រៀនពីរបៀបរក្សាវីរ៉ុសរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងមានឆ្អឹងចលនទុយចំនួន 26 (ឆ្អឹង 31 នៅក្នុងទាំងអស់) ហៅថាឆ្អឹងកង។ ឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានជង់លើគ្នា។ ឌីស intervertebral គឺជាសារធាតុខ្នើយដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងជាប់គ្នា។

ឆ្អឹង Vertebral និងគោលបំណងរបស់ពួកគេ

ឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងខ្នងមានទំហំតូចនិងមានរាងមូលនៅខាងមុខដែលជាកន្លែងហៅថាឆ្អឹងកងឆ្អឹងខ្នង។ នៅផ្នែកខាងក្រោយគឺជាចិញ្ចៀនអវយានដែលលាតសន្ធឹងហើយប្រហោងនិងប្រឡាយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រចនាសម្ព័ន្ធនីមួយៗមានគោលបំណងមួយឬច្រើន។ ពួកគេ​គឺ:

• ដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានស្ថេរភាពជាជួរឈរ (សន្លឹក) ។
• ដើម្បីផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ជាលិកាភ្ជាប់និងសាច់ដុំនៃខ្នងដើម្បីភ្ជាប់ (ដំណើរការ spinous និង transverse) ។
• ដើម្បីផ្តល់នូវផ្លូវរូងក្រោមដីដើម្បី ខួរឆ្អឹងខ្នង ឆ្លងកាត់ (ឆ្អឹងខ្នងបណ្តាញសរសៃប្រសាទឬបំពង់ពងស្វាស) ។
• ដើម្បីផ្តល់កន្លែងដែលសរសៃប្រសាទចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នងនិងចេញទៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ (បំពង់កណ្តាល) ។

1 -

រចនាសម្ព័ននៃខួរក្បាល Intervertebral នេះ

ថាសអាំងតេក្រាលគឺជាខ្នើយតូចមួយដែលស្ថិតនៅរវាងគូនៃឆ្អឹងកងខ្នង។ ការរចនាឆ្អឹងខ្នង អនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅជាច្រើន: ការបត់បែន (ពត់កោង) ផ្នែកបន្ថែម (ដោត) លំអៀងនិងបង្វិល (បង្វិល។ )

ដើម្បីបង្កើតចលនាទាំងនេះកងកម្លាំងដ៏ខ្លាំងក្លាត្រូវធ្វើនិងមានឥទ្ធិពលលើជួរឈរ។ ឌីសអ័រវែរប្រូឡានផ្ដល់នូវការស្រូបយកភាពឆក់អំឡុងពេលចលនាការពារឆ្អឹងកងខ្នងនិងខួរឆ្អឹងខ្នងពីរបួសនិង / ឬរបួស។

តើឌីសធ្វើដូចនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅលើសរសៃរឹងដែលនៅខាងក្រៅត្រូវបានត្បាញជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជាតំបន់ដែលត្រូវបានគេហៅថាកោសិកាសរសៃឈាម (Annulus fibrosis) ។ ការរលាយសរសៃឈាមអាចផ្ទុកសារធាតុសំណាញ់ច្រើនដែលមាននៅក្នុងកណ្តាលហៅថាស្នូល។ កោសិកា Nucleus គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្តល់ទិន្នផលនិងការផ្តល់អំឡុងពេលចលនាឆ្អឹងខ្នង។ តាមវិធីនេះឌីសដើរតួជាអ្នកស្រូបយកឆក់។

2 -

មេកានិចនៃអវយវៈ Intervertebral

ដុំពកស្នូលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាបាល់ទន់បាល់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចំកណ្តាលឌីស។ យោងតាម ​​IA Kapandji នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់, សរីរវិទ្យានៃសន្លាក់ , ឌីសមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្វិលនៅគ្រប់ទិសដៅទាំងអស់។

សកម្មភាពបង្វិលបង្វែរការលំអៀងនិងការបង្វិលនៃឆ្អឹងកងខាងលើនិងខាងក្រោមដែលនៅក្នុងវេនអនុញ្ញាតឱ្យនិងទ្រនាប់ផលប៉ះពាល់នៃចលនានៅលើឆ្អឹងខ្នង។ ការបង្វិលឌីសកើតឡើងនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងទិសដៅដែលឆ្អឹងខ្នងកំពុងផ្លាស់ទី។

ស្នូលស្នូលត្រូវបានបង្កើតឡើងភាគច្រើននៃទឹក។ ទឹកអាចរើចូលនិងចេញបានតាមរយៈរន្ធញើសតូចៗដែលដើរតួជាផ្លូវថ្នល់រវាងឆ្អឹងនៃឆ្អឹងកងក្បែរនិងឌីស។ ទីតាំងដែលផ្ទុកឆ្អឹងខ្នង (ជាពិសេសអង្គុយនិងឈរ) ជំរុញទឹកចេញពីឌីស។ ការដួលនៅលើខ្នងរបស់អ្នក (ហៅថាទីតាំងនៃការដេកលក់) សម្របសម្រួលទឹកដែលត្រលប់មកឌីសវិញ។

ជាមួយនឹងភាពចាស់ជារឿយៗឌីសមានទំនោរបាត់បង់ទឹកដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចឌីស។ មិនដូចសាច់ដុំនិងសរីរាង្គនៃរាងកាយរបស់យើងនោះឌីសអ័រវែរបែលមិនមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទេ។ នេះមានន័យថាសម្រាប់ឌីសដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់ (និងសម្រាប់កាកសំណល់ដែលត្រូវយកចេញ) វាត្រូវតែពឹងផ្អែកលើលំហូរទឹកក៏ដូចមធ្យោបាយមេកានិកផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាសុខភាព។

3 -

ការថ្រទាំនិងការផ្តល់ចំណីអាហារដល់សរីរាង្គខាងក្នុង

គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការថែទាំខួរក្បាលខាងក្នុងរបស់អ្នករួមមាន:

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឥរិយាបថរបស់អ្នកដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងជាញឹកញាប់នៅពេលធ្វើការ។
• ប្រើមេកានិចល្អនៅពេលលើកវត្ថុធ្ងន់ ៗ ។
• កំពុងដេកលើពូកពូកគាំទ្រ។
• ឈប់ជក់បារី (ឬមិនចាប់ផ្តើម) ។
• ការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• បរិភោគអាហារូបត្ថម្ភ។
• ផឹកទឹកច្រើន។
• ផឹកគ្រឿងស្រវឹងតែល្មម។

_{ប្រភព:}

_{Kapandji, I. សរីរវិទ្យានៃសន្លាក់ Vol ។ 3 ដើមនិងពូថៅរង្វង់ 2 ធ្នូ។ (Churchill Livingstone), ទំព័រ 30-31 ។}