ជួយដល់ការឈានដល់ចំណុចសំខាន់ៗទាំងនោះ
ការកំណត់គោលដៅគឺងាយស្រួល - វាត្រូវបានគេទទួលបានដែលពិបាក។ នៅពេលដែលអ្នកមាន ជំងឺ fibromyalgia និង ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។
បញ្ហាប្រឈមជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យគោលដៅលំបាកសម្រាប់យើងរួមមានថាមពលទាបអស់កម្លាំងនិងភ្លេចភ្លាំង ( អន្ទាក់ខួរក្បាល ) ។ យើងខ្លះមានរោគសញ្ញាគ្រប់ពេលដែលវាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកដទៃយើងមានរោគសញ្ញារ៉ុក្កែតដែលមានរយៈពេលខ្លីនៃផលិតភាពដែលបណ្តាលមកពីការធ្លាក់យន្ដហោះហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។
បោះទម្លាក់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទៅក្នុងលាយ ... វានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាយើងមិនគួរព្យាយាម។ គោលដៅមួយអាចផ្តល់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ថ្មីហើយការសំរេចគោលដៅគឺល្អសម្រាប់អ្នក! អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍នៃការសំរេចបានទេ? វាមកពីការលូតលាស់នៃ norepinephrine នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយដោយសារតែយើងជាធម្មតាមានសកម្មភាពយឺតយ៉ាវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះវាពិតជាអាចព្យាបាលបាន។
ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួចទៅហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ណាស់អ្នកមិនត្រូវការបរាជ័យក្នុងការបន្ថែមគំនរនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់យើងក្នុងការជ្រើសរើសគោលដៅ ប្រាកដនិយម ។
នេះជារបៀបទាក់ទងនឹងការកំណត់គោលដៅ:
ជ្រើសរើសគោលដៅខ្នាតតូចដែលអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងក្រដាសពេលវេលាខ្លី។
- គោលបំណងបញ្ហា: ខ្ញុំចង់បាត់បង់ផោន 80 ផោននៅឆ្នាំក្រោយ។
- ហេតុអ្វីវាជាបញ្ហាមួយ: មានគោលដៅធំពេកសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនហើយវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យារពេលដោយសារតែអ្នកមានពេញមួយឆ្នាំ។
- គោលដៅល្អប្រសើរ: ខ្ញុំចង់ចាញ់ 5 ផោនជារៀងរាល់ខែនៅឆ្នាំនេះ។
សាងសង់នៅ Leeway ខ្លះ។
- ហេតុផល: អ្នកប្រហែលជាមានពេលដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ យើងត្រូវរំពឹងថានឹងមានការថយចុះ។
- គោលដៅល្អជាងនេះទៀត: ខ្ញុំចង់បាត់បង់ ជាមធ្យម 5 ផោនជារៀងរាល់ខែនៅឆ្នាំនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនបាត់បង់អ្វីៗនៅក្នុងខែមីនាទេអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវតែធ្វើការតិចតួចជាងនេះបន្តិចក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដើម្បីទទួលបានពិន្ទុមធ្យមរបស់អ្នក។
សរសេរគោលដៅរបស់អ្នក
- ហេតុផល: អ្នកជំនាញលើការកំណត់គោលដៅបាននិយាយថាវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមនុស្សដែលសរសេរគោលដៅរបស់ពួកគេទំនងជាអាចសម្រេចបាន។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកភ្លេចវាអាចជួយប្រកាសពួកគេជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងឃើញពួកគេជាញឹកញាប់។
វាយតម្លៃឡើងវិញឥឡូវ & បន្ទាប់។
- ហេតុផល: វាប្រហែលជាថាអ្នកបានកំណត់គោលដៅមហិច្ឆតាពេកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬថាព្រឹត្តិការណ៍មិនបានរំពឹងទុកផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់អ្នកឬសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រកទំងន់កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សអត់មានជាតិស្ករ។ តម្រូវការនៃការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ និង កាឡូរីរាប់អានច្រើនពេកសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។
កំណត់ឧបសគ្គនិងស្វែងរកដំណោះស្រាយ។
- ហេតុផល: តើអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកមិនឈានដល់គោលដៅនេះកាលពីមុន? តើអ្នកអាចមើលឃើញបញ្ហាអ្វីខ្លះនៅមុននេះ? តើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះដោយរបៀបណា? ការស្វែងរកដំណោះស្រាយឥឡូវនេះអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ឧបសគ្គជាច្រើនបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ខាងក្រោមនេះជាធនធានមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅជាក់លាក់:
របបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណ
- ជំងឺហឺត Fibromyalgia និងរោគសញ្ញានិទាឃរដូវរ៉ាំរ៉ៃ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើ Fibromyalgia និងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ការជក់បារី
- ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរតែឈប់ជក់បារី?
- ផលប៉ះពាល់ថ្នាំជក់នៅលើហ្វ៊ីមមូយ៉ាលហ្គា
អង្គការ
ការរួមភេទ
នៅពេលដែលរឿងមិនដំណើរការអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ អ្នកជាមនុស្សហើយអ្នកគឺជាមនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងការប្រកួតប្រជែងដ៏អស្ចារ្យ។ សូមទទួលស្គាល់ថាការទទួលបានជោគជ័យក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាជោគជ័យសម្រាប់អ្នកហើយគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។