ជៀសវាងការដេកបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំដោយក្រហាយទ្រូង

ច្បាប់រយៈពេលបីម៉ោងដេកជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូងនិងច្រើនទៀត

តើអ្នកដឹងទេថាមានច្បាប់សាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយបង្ការការ ក្រហាយទ្រូង ពេលយប់? រៀនអំពី "ការដេកបន្ទាប់ពីទទួលទានក្បួន" និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរដឹងមិនត្រឹមតែដើម្បីការពាររោគសញ្ញាមិនស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាក។

មនុស្សជិត 50 លាននាក់ទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នោះហើយជាមនុស្សជាច្រើននិងក្រហាយទ្រូងខ្លាំងណាស់។

វាក៏មានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៃការបាត់បង់ការគេងដែលអាចបណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែវាអាចព្យាបាលបាន។

រយៈពេលបីម៉ោងដេកចង្អៀតសម្រាប់ការបង្ការការក្រហាយទ្រូងពេលរាត្រី

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយច្បាប់សាមញ្ញមួយដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូងក្នុងពេលយប់ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពន្យល់ពីមូលហេតុនៃច្បាប់នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចនៅពេលអ្នកមិនអាចអនុវត្តតាមច្បាប់ក៏ដូចជាវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថយការក្រហាយទ្រូង។

ច្បាប់សម្រាប់កាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់: "ជៀសវាងការគេងមិនដល់ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ។ "

ហេតុអ្វីបានជាការលះបង់មូលហេតុបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូង?

មាន យន្ដការ ខុស ៗ គ្នាជាច្រើន ដែលនាំឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ។ ការយល់ដឹងពីយន្តការខុសៗគ្នាទាំងនេះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការក្រហាយទ្រូងនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីវិធានការជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនស្រួលរបស់អ្នក។

យន្តការមួយក្នុងចំណោមជម្ងឺទាំងនេះគឺក្រពះពេញ។ នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងកន្លែងផ្ដេកដោយក្រពះពេញក្រពេញរបស់អ្នករឹតតែខ្លាំងប្រឆាំងនឹងបំពង់បញ្ចេញសាច់ដង្ហើមទាប - ការបើកដ្យាមរបស់អ្នកតាមរយៈបំពង់អាហាររបស់អ្នកហើយវាដើរតួជាវ៉ាក់សាំងដើម្បីរក្សាអ្វីដែលមាននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ក្រពះ។

បណ្តុំសាច់ដុំ (ឆ្អឹងកងខ្នងបំពង់កទាប) ទំនងជាបន្ធូរអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដេកលក់។

វិធីមួយទៀតដែលការដេកក្រោយពេលបរិភោគអាហារបង្កើនឱកាសនៃការក្រហាយទ្រូងគឺថាជាទូទៅការគេងយឺត ៗ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ អ្វីដែលមានន័យនេះគឺថាអាហារដែលមានវត្តមាននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងរយៈពេលយូរហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកមានទីតាំងសំខាន់សម្រាប់អាហារដែលត្រូវច្រោះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នក។

សម្ពាធនៃការដេកលក់តែមួយគត់រុញច្រានដល់មាតិការបស់ក្រពះប្រឆាំងនឹងបំពង់កសាច់ដង្ហើមទាបប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលនៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងក្រពះពេញអាចនាំអោយមាតិកានៃក្រពះរបស់អ្នកមាននៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នកសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកត្រូវសម្រាក នៅលើក្រពះពេញលេញតែម្នាក់ឯង។ មួយចំនួននៃការទាំងនេះរួមមាន:

• ជម្ងឺបាក់តេរី - លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហាររបស់ក្រពះដែលនៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងក្រពះពេញអាចបណ្តាលឱ្យចុងដង្ហើមតស៊ូ។
• មាន ថ្នាំ ជាច្រើន ដែលអាចបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង ។ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីនេះហើយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានប្តូរជំនួសបានទេប្រសិនបើវារួមចំណែកដល់ការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងការចុះក្រោមបន្ទាប់ពីបរិភោគ?

អស់កំលាំងដើម្បីរង់ចាំ?

ត្រូវតែ។ ទទួល។ គេង។

វា​កើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសម្រាកក្នុងរយៈពេលបីម៉ោងក្នុងការញ៉ាំ (ឬយូរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ចូររកវិធីដើម្បីរក្សាក្បាលរបស់អ្នកនៅលើក្រពះរបស់អ្នក។

ការសំរាកនៅលើចង្អុរធ្វើបានល្អប្រសើរជាងគ្រាន់តែចាប់ខ្នើយឬពីរ។ ការបង្កើតចង្អុរដោយបែងចែកប្លោកឬបន្ទះឥដ្ឋនៅក្រោមក្បាលគ្រែរបស់អ្នកគឺល្អប្រសើរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើទំនាញដើម្បីបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រពះរបស់អ្នក។ ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមានការទិញ គ្រែជំនួយ ឬខ្នើយក្រូចឆ្មារ។

