ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1

ធ្វើការជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 គឺជា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន" ការផ្គត់ផ្គង់អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិដែលផលិតក្នុងលំពែងបានបរាជ័យហើយវាត្រូវការជំនួសដោយការចាក់ជាប្រចាំ។ មូលហេតុនៃការបរាជ័យនេះមិនមានភាពច្បាស់លាស់នោះទេទោះបីជាការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយឥទ្ធិពលនៃសេនេទិចនិងបរិស្ថានក៏ដោយ។ ជម្ងឺនេះអាចកើតឡើងក្នុងគ្រួសារ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ជាទូទៅកើតឡើងនៅវ័យជំទង់ឬក្មេងជំទង់ដែលបង្ហាញពីឈ្មោះចាស់នៃ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចកើតមានលើមនុស្សចាស់ហើយវាអាចត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ" ឬ LADA ។

ភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទ 1 និងប្រភេទទី 2

ជំងឺទាំងពីរនេះបណ្តាលឱ្យមានគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមដែលជាផលវិបាកនៃសុខភាពដែលអាចមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើបរិមាណគ្លុយកូស (ជាតិស្ករក្នុងឈាម) ខ្ពស់ពេក។

ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, ជាតិគ្លុយកូស អាចខ្ពស់ពីព្រោះទោះបីមានអាំងស៊ុយលីនក៏ដោយ, វាមិនអាចរក្សាជាតិស្ករឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងសាច់ដុំនិងថ្លើម។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន" ។ ប្រភេទទី 1 តែងតែជាលទ្ធផលនៃការមិនមានអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ភាគច្រើនជាជំងឺនៃរបៀបរស់នៅបើទោះបីជាពន្ធុវិទ្យាក៏ប្រហែលជាដើរតួរផងដែរ។ លើសទម្ងន់និងមិនសមស្របនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលភាគច្រើនមិនអាចវិលត្រឡប់មកវិញបាន។

យូរ ៗ ទៅអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចបាត់បង់ការផ្គត់ផ្គង់អាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិរហូតដល់ទីបំផុតពួកគេអាចត្រូវការការចាក់អាំងស៊ុយលីនដូចជាប្រភេទ 1 ។

លំហាត់ប្រាណនិងទំងន់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1

នៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ហ្វឹកហាត់ជាមួយ cardio និងទម្ងន់ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងពិគ្រោះអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។ វាមានតម្លៃបំបែកគ្នាពីរដូច្នេះមិនមានការយល់ច្រឡំទេ។

ការមិនមានអាំងស៊ុយលីនបង្កើតបញ្ហាព្រោះនៅពេលអ្នកជំនួសវាដោយប្រើអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកចាក់បញ្ចូលអ្នកមិនមានយន្តការសម្រួលធម្មជាតិរបស់រាងកាយដើម្បីដឹងថាតើត្រូវការអ្វីខ្លះ។ អ្នកត្រូវធ្វើវាចេញនិងកែសម្រួលវាសម្រាប់កាលៈទេសៈផ្សេងៗ។

មួយក្នុងចំនោមអញ្ញត្តិទាំងនោះគឺថាតើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតនិងកម្រិតខ្លាំង។ ប្រភេទមនុស្សភាគច្រើនដឹងថានេះដោយសារពួកគេនឹងត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអំពីថាមពលអាំងស៊ុយលីនតាំងពីវ័យក្មេងជាពិសេសចំពោះសកម្មភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែព័ត៌មាននេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់អ្នកហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដែលអាចបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការទទួលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខុសជាពិសេសការប្រើច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្សោយ (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជាតិស្ករក្នុងឈាម) ។ ការកើតឡើងមួយនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "hypo" ហើយត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍សន្លប់ឬសប្តាហ៍ឬកាន់តែអាក្រក់សន្លប់និងសន្លប់។ ប្រភេទ 1 មនុស្សយាមប្រឆាំងនឹងការនេះដោយតែងតែយកម្ហូបផ្អែមឬភេសជ្ជៈផ្អែមដែលអាចកែតម្រូវ hypo ដោយការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការបរាជ័យក្នុងការកែតម្រូវកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ហើយថែមទាំងអាចស្លាប់ផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយឡែកពីគ្នានៃសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងករណីបែបនេះកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងប្រហែលជាការទទួលទានអាហារចាំបាច់ត្រូវធ្វើការកែតម្រូវនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៅទៀតគំនិតដែលថាលំហាត់ប្រាណជាពិសេសការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ទេដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់នេះនៅតែត្រូវបានរក្សាទុកដោយបុគ្គលិកពេទ្យមួយចំនួន។ ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ប្រភេទ 1 ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកីឡា

សព្វថ្ងៃនេះកុមារក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ជាទូទៅមិនត្រូវបានគេជៀសវាងពីការធ្វើកីឡាដោយសារតែការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សុខភាពទូទៅត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរហើយវាក៏អាចមានការរីកចម្រើនកម្រិតស្រាលលើការកំណត់និងការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ អត្តពលិកលំដាប់ថ្នាក់ពិភពលោកជាច្រើនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។ ឧទាហរណ៏ពីសហរដ្ឋអាមេរិកគឺ Gary Hall Jr ក្នុងការហែលទឹក Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, ជិះស្គី។ នៅប្រទេសអូស្ត្រាលីលោក Steve Renouf កីឡាបាល់អោបនិងម៉ូនីនហាន់លីជិះកង់គឺជាឧទាហរណ៍។

ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តមុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយ

មនុស្សទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលបានការហ្វឹកហាត់ពីគ្រូពេទ្យអ្នកឯកទេសអ្នកថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកអប់រំ។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺអាំងស៊ុយលីនត្រូវការដំបូន្មានពិសេស អាំងស៊ុយលីន ឬកម្រិតថ្នាំនិងទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារប្រហែលជាត្រូវការការកែប្រែ។

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវការការគិតពិចារណាជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃផលវិបាកមួយចំនួនដែលអាចបងា្ករលំហាត់ប្រាណឬប្រភេទកំណត់រយៈពេលឬអាំងតង់ស៊ីតេ។

• ជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យ - ខ្ពស់ឬទាប
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ
• ស្ថានភាពបេះដូងមិនមានស្ថេរភាព
• Retinopathy (ស្ថានភាពភ្នែកនិងភ្នែក)
• ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដល់ចុងបញ្ចប់ជើងដំបៅជាដើម)
• ជំងឺសរសៃប្រសាទស្វយ័ត (ខូចសរសៃប្រសាទដល់សរីរាង្គខាងក្នុង)
• ថ្នាំ Microalbuminuria និង Nephropathy (មុខងារតម្រងនោមខ្សោយ)

ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមាន ជំងឺវះកាត់ ឬជំងឺលើសឈាមអាចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងចលនា Valsalva ដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយត្រូវបានធ្វើដោយការហត់នឿយដោយបង្ខំប្រឆាំងនឹងផ្លូវដង្ហើមបិទជិតនិងការស្ទះដើម្បីលើកទម្ងន់។ បច្ចេកទេសនេះមិនត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាសម្បទាក្នុងករណីណា។

អ្នកដែលមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានណែនាំអំពីរបៀបថែរក្សាជើងរបស់ពួកគេនិងដើម្បីរកមើលដំបៅជើងនិងការខូចខាតដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ឬត្រូវបានណែនាំលើទម្រង់សមស្របនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

សម្រកទម្ងន់និងហាត់ប្រាណ

សូមកត់សម្គាល់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចខាងក្រោមនេះពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជំហររបស់សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកស្តីពីលំហាត់ប្រាណនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ប្រភេទទី 1 ជំងឺទឹកនោមផ្អែម):

គ្រប់សកម្មភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមទាំងសកម្មភាពកម្សាន្តកីឡាកំសាន្តនិងការប្រកួតប្រជែងវិជ្ជាជីវៈអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ដែលមិនមានផលវិបាកនិងមានការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមល្អ។

កម្មវិធីប្រចាំសប្តាហ៍ដែលត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់ភាពរឹងមាំចាស់អាយុគោលដៅនិងភាពងាយស្រួលអាចមើលទៅដូចខាងក្រោម។

វគ្គទី 1: ការហាត់ប្រាណតាមបែបលោតពី 30 ទៅ 45 នាទី។

ថ្ងៃទី 2 ។ ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ - ពី 45 ទៅ 60 នាទី

ថ្ងៃទី 3 ការហ្វឹកហ្វឺនហាត់ប្រាណដូចជាសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ។

ថ្ងៃទី 4 ការហ្វឹកហ្វឺនហាត់ប្រាណដូចជាសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ។

ថ្ងៃទី 5 ការហ្វឹកហាត់ទំងន់ដូចជាថ្ងៃទី 2 ។

ថ្ងៃទី 6 ការហ្វឹកហ្វឺនហាត់ប្រាណដូចជាសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ។

ថ្ងៃទី 7 ។

_{ប្រភព:}

_{Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW ។ ផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរាងកាយលើកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះកុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1: ការសិក្សាពហុជំនាញនៃអ្នកជំងឺចំនួន 23.251 នាក់។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2007 ខែសីហា 30 (8): 2098-100 ។}

_{Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH ។ លំហាត់ពេលវេលាសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគ្រប់គ្រងជំងឺក្រពេញមិនមែនសរសៃចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1: The FinnDiane Study ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2005 មេសា 28 (4): 777-82 ។}