តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្បែកស្ងួតនិងការបំបែកនៅលើជើងរបស់អ្នក

មូលហេតុនិងដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាស្បែកធម្មតា

តើអ្នកមានស្បែកស្ងួតនិងបែកស្បែករបស់អ្នកទេ? បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេព្រោះនេះជាបញ្ហាជើងធម្មតា។

ជួនកាលស្បែកស្ងួតកើតមានលើផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយដែលជាបញ្ហាបន្ទាប់បន្សំ។ ប៉ុន្តដងផ្សង ៗ ទៀតដលជើងមានជម្ងឺបណា្ខលឱ្យមានប ស្បកឬកលចញ លើកហមឬជើង។ ស្បែកស្ងួតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា xerosis អាចគ្រាន់តែជាបញ្ហាគ្រឿងសំអាងឬវាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា រមាស់ ស្បែករោលឡើងឬសូម្បីតែការឈឺចាប់និងការបង្ករោគ។

ស្បែកដែលមានស្បែកស្ងួតនិងក្រាស់នៅលើជើងរួមមានជើង របស់អត្តពលិក (tinea pedis) បញ្ហាសរសៃឈាមជើង (ហៅថាសរសៃឈាមវ៉ែន) ជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងកន្ទួលស្បែកដែលបណ្តាលមកពីអាឡែរហ្សីឬរលាក។ មូលហេតុជាទូទៅនៃស្បែកស្ងួតស្កេននិងសរសៃស្បែកដែលត្រូវបានសង្កត់លើជើងរបស់កុមារគឺជា ជម្ងឺរលាកស្បែកប្រភេទអាស្ពីរីន (atopic dermatitis) ។

មូលហេតុទូទៅនៃស្បែកស្ងួតនិងស្នាមប្រេះនៅលើជើង

• ភាពស្មុគស្មាញខាងរាងកាយ : បរិយាកាសខាងក្នុងស្បែកជើងអាចមានភាពក្តៅ - ជួនកាលលើសពី 120 អង្សាសេ។ ការផ្លាស់ប្តូរកំដៅនិងសំណើមធ្វើអោយមានការបាត់បង់ទឹកពីស្បែកហើយនៅទីបំផុតធ្វើអោយស្បែកស្រទាប់ស្បែកក្រាស់។
• ការលាងសម្អាតស្បែក : សាប៊ូដុំខ្លះអាចបោសសំអាតប្រេងការពារពីស្បែកឬទុកសំណល់រលាកដែលធ្វើឱ្យ ស្បែកស្ងួត ។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ : ជំងឺទឹកនោមផ្អែម , hypothyroidism និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាបញ្ហាធម្មតាមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ កង្វះវីតាមីន A ឬអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជាអាល់ផាលលីណូលេនអាស៊ីត (ALA) និងអាស៊ីតហ្គាំម៉ាលលីននីក (GLA) ក៏អាចជាបុព្វហេតុមួយផងដែរ។ ស្ថានភាពដែលបណ្តាលអោយមានការរំលាយអាហាររំលាយអាហារដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺ celiac អាចនាំឱ្យមានវីតាមីននិងកង្វះជាតិខ្លាញ់ដែលសំខាន់។

• ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននិងការផ្លាស់ប្តូរមេតាប៉ូលីសតាមពេលវេលាកាត់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែកដែលជាលទ្ធផលនៃការឡើងក្រាស់នៃស្បែកខាងក្រៅដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា stratum corneum ។ ដូចគ្នានេះដែរនៅពេលដែលយើងចាស់, បន្ទះជាតិខ្លាញ់ការពារនៅលើជើងនៃជើងទទួលបានស្តើងជាងមុន។ ការបាត់បង់នៃខ្នើយនេះនៅលើកែងជើងនិងបាល់អាចជួយបង្កើនភាពតានតឹងលើស្បែកដែលនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់និងស្បែក។

• អាកាសធាតុត្រជាក់ : ស្បែកស្ងួតច្រើនតែអាក្រក់នៅក្នុងរដូវរងារភាគច្រើនដោយសារកំដៅក្នុងផ្ទះនិងសំណើមទាប។

