអ្នកចូលចិត្តឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ នាំយកទស្សនាវដ្តីទាំងនោះដែលអ្នកបានប្រមូលផងដែរសម្រាប់ការអានយ៉ាងរហ័សនិងងាយស្រួល។
- សិប្បកម្ម: គម្រោងបម្លែងខ្នាតតូចដូចជាមួកនិងកន្សែងរទេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការខ្ចប់និងរក្សាដៃរបស់អ្នករវល់។ ពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីមួយដើម្បីបង្ហាញសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយនៅក្នុងកៅអីនោះ។ គម្រោងម្ជុលត្រូវបានគេពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺ។
- ប៊ិចនិងក្រដាស: អ្នកអាចនាំសម្ភារៈអានពីការិយាល័យជាមួយអ្នកនិងកត់ត្រានៅពេលអ្នកកំពុងអាន។ កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់អាចផ្តល់ជាកន្លែងល្អសម្រាប់ផលិតភាព។ ជាជម្រើសអ្នកអាចសរសេរសំបុត្រឬកាតខ្យងមួយដែលជារតនៈសម្បត្តិមួយនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលនេះ។
- លាបនិងលាបបបូរមាត់: Chemo អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកដូច្នេះនាំយកមកជាមួយនូវជែលដែលអ្នកពេញចិត្តនិងបបូរមាត់ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យទន់និងមានសំណើម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលយូរ
ការ ចាក់បន្ថែម យូរអង្វែងតម្រូវឱ្យមានភាពងាយស្រួលបន្ថែមទៀតដូច្នេះនាំយកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ភួយទន់និងខ្នើយតូចអាចជួយបាន។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកគិតថាចង្អោរអាចជាបញ្ហាសូមខ្ចប់ចានតូចមួយ។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់អមដំណើរអ្នកសម្រាប់ការចាក់ផ្សាយរបស់អ្នកសូមនាំយកហ្គេមដែលអ្នកអាចលេងបានដូចជា Scrabble កាតឬ Boggle ។