ឧបករណ៍ទាំងនេះដែលគេហៅថា "ឧបករណ៍ព្យាបាលតាមទីតាំង" អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាចាល់អាស៊ីតនៅពេលយប់។

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូងក្នុងពេលយប់គឺជាការគិតពីទីតាំងដេករបស់អ្នក។ ការដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ប្រហែលជាល្អសម្រាប់សុខភាពនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ជាក់ស្តែងការសិក្សាបានបង្ហាញថាវានឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយអាស៊ីតក្រពះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការដេកស្តាំ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថយការក្រហាយទ្រូងពេលរាត្រី

របៀបដែលអ្នកគេងនិងពេលដែលអ្នកគេងមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូងពេលយប់នោះទេ។ ការពិចារណាផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នករួមមាន:

• រៀនបន្ធូរអារម្មណ៍។ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះស្តីពីការកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹងដែលនាំអោយមានការក្រហាយទ្រូង ។

• រៀនអំពី អាហារដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង ហើយជៀសវាងការទាំងនេះជាពិសេសនៅពេលយប់។
• រៀនអំពី អាហារដែលជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រហាយទ្រូង ហើយនិងជាប់នឹងអាហារទាំងនេះជាពិសេសនៅពេលយប់។
• រក្សាទិនានុប្បវត្តិម្ហូបអាហារដើម្បីដឹងថាតើចំណីអាហារណាមួយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងឬកាន់តែអាក្រក់ទៅនឹងការក្រហាយទ្រូងខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។
• កំណត់ទំហំទំហំរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារតិចតួចជំនួសឱ្យអាហារតិចជាងមុនដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលមាននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកនៅពេលណាមួយ។
• ការកាត់បន្ថយការផឹកស្រារបស់អ្នកនៅពេលដែល ស្រាអាចបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង ។
• ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលសមទៅនឹងចង្កេះរបស់អ្នក។
• ការលេបថ្នាំ ក្រពះពោះវៀន (GERD) របស់ អ្នកតាមកាលវិភាគធម្មតា។
• ការឈប់ជក់បារី - ការជក់បារីបណ្តាលអោយចុងដង្ហើមនៅតាមវិធីយ៉ាងតិច 6 ។

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាការក្រហាយទ្រូង

វាសំខាន់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថារោគសញ្ញាដែលយើងហៅថាចុងដង្ហើមអាចបណ្តាលមកពីការចាល់ជាតិអាស៊ីត។ ឧទាហរណ៍ជំងឺបេះដូងចំពោះស្ត្រីជាញឹកញាប់មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាជាងជំងឺបេះដូងទៅនឹងបុរសហើយរោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាការឆេះក្នុងទ្រូង។ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកតស៊ូសូមនិយាយ។ ទទួលមតិទី 2 ប្រសិនបើអ្នកនៅតែខ្វះចម្លើយ។

ចំនុចខ្សោយលើការនិយាយកុហកនិងក្រហាយទ្រូង

ការក្រហាយទ្រូងអាចជាការឈឺចាប់ពិតប្រាកដប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិង ផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងការចាល់ជាតិអាស៊ីតក្រពះ ។ ជាការពិនិត្យឡើងវិញភ្លាមត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវិធីព្យាបាលរោគទាំង 10 នេះនិងវិធានការជីវិតដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងពេលយប់ ។

_{ប្រភព:}

_{Allampati, S. , Lopez, R. , Thota, P. , Ray, M. , Birgisson, S. និង S. Gabbard ។ ការប្រើឧបករណ៍ព្យាបាលតាមទំលាប់អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់រោគសញ្ញានៃបំពង់អាហារពេលថ្ងៃតាមរន្ធគូថ។ ជំងឺនៃ Esophagus ។ 2016 កញ្ញា។ 15 ។ (ផាប់ខាងមុខបោះពុម្ព) ។}

_{ចនសុន, ឌី, ឡេអ័រនី, អេលី, លី, ជេលី, ភីលែខ, ខ, និងភីណាហ្គា។ ការវិភាគលើអ្នកព្យាករណ៍ពីរោគសញ្ញានៃការរំខាននៃការគេងទាក់ទងទៅនឹងការក្រហាយទ្រូងបេះដូងនិងរោគសញ្ញាធូរស្រាលនៃការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចចំពោះអ្នកដែលប្រើ Esomeprazole 20 mg ឬ Placebo ។ ការស៊ើបអង្កេតលើឱសថព្យាបាល ។ 2016 ។ 36 (7): 531-8 ។}

_{Ness-Jensen, E. , Hveem, K. , El-Serag, J. , និង J. Lagergren ។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅក្នុងជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនធំ។ ជំងឺក្រពះពេទ្យនិងថ្លើម ។ 2016. 14 (2): 175-82.e1-3 ។}