ជៀសវាងការឈប់សម្រាកការងារក្នុងការងារវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក
"ប្រសិនបើអ្នកមានការងារដោយគ្មានការធ្វើបាតុកម្មអ្នកនឹងមិនមានការងារធ្វើទេ។ "
~ Malcolm S. Forbes
ការងារភាគច្រើនតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការងារវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនជាញឹកញាប់មានភាពតានតឹងច្រើនជាងការងារភាគច្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មដទៃទៀត។ កត្តាជាច្រើនដែលបានរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹងផ្នែកការងារក្នុងវិស័យពេទ្យរួមមាន:
កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹងនៅក្នុងការងារវេជ្ជសាស្ត្រ
- ម៉ោងវែងរួមទាំងយប់និងចុងសប្តាហ៍
- គ្រឿងបរិក្ខារដែលគ្មានការងារធ្វើនិង / ឬកម្រិតអ្នកជំងឺខ្ពស់
- ការដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺដែលឈឺនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ
- ការបដិសេធសំណងនិងភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុផ្សេងទៀត
- សម្ពាធខ្ពស់នៃការធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិត
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយប៉ះប៉ូវភាពតានតឹងនៅលើការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ប្រាប់អ្នករួមការងារឬអាក្រក់ជាងនេះចៅហ្វាយរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាចឈានចូលធ្វើការឬមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកក៏អាចជួបប្រទះនូវភាពតានតឹងនៃការងារដែរ។
វិធីសាមញ្ញក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងការងារ
- លំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: មនុស្សជាច្រើនយល់ស្របថាការលេបចំហាយជាមួយនឹងទម្លាប់ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងរួមទាំងភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ។
- កំប្លែង - ដោយប្រើកំប្លែងនិងការសើចដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកការងារ: ប្រហែលជាការសើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។ គ្រូពេទ្យជាច្រើនយល់ស្របថាកំប្លែងពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងក្នុងអាជីព។ លោកស្រី Barbara Poncelet ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកគិលានុបដ្ឋាយិកាកុមារបានបន្ថែមថា: "ខ្ញុំគិតថាគិលានុប្បដ្ឋាយិកាគឺជាមនុស្សដែលសប្បាយបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានជួបហើយយើងសង្ឈឹមថាវានៅមានសុភវិនិច្ឆ័យ។ សើចពិតជាអាចជួយបានប៉ុន្តែការចែករំលែកជាមួយគិលានុបដ្ឋាយិកាដទៃទៀតតាមរបៀបក្រៅផ្លូវការក៏ជួយផងដែរ។ " មានវេបសាយជាច្រើនសំដៅលើការសើចចំអកខាងវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា GiggleMed និង Nursing Jocularity Journal ។
- ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងកន្លែងច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត: ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ដែលមិនមានអ្វីទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការថែទាំអ្នកជម្ងឺឬការងារវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាកពីភាពតានតឹងផ្នែកការងារ។ មិនថាវាចម្អិនម្ហូបយន្តហោះហោះហើរពេលល្ងាចកាត់ដេរម៉ាញ់លេងល្បែងកីឡាវាយកូនគោលឬជិះទូកអ្នកត្រូវប្រាកដថាដាក់ពេលវេលាសម្រាប់ល្បែងកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- បណ្តាញគាំទ្រឬក្រុមមិត្តភក្តិ: ការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្រួសារឬមិត្តភក្តិអាចជាអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ខ្លាំង។ អ្នកមិនចាំបាច់មានក្រុមគាំទ្រជាផ្លូវការទេ។ ក្រុមនៃមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារឬអ្នករួមការងារជាអ្នកគាំទ្រដែលអាចជួយអ្នកបានតាមរយៈការលំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។
Joseph Kim, MD, MPH បានមានប្រសាសន៍ថា "វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានបណ្តាញគាំទ្រសង្គមដ៏រឹងមាំជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រវឹងពីការងារនៅក្នុងការព្យាបាល។
បើទោះបីជាខាងលើនេះជាវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងក្នុងអាជីពក៏ដោយក៏មានមធ្យោបាយបន្ថែមទៀតជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ សិក្ខាសាលាពិគ្រោះយោបល់ឬទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈអាចជួយដល់ការដោះស្រាយបញ្ហានិងការដោះស្រាយជម្លោះ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើសមាធិការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សាឬបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកជំនាញមួយចំនួន។
ជាអកុសលក៏មានវិធីវិជ្ជមានតិចតួចដែរដែលអ្នកជំនាញផ្នែកពេទ្យដោះស្រាយនូវភាពតានតឹង។ មនុស្សមួយចំនួនងាកទៅរកគ្រឿងញៀនឬអាល់កុលដើម្បីធ្វើឱ្យស្ពឹកដល់ភាពតានតឹងនៃអាជីពដែលមានសម្ពាធខ្ពស់។ កម្មវិធីសង្គ្រោះនិងការស្តារឡើងវិញនូវការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងអាចជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហាការរំលោភបំពានថ្នាំញៀនមួយចំនួនដែលអាចឬមិនអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសម្ពាធផ្ទាល់ខ្លួននិងវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនដែលជួបប្រទះដោយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្ររាប់បញ្ចូលទាំងម៉ោងឆ្ងាយពីក្រុមគ្រួសារការខុសឆ្គងនិងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដោយសារសំណងខូចខាត។
ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រការរំលោភលើសារធាតុអាចជាការបញ្ចប់អាជីពដូច្នេះការការពារភាពតានតឹងនិងកត្តាផ្សេងៗទៀតក៏ដូចជាការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
ការរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាពក្រៅពីការងារគឺសំខាន់ណាស់។ ស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីគេចផុតពីភាពតានតឹងតាមរបៀបវិជ្ជមានវិជ្ជមានអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពតានតឹងក្នុងការងារកុំអោយអស់កម្លាំងការងារបន្តរីកចម្រើននិងរីកចម្រើនក្នុងអាជីពវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។