ចម្ងាយដ៏ល្អសម្រាប់ការមើលទូរទស្សន៍

វាប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្នកខ្លះប៉ុន្តែការអង្គុយនៅជិតទូរទស្សន៍មិនអាក្រក់ចំពោះភ្នែករបស់អ្នកទេ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនសហគមន៍វេជ្ជសាស្រ្តបានព្រមានអ្នកប្រើទូរទស្សន៍អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការសាយភាយវិទ្យុសកម្មពីទូរទស្សន៍។ ខណៈពេលដែលការព្រួយបារម្ភនេះស្របច្បាប់នោះគ្រោះថ្នាក់មិនមែនជាបញ្ហាទេនៅថ្ងៃនេះដោយសារតែការបង្កើតថ្មីនៃទូរទស្សន៍ LCD និងប្លាស្មា។ អេក្រង់បន្ទះអេក្រង់ទំនើបទាំងនេះមិនបញ្ចេញវិទ្យុសកម្មទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើននៅតែបារម្ភថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់ពួកគេរងរបួសដោយអង្គុយនៅជិតទូរទស្សន៍។ ខណៈពេលដែលអង្គុយជិតទូរទស្សន៍នឹងមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់ភ្នែកឬចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនោះទេការបិទការមើលអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាភ្នែកឬភ្នែកអស់កម្លាំងបណ្តោះអាសន្ន។

តើស្និទ្ធស្នាលស្និទ្ធស្នាលនឹងគ្នាយ៉ាងម៉េច? តើអ្វីជាចម្ងាយដ៏ល្អសម្រាប់ការមើលទូរទស្សន៍? ចម្លើយអាចជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់មនុស្សមួយចំនួនប៉ុន្តែមិនមានរូបមន្តអាគមសម្រាប់គណនាចំងាយច្បាស់លាស់នោះទេ។

ទូរទស្សន៍ល្អបំផុតមើលចម្ងាយនិងទីតាំង

អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំភ្នែកសូមផ្តល់អនុសាសន៍អង្គុយប្រហែលប្រាំបីទៅដប់ជើងពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍។ ច្បាប់ទូទៅនៃម្រាមដៃគឺយ៉ាងហោចណាស់ចម្ងាយ 5 ដងពីអេក្រង់ដែលអេក្រង់ធំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើទូរទស្សន៍របស់អ្នកមានទទឹង 32 អ៊ីងចំនុចមើលដែលល្អបំផុតគឺ 160 អ៊ីញឬប្រហែល 13 ហ្វីត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នក optometrists និងអ្នកឯកទេសភ្នែកផ្នែកភ្នែកយល់ស្របថាចម្ងាយឆ្ងាយបំផុតសម្រាប់ការមើលទូរទស្សន៍គឺជាចម្ងាយដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ដរាបណាអ្នកអាចមើលឃើញអេក្រង់បានច្បាស់ដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលចម្ងាយប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ។

ក្រៅពីចម្ងាយមើលទីតាំងរបស់ទូរទស្សន៍របស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកកំពុងអង្គុយក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទប់ស្កាត់វីរុសភ្នែក។ មិនថាអ្នកព្យួរទូរទស្សន៍របស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងឬដាក់វានៅលើតុទេអ្នកត្រូវដាក់វានៅកម្រិតភ្នែកឬទាបជាងដើម្បីទប់ស្កាត់សាច់ដុំភ្នែកបញ្ឈរឬករបស់អ្នក។

ជានិច្ចកាលការបង្ខំឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមើលឡើងនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្នែកអស់កម្លាំង។

ហេតុអ្វីបានជាអេក្រង់ធ្វើឱ្យមានបញ្ហាភ្នែក?

ជំងឺត្រចៀកឬជំងឺអន់ថ្មឺគឺជាស្ថានភាពភ្នែកដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជាការអស់កម្លាំងការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែកឬជុំវិញភ្នែកមើលមិនច្បាស់ការឈឺក្បាលនិង ចក្ខុវិស័យពីរដង ។ រោគសញ្ញាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីមើលទូរទស្សន៍នៅចម្ងាយជិត, អាន, ធ្វើការងារលើកុំព្យូទ័រឬធ្វើសកម្មភាពជិតស្និទ្ធណាដែលប្រើភ្នែក។ ការព្យាយាមផ្តោតទៅលើវត្ថុជិតស្និទ្ធសម្រាប់រយៈពេលយូរបណ្តាលអោយសាច់ដុំស៊ីលីនរឹតបន្ដឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នែក។ រោគសញ្ញារួមមាន:

• ឈឺ, ភ្នែកឆាប់ខឹង
• បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍
• ភ្នែកស្ងួតឬទឹក
• ចក្ខុវិស័យព្រិលឬពីរ
• បង្កើនភាពប្រែប្រួលពន្លឺ
• ឈឺចាប់នៅក, ស្មាឬខ្នង

បញ្ហាភ្នែកក៏អាចកើតមានផងដែរដោយសារតែមនុស្សហាក់ដូចជាមិនអាចមើលស្រាលបាននៅពេលមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើការលើគម្រោងធុញទ្រាន់។ មនុស្សធម្មតាភ្លឹបភ្លែតៗប្រហែល 18 ដងក្នុងមួយនាទីដែលធ្វើឱ្យភ្នែកស្រស់និងរំញោចភ្នែក។ ប៉ុន្តែការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាមនុស្សអាចត្រឹមតែពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលខណៈកំពុងមើលទូរទស្សន៍ឬកុំព្យូទ័រ។ ការភ្លឹបភ្លែតតិចតួចជារឿយៗតែងតែធ្វើឱ្យស្ងួតអស់កំលាំងរមាស់និងភ្នែកឆេះ។