ការព្យាបាលស្បែកស្ងួតនិងស្នាមប្រេះនៅលើជើង

ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកមានកោសិកាស្បែកស្នាមប្រឡាក់ស្នាមជាំរឺស្បែកស្ងួតដែលមិនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងក្រែមឬលាបស្បែកការវាយតម្លៃដោយគ្រូពេទ្យខាងកាយសម្បទាគឺជាកន្លែងល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម - សំខាន់បំផុតគឺដើម្បីសម្គាល់និងព្យាបាលមូលហេតុបន្ទាប់បន្សំនៃស្បែកស្ងួត។ ជាជើងរបស់កីឡាករឬជម្ងឺស្បែក

លើសពីនេះទៀត ពោះវៀននិងកោសិកា អាចត្រូវបានយកចេញដោយសុវត្ថិភាពដោយអ្នកជំនាញផ្នែកត្រចៀករបស់អ្នកដែលជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃជើងរបស់អ្នកនិងការពារបញ្ហានាពេលអនាគតដូចជាការឈឺចាប់និងរបួសស្បក។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ស្បែកស្ងួតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការថ្នាំលាបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

គន្លឹះសម្រាប់សុខភាពល្អ, ជើងដ៏ស្រស់ស្អាត

• ក្រែមជើង: ប្រើក្រែមជើងប្រចាំថ្ងៃ, ជាចំណីអាហារដែលមានផ្ទុកអាលហ្វាអ៊ីដ្រូហ្សូស៊ីអាហាម (AHA) ឬអ៊ុយ។ អាល់ហ្វាអ៊ីដ្រូស៊ីអ៊ីតជួយកាត់បន្ថយកោសិកាស្បែកដែលងាប់និងបង្កើនការរក្សាជាតិសំណើមនៅក្នុងស្បូនរបស់ក្រពេញស្បែក (ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក) ។ ឧទាហរណ៏នៃអាល់ហ្វាអ៊ីដ្រូស៊ីតមានអាស៊ីត glycolic និងអាស៊ីតឡាក់ទិក។
• Lanolin: សម្រាប់តំបន់ដែលរដុបរឺកំទេចស្បែកសាកល្បងប្រើឡេណូលីនដែលដើរតួនាទីជារបាំងសំណើមមានប្រសិទ្ធភាព។ Lanolin អាចត្រូវបានរកឃើញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាហើយជាទូទៅត្រូវបានដាក់ស្លាកថាជាផលិតផលសម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះទោះបីជាវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃស្បែកស្ងួតរាក់។

• ផលិតផល Hypoallergenic: ប្រសិនបើអ្នក ឆាប់មានអាឡែរហ្សី រឺស្បែកឆាប់ប្រើផលិតផលស្បែកដែលត្រូវបានគេដាក់ស្លាកថាជាថ្នាំ hypoallergenic ឬត្រូវបានបង្កើតសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។
• ឯកសារឬដុំថ្មៈ សម្រាប់តំបន់រដុបនៅលើបាតជើងអ្នកត្រូវប្រើឯកសារជើងឬដុំថ្មសក់ក្រោយពេលងូតទឹកឬត្រាំជើងរបស់អ្នក។ ទម្លាប់នេះមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកុំឱ្យមានកោសិកាពីការបង្កើតឡើងនៅលើចុង។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៅលើកំពូលនៃជើងនិងនៅលើជើង, ព្យាយាមអេប៉ុង loofah ឬផលិតផលស្បែក exfoliating ។
• ALA និង GLA : ការញ៉ាំចំណីអាហារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសារៈសំខាន់គឺអាស៊ីត alpha-linolenic (ALA) និង អាស៊ីត gamma-linolenic (GLA) អាចជួយបង្កើនស្បែកស្ងួតដោយកាត់បន្ថយការបាត់បង់ទឹកភ្លៀង។ ប្រភពល្អរបស់ ALA រួមមានប្រេងឆាណាត់និងប្រេងកាឡូរី។ ប្រភពនៃ GLA រួមមានប្រេង borage ឬប្រេង primrose ពេលល្ងាចដែលត្រូវបានគេយកជាធម្មតាជាគ្រាប់។ ជាការពិតត្រូវប្រាកដថាអ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីការទទួលទានអាហារបំប៉នណាមួយជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិនដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Linus Pauling Institute ។ (2012-2016) ។ សាកលវិទ្យាល័យអូរីហ្គោនរដ្ឋ: មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានមីក្រូសារជាតិ: អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់និងសុខភាពស្បែក។}