ការព្យាបាលប្រភេទ Whirlpool ពិសេស
ការព្យាបាល Whirlpool សម្រាប់ការរងរបួសក្នុងការព្យាបាលរាងកាយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ឆ្នាំ។ ប្រភេទពិសេសនៃការព្យាបាលដោយទឹកដោះគោដែលហៅថាការងូតទឹកកម្រិតពណ៌អាចជួយបង្កើនចរាចរនៅជុំវិញជាលិកាដែលរងរបួស។
មានការ ព្យាបាល ខុសៗគ្នាជាច្រើនប្រភេទ និងវិធី ព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។ ការព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបង្កើន ទំហំនៃចលនា និង កម្លាំង និងបង្កើន ភាពចល័តនៃមុខងារ ។
ការព្យាបាលមួយដែលត្រូវបានគេប្រើម្តងម្កាលក្នុងការព្យាបាលរាងកាយគឺការងូតទឹកផ្ទុយ។ ការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាគឺជាប្រភេទនៃ ការព្យាបាលខ្យល់ ។
គោលដៅនៃការព្យាបាល
ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកប្រើការងូតទឹកស្រាលដើម្បីព្យាបាលការរងរបួសរបស់អ្នកគោលដៅនៃការព្យាបាលនឹងមានច្រើនបំផុតដូចជា:
- បន្ថយការឈឺចាប់
- បន្ថយការហើម
- ការត្រួតពិនិត្យការរលាក
- បង្កើនភាពចល័ត
ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរូបវ័ន្តជាក់លាក់របស់អ្នកដែលត្រូវសម្រេចដោយប្រើប្រាស់ងូតទឹកផ្ទុយគ្នាដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។
ការរងរបួសទូទៅដែលអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការងូតទឹកផ្ទុយ
ការរងរបួសដែលទទួលបានប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលការងូតទឹកកម្រិតមធ្យមគឺជាអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យហើមនិងឈឺចាប់ជុំវិញជាលិកាទន់និងសន្លាក់នៃរាងកាយ។ របួសទាំងនេះរួមមានប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ:
- កជើងនិងជង្គង់ជើង
- fasciitis រុក្ខជាតិ
- ឈឺចុកពោះ
- បាក់ឆ្អឹងនៅខាងលើខាងលើ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ដៃនិងម្រាមដៃ
របៀបដែលវាត្រូវបានគ្រប់គ្រង
ដើម្បីអនុវត្តការងូតទឹកភាពខុសគ្នាអ្នកត្រូវការបំពង់ខ្យល់ពីរ។
មួយ tub គួរតែត្រូវបានពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅនិងមួយ tub ក្តៅ។ អាងទឹកក្តៅគួរតែមានពី 98-110 ដឺក្រេហ្វារិនហៃហើយត្រជាក់ត្រជាក់គួរមានពី 50 ទៅ 60 អង្សាហ្វារិនហៃ។
ជារឿយៗគ្លីនិកព្យាបាលដោយរាងកាយនឹងមានបំពង់មួយប៉ុណ្ណោះដូច្នេះត្រងទឹកក្តៅនិងធុងត្រូវបានប្រើជំនួសវិញ។ ជាទូទៅអាងទឹកត្រជាក់ត្រូវបានពោរពេញដោយទឹកក្តៅហើយធុងត្រូវបានពោរពេញដោយទឹកត្រជាក់និងទឹកកក។
បន្ទាប់ពីការធានាថាបំពង់ក្តៅនិងត្រជាក់គឺជាសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវនោះអ្នកនឹងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់ផ្នែករាងកាយដែលរងរបួសរបស់អ្នកនៅក្នុងកំដៅទឹកក្តៅ។ វាគួរតែទុកនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅសម្រាប់រយៈពេល 3-4 នាទី។ ខណៈពេលដែលផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងអាងទឹកអ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើលំហាត់ចលនាទន់ភ្លន់។
បន្ទាប់ពីចំណាយពេលពីរបីនាទីនៅក្នុងអាងក្តៅឧណ្ហ ៗ អ្នកនឹងផ្លាស់ទីផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័សទៅកាន់ត្រជាក់ឬដាក់ធុង។ ត្រូវបានរៀបចំ; ការផ្លាស់ប្តូរពីកំដៅទៅត្រជាក់អាចជាខ្លាំងណាស់។
ជាធម្មតាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកគួរត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេលប្រហែលមួយនាទី។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងជំងឺផ្តាសាយរយៈពេលយូរនោះអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកដឹងហើយយកផ្នែកដែលរងរបួសរបស់អ្នកចេញពីទឹកត្រជាក់ហើយដាក់វាឱ្យត្រជាក់។
លំដាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរពីក្តៅដល់ត្រជាក់និងត្រលប់មកម្តងទៀតត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 20-30 នាទី។ ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយពិនិត្យសីតុណ្ហភាពនៃទឹកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាបាល។ ជាញឹកញាប់សីតុណ្ហភាពទឹកនឹងត្រូវកែតម្រូវដោយបន្ថែមទឹកកកឬទឹកក្តៅ ៗ ទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពសមស្រប។
បន្ទាប់ពីការព្យាបាល, អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកគួរវាយតម្លៃផ្នែករាងកាយដែលរងរបួសរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើការព្យាបាលអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។
ភាគច្រើនអ្នកក៏នឹងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មនិងការចល័តមុខងារបន្ទាប់ពីការព្យាបាលមុជទឹកផ្ទុយ។ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញថាការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការព្យាបាលដោយរូបកាយនាំមកនូវលទ្ធផលល្អបំផុត។
របៀបដែលវាដំណើរការ
ទ្រឹស្តីដែលនៅពីក្រោយការប្រើប្រាស់ការងូតទឹកកម្រិតស្រាលនៅក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយគឺថាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីក្តៅដល់ត្រជាក់ជួយបើកយ៉ាងលឿននិងបិទសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងខ្លួន។ ភាពកក់ក្តៅបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះបើក។ ត្រជាក់បណ្តាលឱ្យពួកគេបិទ។
ការបើកនិងបិទយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសរសៃឈាមអារទែដែលនៅជិតទីតាំងនៃរបួសរបស់អ្នកបង្កើតសកម្មភាពបូម។ ការបូមនេះត្រូវបានគេគិតថានឹងជួយបន្ថយការហើមនិងរលាកនៅជុំវិញតំបន់រងរបួស។
ដោយកាត់បន្ថយការហើមនិងការរលាកការឈឺចាប់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើចលនាអាចត្រូវបានសំរេច។
អ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ
នៅពេលស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវអំពីការអនុវត្តការងូតទឹកកម្រិតពណ៌សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការរងរបួសនៅក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយវាមានការខ្វះភ័ស្តុតាងដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយសំឡេងសម្រាប់ប្រើប្រាស់។ ការវិភាគមេតាមួយបានរកឃើញភាពខុសគ្នាតិចតួចនៅក្នុងលទ្ធផលនៅពេលប្រៀបធៀបងូតទឹកកម្រិតពណ៌ជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។ តើនោះមានន័យថាវាគ្មានតម្លៃទេឬ? ទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែសួរ PT របស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវធ្វើហើយប្រសិនបើមានវិធីព្យាបាលដទៃទៀតដែលអាចរកបានសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ហាក់ដូចជាមិនមានហានិភ័យនៅពេលអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។
សូមចងចាំថាកម្មវិធីស្តារឡើងវិញល្អ ៗ ទាំងអស់ត្រូវតែមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្ម។ ការងូតទឹកនិងការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាគឺជាការព្យាបាលអកម្មដែលគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថែមកម្មវិធីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកកកប្រៀបធៀបគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការជួសជុលនិងធ្វើចលនាឱ្យបានលឿននិងមានសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីរងរបួស។
> ប្រភព:
> Bieuzen, F. Etal ។ កម្រិតពណ៌និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណការខូចខាតសាច់ដុំដោយចៃដន្យ: ការពិនិត្យប្រព័ន្ធឡើងវិញនិង Meta-Analysis ។ Plosone 8 (4) ។ E62356 ។