ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ការរៀនពីរបៀបក្នុងការទប់ទល់នឹង ជំងឺឆ្កួតជ្រូក គឺជារឿងសំខាន់ហើយវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកប្រឈមមុខជាងការព្យាបាលរបស់វា។ ជំងឺឆ្កួតជ្រូកពិតជានឹងមានឥទ្ធិពលលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះដើម្បីឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានបញ្ហាជម្ងឺឆ្កួតជ្រូកខុសៗគ្នានេះគឺជាគន្លឺះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការយល់ដឹងនិងគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្កួតូក:

រៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចអំពីលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក

ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកអាចបំផ្លិចបំផ្លាញពីព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែជម្ងឺនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈការប្រកាច់ទេវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អ្នកផងដែរ។

ខណៈពេលដែលវាអាចជាការល្បួងដើម្បីជៀសវាងការរៀនពីជំងឺឆ្កួតូករបស់អ្នកវាពិតជាអាចជាការព្យាបាលល្អដើម្បីសិក្សាពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការស្វែងយល់អំពីបុព្វហេតុនៃជម្ងឺរបស់អ្នកក៏ដូចជាការព្យាបាលដែលអ្នកផ្តល់ការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកពិតជាអាចផ្តល់ភាពអង់អាចមិនមែនជាការខកចិត្តនោះទេ។

នេះគឺជាជំហានដំបូងប៉ុន្តែសំខាន់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងក្នុងការប្រកាច់របស់អ្នក។

បើកជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក

មិនថាគ្រូពេទ្យខាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឬគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពដំបូងគេព្យាបាលជំងឺឆ្កួតូករបស់អ្នកទេនោះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាការទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់គឺចាំបាច់ចំពោះការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ថ្នាំដំបូងដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកអាចនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងការប្រកាច់របស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។

លើសពីនេះទៅទៀត, ផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំមួយចំនួនអាចនឹងមិនងាយទ្រាំបានទេ។ ការពិភាក្សាអំពីការព្រួយបារម្ភនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

រកក្រុមគាំទ្រជំងឺឆ្កួតជ្រូក

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកក៏អាចជួយអ្នកមិនត្រឹមតែក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូកប៉ុន្តែក៏អាចជួយអ្នកឱ្យរស់នៅនិងគ្រប់គ្រងវាផងដែរ។

មានក្រុមគាំទ្រដែលអាចជួបគ្នាទល់មុខប៉ុន្តែវេទិកាអនឡាញជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសយ៉ាងជាក់លាក់ចំពោះបុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក៏ជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយក៏មានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។ សូមឱ្យពួកគេដឹងពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីជួយអ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកមានការប្រកាច់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រកាច់និងមិនអាចនិយាយបានទេពាក់ ខ្សែដៃសម្គាល់អត្តសញ្ញាណដែល បញ្ជាក់ថាអ្នកមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកអាចអោយអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកដូច្នេះពួកគេអាចហៅបុគ្គលិកពេទ្យ។

សរសេរវាចុះ (សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន)

មានជំងឺឆ្កួតជ្រូកមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបកាយអ្នកទេវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែរ។ ការពិត, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបញ្ហានៃការចងចាំគឺកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ ដំណឹងល្អគឺថាទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការសរសេរ:

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហានៃការចងចាំ:

• ធ្វើបញ្ជី "ការងារត្រូវធ្វើ" ដែលមានការរំលឹកដូចជាកាលបរិច្ឆេទកំណត់ភារកិច្ចសំខាន់ៗសម្រាប់ថ្ងៃនោះក៏ដូចជាធាតុផ្សេងទៀត។
• ប្រើប្រតិទិនដើម្បីជួយរំលឹកអ្នកអំពីកាលបរិច្ឆេទសំខាន់។
• វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាទុកប៊ិចនិងក្រដាសមួយនៅក្បែរនោះដើម្បីរំឭកអ្នកពីការសន្ទនាសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចមាននៅថ្ងៃនោះការងារថ្មីដែលអ្នកអាចរៀននៅកន្លែងធ្វើការឬលេខទូរស័ព្ទសំខាន់មួយ។

មានហេតុផលមួយទៀតដែលត្រូវសរសេរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិបន្ថែមលើការពិភាក្សានេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកដូច្នេះវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរអៀនខ្មាស់នោះទេ។

ការសរសេរគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាអាចជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្កួតូករបស់អ្នក។ ទិនានុប្បវត្តិមួយក៏អាចជួយអ្នកនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ពី កត្តាបង្កហេតុ និងតាមដានភាពជឿនលឿនរបស់អ្នក។

យកថ្នាំរបស់អ្នក - សាសនា

ថ្នាំដែលអ្នកប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងការប្រកាច់របស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ចំពោះការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ហេតុដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនរំលងកម្រិតដូសព្រោះវាអាចមានន័យថាការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើការប្រកាច់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំដើម្បីប្រើថ្នាំអ្នកអាចប្រើអ្នករៀបចំថ្នាំដែលមានតំលៃថោក។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើ ផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំរបស់អ្នក ក្លាយទៅជាការរំខានខ្លាំងឬថ្នាំមិនអាចគ្រប់គ្រងការប្រកាច់របស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញសូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាជាងបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំរបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃថ្នាំឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើទាំងស្រុង។

_{ប្រភព:}

_{សន្លឹកការពិតមូលនិធិជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2008 ។}

_{ជំងឺឆ្កួតជ្រូកសង្គមអង់គ្លេស។ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានរោគសញ្ញាជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ បានចូលដំណើរការកាលពីថ្ងៃទី 12 ខែមករាឆ្នាំ 2016 ។}