អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការឈឺចាប់
ការឈឺក្បាលតឹងតែងត្រូវបានគេហៅដូច្នេះដោយសារតែវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់និងឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចពិពណ៌នាថាជាក្រុមតន្រ្តីមួយនៅជុំវិញក្បាលរបស់ពួកគេដែលបញ្ចេញទៅករបស់ពួកគេ។ ជំនួសឱ្យការឈឺក្បាលឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងមួយ, ឈឺក្បាលនឹងមានភាពឈឺចាប់នៅជុំវិញតំបន់ក្បាលនិងកទាំងមូល។ ខណៈពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនប្រាកដថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រភេទឈឺក្បាលហេតុនេះឈ្មោះ "ប្រភេទតានតឹង" ។
រោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាលចុះខ្សោយ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានបញ្ហាឈឺក្បាលខ្លាំងអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេព្រោះពួកគេជាមនុស្សដែលឈឺក្បាលបំផុត។ ថ្មីៗនេះពួកគេត្រូវបានប្តូរឈ្មោះថា "ឈឺក្បាលប្រភេទ" ដោយសារតែអ្នកស្រាវជ្រាវអាចជឿថាគីមីវិទ្យានៅក្នុងខួរក្បាលអាចដើរតួក្នុងប្រភពដើម។ ជិត 90% នៃស្ត្រីនិងប្រហែល 70% នៃបុរសត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាទទួលរងពីសម្ពាធរិលនិងភាពឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាលប្រភេទស្ត្រេសនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ភាពតានតឹងឈឺក្បាលអាយុនៃការចាប់ផ្តើមនិងពេលវេលា
អ្នកអាចមានការឈឺក្បាលយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅគ្រប់អាយុប៉ុន្តែពួកគេជាទូទៅធ្វើកូដកម្មកំឡុងពេលវ័យជំទង់ឬមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលនេះកើតមានញឹកញាប់បំផុតចំពោះអ្នកដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ថាជារឿងភាគប្រសិនបើពួកគេមានតិចជាង 15 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ។ ប្រសិនបើពួកគេកើតមានឡើងលើសពី 15 ថ្ងៃក្នុងមួយខែក្នុងរយៈពេលច្រើនខែពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។
ការឈឺក្បាលតឹងតែងអាចមានរយៈពេលពី 30 នាទីទៅមួយសប្តាហ៍ហើយមិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការឈឺក្បាលប្រកាំងដោយពន្លឺសម្លេងឬចលនាដូចជាឡើងជណ្តើរឬពត់កោង។
ភាពតានតឹងឈឺក្បាលរោគសញ្ញា
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរឬរ៉ាំរ៉ៃទេភាពមិនស្រួលគឺស្រដៀងគ្នាដែលជាការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំស្បែកក្បាល, កនិង / ឬស្មាដែលអាចផ្គូរផ្គងជាមួយភាពរំខានផ្សេងៗទៀតដូចជាការមិនផឹក, ឆាប់ខឹងនិងបញ្ហាពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការចែកចាយការឈឺចាប់ត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាជា "កំប៉េះកណ្ដាល" ដែលវាបញ្ចេញទៅលើផ្នែកទាំងសងខាងនៃក្បាលហើយអាចត្រូវបានគេឃើញនៅតាមសាច់ដុំគ្របដណ្តប់តំបន់ស្មា។ បន្ទាប់ពីការរារាំងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដូចជាបញ្ហាបន្ទាប់បន្សំជាជាងការឈឺក្បាលបឋមគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានបំណងដើម្បីទប់ស្កាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នកឬបញ្ឈប់វាពីកន្លែងដំបូង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់តានតឹង
