តើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយឱ្យមានបញ្ហាងងុយគេងបានដែរឬទេ?

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Hypnosis ត្រូវបានគេហៅថាជាការព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺនៃ ការគេង រ៉ាំរ៉ៃដែលជាបញ្ហាដែលត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមានឥទ្ធិពលទៅលើជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលនៃ ការគេងមិនលក់ និងស្ថានភាពទាក់ទងនឹងការគេងដទៃទៀតក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវដែលមានស្រាប់បានបង្ហាញថាការសង្ស័យអាចមានការប្រើខ្លះក្នុងការសំរេចបាននូវការគេងឱ្យបានច្បាស់។

ផលប៉ះពាល់នៃការស្មានមិនដល់លើការគេង

Hypnosis គឺជាអារម្មណ៍នៃស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះបុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងមានបទពិសោធន៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់និងមានភាពបើកចំហរចំពោះការណែនាំ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការស្រូបយកទឹកកាមគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលបានលទ្ធភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ៗខណៈពេលដែលវាបន្ថយភាពទំនងដែលប្រធានបទនេះនឹងផ្តល់នូវការព្រួយបារម្ភ, ការថប់អារម្មណ៍ឬការប្តូរទិសទៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល។

ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការបង្កើនការឆ្លើយតបការស្រាវជ្រាវត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានិងប្រតិកម្មដែលអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជាការគេងមិនលក់និងបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀត) ។

របៀបដែលការស្រងាកចិត្តត្រូវបានញ៉ាំ

ថ្វីបើការបញ្ចាញ់ជារឿយៗត្រូវបានជម្រុញដោយអ្នកឯកទេសខាង hypnotherapist មួយ, បច្ចេកទេសដោយខ្លួនឯងសម្មតិកម្មត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងការព្យាបាលនៃការគេងមិនលក់។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការបញ្ចុះគំនិតដោយខ្លួនឯងអាចបង្កើនការគេងដោយការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជៀសពី ការថប់បារម្ភ ដែលបង្កើតគំនិតដែលជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាក។

Hypnosis គឺនៅក្នុងវិធីជាច្រើនដែលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងបទពិសោធន៏នៃការបាត់បង់ពេលវេលាដានពេលមើលភាពយន្តឬពេលដែលស្រមៃ។ ខណៈពេលដែលយើងមិនមានការបំភ្លឺយើងបានឈប់ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់យើងហើយយើងកំពុងផ្តោតលើការពិតផ្ទៃក្នុង។ ដូច្នេះការមិនជ្រាបទឹកដោយខ្លួនឯងមិនមានភាពលំបាកដូចដែលវាអាចស្តាប់បានទេ។

រូបភាពដែលបានណែនាំគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចៀសខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯង។ មានជាច្រើនដែលអាចរកបាននៅលើបណ្ដាញឬជាវីដេអូឬអ្នកអាចបង្កើតរូបភាពផ្ទាល់របស់អ្នក។ រូបភាពសាមញ្ញរួមបញ្ចូលការស្រមើលស្រមៃថាផ្នែកនៃរាងកាយនីមួយៗកាន់តែធ្ងន់ទៅ ៗ ហើយធ្លាក់ចូលក្នុងការកាត់បន្ថយឬសម្រាកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្តៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសន្មតចំពោះការគេង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2007, នៅពេលដែលមាន ការណែនាំស្តីពីអនាម័យការគេង , ការសង្ស័យអាចជួយបំបាត់នូវការគេងមិនលក់។ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2007. ការពិនិត្យឡើងវិញក៏បានរកឃើញផងដែរថាការស្រាវជ្រាវអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលសុបិន្តអាក្រក់, ការ កកស្ទះការ គេង , ការដេកលើគ្រែនិងការដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានព្រមានថាភាគច្រើននៃភស្តុតាងដែលមានស្រាប់គឺត្រូវបានកំណត់ចំពោះការស្រាវជ្រាវពីការសិក្សាតូចតាច។

នៅក្នុងរបាយការណ៍មួយទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំដដែលនោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានៃការគេងដោយបញ្ជាក់ថាមាន "តម្រូវការជាបន្ទាន់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំក្នុងការគ្រប់គ្រងការរំខាននៃការគេង" ។

ប្រើថ្នាំបង្ខូចសម្រាប់ការគេង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហានៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺខាងក្រោម (ដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ) ។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងហើយជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យ hypnotherapist ឬធនធានដែលផ្តល់អនុសាសន៍ (ដូចជាសៀវភៅឬសំភារៈសំលេង) តាមរយៈការដែលអ្នកអាចរៀនពីការដកដង្ហើមខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានការគេងបានល្អ។

បន្ថែមពីលើការសន្និដាកអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណា ការព្យាបាលរាងកាយ និង វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ ដទៃទៀតសម្រាប់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើក្រោយពីប្រើវិធីដកដង្ហើមធម្មជាតិខុសៗគ្នាអ្នកមិនអាចទទួលបានការសម្រាកពេលយប់ល្អទេអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ទោះបីបញ្ហានៃការគេងអាចបណ្តាលមកពីការថប់បារម្ភស្រាលឬបញ្ហាដែលពាក់ព័ន្ធដទៃទៀតវាក៏អាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រឬផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក។ "Hypnosis" ។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2008 ។}

_{Anbar RD, សមាជិក Slothower ។ "ការសន្មតចំពោះការព្យាបាលនៃការគេងមិនលក់នៅក្នុងកុមារនៅវ័យក្មេង: ការពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវតារាងពិន្ទុ។ " BMC Pediatr ។ 2006 16; 6:23 ។}

_{Graci GM, Hardie JC ។ ការព្យាបាលដោយប្រើឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើភ័ស្តុតាងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺនៃការគេង។ Int J Clin Exp Hypn ។ 2007 55 (3): 288-302 ។}

_{Ng BY, Lee TS ។ ការព្យាបាលដោយប្រើឱសថសម្រាប់ជំងឺនៃការគេង។ អានអាដឌិដមីឌីសសិង្ហបុរី។ ឆាំ 2008 37 (8): 683-8 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។