តើ ការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទា មានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ថ្វីបើសំណួរខ្លួនឯងជារឿងសាមញ្ញក៏ដោយចម្លើយគឺលំបាកជាង។ ចូរចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសគ្នាហើយកត្តាជាច្រើនអាចដើរតួក្នុងការកំណត់ពីការវិនិច្ឆ័យទូទៅនិងប្រវែងនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ជាអកុសលមិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួរនេះទេ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសគ្នាហើយដូច្នេះអត្រានៃការព្យាបាលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក៏ខុសគ្នាដែរ។ វាអាចតម្រូវឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើរបានតែបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះក្នុងការដើរមួយរយជើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជង្គង់។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកជំងឺម្នាក់ដែលវះកាត់នៅថ្ងៃដដែលអាចត្រូវការរយៈពេលប្រាំថ្ងៃដើម្បីឈានទៅដល់ចម្ងាយដូចគ្នា។ នេះគឺដោយសារតែការប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់ការយល់ឃើញការលើកទឹកចិត្តនិងអត្រានៃការព្យាបាលដែលយើងម្នាក់ៗមាន។
ជាជាងកំណត់កាលបរិច្ឆេទដើម្បីបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយ កំណត់គោលដៅផ្សេងៗ ដែលអ្នកចង់សម្រេចបានក្នុងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក, មិនមែនពេលវេលា។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅទាំងនេះដោយមិនគិតពីពេលវេលាដែលត្រូវបានគេយកទៅសម្រេច។ អ្នក ព្យាបាលរាងកាយ អាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅនៃការព្យាបាលទាំងនេះនិងអាចជួយរក្សាអ្នកនៅលើផ្លូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថានៅពេលដែលការព្យាបាលដោយរាងកាយគួរតែបញ្ឈប់
នៅពេលដែលអ្នកទៅព្យាបាលនៅលើរាងកាយអ្នកគួរតែមានគោលដៅជាក់លាក់ក្នុងការធ្វើការ។ ដូច្នេះតើអ្នកដឹងពីពេលណាដែលអ្នកគួរតែ បញ្ឈប់ការព្យាបាល ? រឿងមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ឈប់ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចរួមមាន:
- ការរីកចម្រើនរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប
- ស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន
- អ្នកបានសម្រេចគោលដៅទាំងអស់របស់អ្នក
- ការឈឺចាប់របស់អ្នកបានបាត់ហើយ
- អ្នកបានត្រលប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពមុននិង ចលនាចល័តរបស់អ្នក
នៅពេលដែលរឿងទាំងនេះបានកើតឡើងអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាពីការឈប់ប្រើកម្មវិធីរបស់អ្នក។
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីបង្ការបញ្ហានាពេលអនាគតជាមួយស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ឈានដល់គោលដៅនៃការស្តារឡើងវិញទាំងអស់កុំបារម្ភ។ អ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពធ្វើការដោយឯករាជ្យដើម្បីបន្តជំរុញឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អនិងការចល័ត។ ជួនកាលស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចមានដូចនេះអ្នកមិនអាចត្រឡប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពមុនរបស់អ្នកវិញទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីកែប្រែសកម្មភាពរបស់អ្នកនិងដើម្បីត្រលប់ទៅចលនាចល័តវិញ។
ពេលខ្លះជាអកុសលការព្យាបាលដោយរាងកាយត្រូវបានបញ្ចប់ដោយសារក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកនឹងមិនបន្តបង់ថ្លៃសេវាជំនាញនៃអ្នកព្យាបាលរាងកាយទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងអ្នកព្យាបាលរាងកាយនិងគ្លីនិកដែលអ្នកចូលរួមប្រហែលជាអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតការទូទាត់សមរម្យសម្រាប់ការបន្តសេវាព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមិនចូលរួមសូមធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីឱ្យអ្នកមានផែនការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តធ្វើការនៅផ្ទះរបស់អ្នក។
ព័ត៌មានជំនួយរហ័សអំពីការកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងការព្យាបាលគឺតាមរយៈការអនុវត្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះ។ ថ្វីបើអ្នកព្យាបាលផ្នែករូបវិទ្យាធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
ការចូលរួមជាប្រចាំនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការទទួលបានភាពរហ័សរហួន។
កែសម្រួលដោយលោក Brett Sears, PT ។