មិនដូចជាប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្បាលបឋមដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺមូលដ្ឋាន, ការឈឺចាប់ភាពតានតឹងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង - យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែក - ដោយការកែប្រែនៅក្នុងសកម្មភាពនិងទម្លាប់របស់មនុស្ស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងឈឺក្បាល:
- លំហាត់ប្រាណអាចជួយព្យាបាលបញ្ហាឈឺក្បាល។ សកម្មភាពរាងកាយអាចបន្ធូរសាច់ដុំបាន, ដូច្នេះការបន្ថយសាច់ដុំតឹងតែងដែលអាចធ្វើអោយឈឺក្បាលតានតឹង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាដើម្បីផលិតសារធាតុ endorphins, សារធាតុ morphine ដូចបានធ្វើឡើងដោយរាងកាយដែលអាចទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់។
- ឈប់ជក់បារី
- Biofeedback
- ការព្យាបាលរោគដូចជា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការ ម៉ាស្សានិង ការថែរក្សាឆ្អឹងត្រគាក ។
- ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈយោហ្គាការប្រឹក្សាយោបល់ការធ្វើសមាធិឬភាពខាងវិញ្ញាណនិងការអធិស្ឋាន
ថ្នាំសំរាប់ឈឺក្បាលឈឺក្បាល
មានឱសថជាច្រើនដែលអាចទៅរួចសម្រាប់ឈឺក្បាល។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដូចជា Tylenol (acetaminophen), Advil និង Motrin (ibuprofen), និងថ្នាំអាស្ពីរីនជាធម្មតាធ្វើការបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសព្រមានថាមិនត្រូវប្រើកម្រិតថ្នាំដោយប្រើថ្នាំ OTC លើសពី 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះទេ។ គ្រោះថ្នាក់គឺថាអ្នកជំងឺនឹងប្រឈមនឹង "ការស្ទុះឡើងវិញនូវការឈឺក្បាល" ដែលនឹងមកដល់ភ្លាមៗនៅពេលដែលកិតនីមួយៗលេប។ ថ្នាំទាំងអស់រួមទាំងឱសថ OTC អាចមានផលវិបាកដែលអាចធ្វើបានផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ញឹកញាប់អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកព្រលឹមជាមួយនឹងការឈឺក្បាលខ្វះចំណង់អាហារចង្អោរឬក្អួតញ័រមិនឆាប់ខឹងការចងចាំឬការប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍ឬសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចំពោះមូលហេតុនេះវេជ្ជបណ្ឌិតស្នើឱ្យមានការឈឺក្បាលបែបតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគួរត្រូវបានពិនិត្យរកមើលបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តសង្គម។
បើសិនជាគ្រឿងញៀនដែលហួសសម័យមិនដំណើរការនោះគ្រូពេទ្យប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាអេលីឡីល (ថ្នាំអេលីត្រុយដុងឡេន) ប៉ុន្តែថ្នាំអាចមានផលវិបាកដូចជាៈស្ងួតមាត់, ចក្ខុវិស័យព្រិល, ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមនិងការឡើងទម្ងន់។ ។ ថ្នាំមួយប្រភេទផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យចំពោះភាពតានតឹងគឺការប្រើថ្នាំ Serotonin Reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលជាប្រភេទឱសថដទៃទៀតដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទាំងនេះរួមមាន Paxil (paroxetine) និង Prozac (fluoxetine) ។
ប្រភព:
Millea, Paul J. "ការឈឺក្បាលប្រភេទ - ឈឺក្បាល។ " គ្រូពេទ្យគ្រួសារជនជាតិអាមេរិក 66.51 កញ្ញា 2002 26 ។
សរុប, Kenneth ។ "Encyclopedia វេជ្ជសាស្ត្រ: ឈឺក្បាលចុះខ្សោយ" ។ Medline បូក។ ថ្ងៃទី 7 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2006 ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ថ្ងៃទី 26 ខែមីនាឆ្នាំ 2008.
"ឈឺក្បាលចុះខ្សោយ" ។ MayoClinic.com ។ 7 កុម្ភៈ 2007. មូលនិធិម៉ៃអូសម្រាប់ការអប់រំវេជ្ជសាស្ត្រនិងស្រាវជ្រាវ។ ថ្ងៃទី 26 ខែមីនាឆ្នាំ 2008.