ក្រៅពីអង្គុយជិតពេកការមើលទូរទស្សន៍ច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាភ្នែកដោយសារតែផ្តោតទៅលើវត្ថុតូចៗភ្លឺនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតមួយ។

បន្ទប់ងងឹតធ្វើឱ្យភ្នែករបើកភ្នែកធំទូលាយដើម្បីឱ្យមានពន្លឺកាន់តែច្រើនប៉ុន្តែវាមិនអាចបិទជិតដូចដែលគេគួរផ្តោតលើអេក្រង់ភ្លឺនោះទេ។

ការបង្ការ

គ្រូពេទ្យភ្នែកផ្ដល់អនុសាសន៍បច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយដើម្បីបង្ការបញ្ហាភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលអេក្រង់ក្នុងរយៈពេលយូរពង្រីកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយឱ្យបានទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍ការផ្លាស់ប្តូរពីចម្ងាយជិតជិតចម្ងាយ 20 ហ្វ៊ីត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការប៉ះពាល់ភ្នែក?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នែកបន្ទាប់ពីមើលទូរទស្សន៍ឬមើលឧបករណ៍ឆ្លាតរបស់អ្នកនោះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការមិនស្រួលរបស់អ្នក។

• សូមម៉ាស្សាភ្នែកដោយថ្នមៗ
• លាបកណាត់សើមទៅតំបន់ភ្នែក
• ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ដើម្បីឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានពេលវេលាកាន់តែល្អ
• វិនិយោគលើទូរទស្សន៍ដែលមានទំហំធំដើម្បីកាត់បន្ថយភ្នែកពីការផ្តោតអារម្មណ៍
• កុំភ្លេចព្រិចភ្នែកដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការស្ងួតចេញ

រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត

ក្រៅពីភ្នែកភ្នែកលក្ខខ័ណ្ឌភ្នែកទូទៅដែលបណ្តាលមកពីការមើលទូរទស្សន៍ឬកញ្ចក់កុំព្យូទ័រគឺជា រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត ។ ដោយមានជម្ងឺនេះមនុស្សម្នាក់មិនមានទឹកភ្នែកដែលមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរំអិលនិងថែរក្សាភ្នែក។

ទឹកភ្នែកគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសុខភាពនៃផ្ទៃមុខនៃភ្នែកនិងសម្រាប់ការផ្តល់នូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់។ ការសម្លឹងមើលអេក្រង់មួយរយៈយូរអាចធ្វើឱ្យភ្នែកស្ងួត។ រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតត្រូវបានព្យាបាលដោយការចាក់ថ្នាំភ្នែកដែលមានគុណភាពជាញឹកញាប់។

ច្បាប់សម្រាប់ឧបករណ៍ផ្សេងទៀត

វាហាក់ដូចជាក្មេងៗជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្នមានទំនោរក្នុងការមើល iPad និងស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេច្រើនជាងពួកគេមើលទូរទស្សន៍។ តើឪពុកម្តាយគួរតាមដានពីរបៀបដែលកុមាររបស់ពួកគេបិទអេក្រង់របស់ពួកគេចេញពីភ្នែករបស់ពួកគេ?

អ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាភ្នែកភាគច្រើនយល់ស្របថាថេប្លេតទូរស័ព្ទនិងកុំព្យូទ័រយួរដៃមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពភ្នែកនិងភ្នែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឧបករណ៍ទាំងនេះអាចបង្ករឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកដូចជាមើលទូរទស្សន៍ជាដើម។ រោគសញ្ញាអាចកើតឡើងដោយសារតែផ្តោតលើអេក្រង់តូចជាងមុននៅចម្ងាយជិតបំផុតទៅនឹងភ្នែករបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកាន់អេក្រង់របស់គាត់អំពីប្រវែងដៃឆ្ងាយពីភ្នែករបស់គាត់។ គាត់គួរមើលអេក្រង់នៅកម្រិតភ្នែករបស់គាត់ឬតិចជាងបន្តិច។ ឧបករណ៍ឌីជីថលដែលប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាស្មាតហ្វូនគួរតែត្រូវបានគេដាក់នៅខាងក្រោមកម្រិតភ្នែក។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការកាន់ឧបករណ៍របស់គាត់នៅចម្ងាយនេះគាត់អាចព្យាយាមពង្រីកអត្ថបទនៅលើអេក្រង់។ ការកែតម្រូវទំហំអត្ថបទជួនកាលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមើល។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការភ័យខ្លាចភ្នែកសូមលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកសម្រាកជាញឹកញាប់ពីអេក្រង់ដើម្បីឱ្យភ្នែករបស់ពួកគេសម្រាកពីការផ្តោតអារម្មណ៍។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺភ្នែកឬហត់នឿយភ្នែកជាញឹកញាប់សូមសាកសួរគ្រូពេទ្យភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ គ្រូពេទ្យភ្នែករបស់អ្នកនឹងធ្វើការត្រួតពិនិត្យភ្នែកទូលំទូលាយដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃសរសៃភ្នែកហើយផ្តល់នូវវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយវា។

> ប្រភព:

> EyeSmart, "កុំព្យូទ័រ, ឧបករណ៍ឌីជីថលនិងបញ្ហាភ្នែក" ។ American Academy of Ophthalmology ថ្ងៃទី 1 ខែមីនាឆ្នាំ 2016 ។