វាប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលម្តាយរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែឆ្អឹងខ្នងមិនមានន័យថាត្រង់នោះទេ។
ដោយសារតែទីតាំងរបស់វាឆ្អឹងខ្នងត្រូវមានសម្ពាធទំងន់និងកម្លាំងពីរចនាសម្ព័ន្ធដែលប្រៀបធៀបនឹងទំនាញនិងធ្ងន់។ ឧទាហរណ៏គឺអាងត្រគៀវរបស់អ្នកដែលជាឆ្អឹងធំដែលឆ្អឹងខ្នងស៊ីច។
ហើយប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាគ្រប់គ្រាន់ទេជាផ្នែកនៃការងាររបស់ខ្លួនឆ្អឹងខ្នងត្រូវជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានលំនឹងទាំងភាពស្ងប់ស្ងាត់និងចលនា។
ទាំងនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនិងសម្របសម្រួលដោយខ្សែកោងនៃឆ្អឹងខ្នង។
ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកគឺជារចនាសម្ព័ន្ធរបស់ឆ្អឹងខ្នង
ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្សំឡើងដោយឆ្អឹងកងចំនួន 33 ។ ភាគច្រើននៃជួរឈរឋិតនៅលើ, ហើយដូច្នេះត្រូវបានគាំទ្រដោយ, "មូលដ្ឋាន sacral ។ "
មូលដ្ឋានសាក្រាគឺជាផ្ទៃខាងលើនៃ ឆ្អឹងឆ្អឹង ដែលជាឆ្អឹងត្រីកោណដែលនៅជាប់នឹងឆ្អឹងត្រគាកទាំងពីររបស់អ្នកនៅខាងក្រោយ។ ឆ្អឹង sacrum មុំធម្មជាតិឆ្ពោះទៅមុខបន្តិច, ការកំណត់ឆាកសម្រាប់ខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នង។
នៅពីក្រោមឆ្អឹងក្រពេញឆ្អឹងគឺឆ្អឹងកូកូសរបស់អ្នក។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីឆ្អឹងកងឆ្អឹងខ្នងជាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកការពិតវាមានទីតាំងស្ថិតនៅ កណ្តាល នៃរាងកាយរបស់អ្នក - លាតសន្ធឹងពីចំកណ្តាលនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដើមឈើរបស់អ្នកទៅកាន់មូលដ្ឋានពិសិដ្ឋរបស់អ្នក។ (ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះអ្នកក៏អាចយល់ពីវិធីផ្សេងទៀតផងដែរពោលគឺជួរឈរឆ្អឹងខ្នងដែលលាតសន្ធឹងពីមូលដ្ឋានសាក្រាល់ឡើងតាមប្រម៉ោលទៅឆ្អឹងក្បាលរបស់អ្នក។ )
ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងមានឆ្អឹងខ្នងដែលជារចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
ខួរឆ្អឹងខ្នងកាត់តាមប្រហោងនៅកណ្តាលនៃឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នង (ដែលគេស្គាល់ថាជាឆ្អឹងកង) ដែលបង្កើតជាជញ្ជាំងឆ្អឹងខ្នង។
ទីតាំងបញ្ឈរនៃឆ្អឹងកង - ដូចជាពេលដែលអ្នកក្រោកឈរឬក្រោកឈរ - ត្រូវបានគេហៅថាបច្ចេកទេសហៅថា "ទ្រនាប់" និង / ឬ "ឆ្អឹងខ្នងឋិតិវន្ត" ។ វាគឺមកពី "ឥរិយាបថ" ត្រង់នេះដែលអ្នកវិភាគធ្វើឱ្យការវាស់និងបង្កើតសេចក្តីយោងសម្រាប់កំណត់អ្វីដែលធម្មតានិងសុខភាពល្អអំពីការតម្រឹមរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលត្រូវការ។
ខ្សែកោងនៅឆ្អឹងកងខ្នង
ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបែងចែកទៅតាមតំបន់ដូចខាងក្រោម:
- Cervical (កញ្ចឹងក), ដែលត្រូវបានផ្សំឡើងដោយ 7 ឆ្អឹងកងខ្នង,
- ត្រោកស៊ី ក (ផ្នែកកណ្តាលនិងខ្នងផ្នែកខាងលើ) មានសមាសភាពនៃឆ្អឹងកងចំនួន 12
- ដប (ខ្នងទាប) មានសមាសភាព 5 (និងមនុស្សខ្លះ 6 នាក់) ឆ្អឹងកងខ្នង
- sacral នេះ (ឆ្អឹង sacrum, ដែលជាឆ្អឹងមួយដែលធ្វើពីឆ្អឹង 5 រួមគ្នាជាមួយគ្នាវិវត្ត)
- Coccyx (ឆ្អឹងឆ្អឹងដែលមាន 4 ឆ្អឹងរលាយ) ។
តំបន់ទាំងនេះនៃជួរខួរឆ្អឹងខ្នងទាក់ទងនឹងខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ជាទូទៅមានតែខ្សែកោងមាត់ស្បូននិងដង្កៀបតែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេនិយាយអំពីកម្រិតដ៏អស្ចារ្យជាពិសេសនៅពេលទំនាក់ទំនងត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យនិងអ្នកព្យាបាលរាងកាយទៅកាន់មនុស្សដែលមិនមែនជាអ្នកជម្ងឺ។ ការកំណត់ការពិភាក្សាអំពីខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នងទៅមាត់ស្បូនរោមនិងដំបៅគឺជាវិធីសាស្រ្តទូទៅមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផងដែរ។
សរុបមក, ខ្សែកោងក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សពេញវ័យធ្វើឱ្យមានរាង "S" នៅពេលអ្នកមើលទៅរាងកាយពីចំហៀង។ ពីទិដ្ឋភាពចំហៀងខ្សែកោងមួយចំនួនឆ្ពោះទៅមុខឆ្ពោះទៅមុខនៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយអ្នកផ្សេងទៀតត្រលប់ទៅវិញ។ ទិសនៃខ្សែកោងនីមួយៗ (ឧទាហរណ៍ទៅមុខឬត្រឡប់មកវិញ) ជំនួសពីខ្សែកោងទៅខ្សែកោង។ ជម្មើសជំនួសនេះជួយអ្នករក្សាឥរិយាបថរបស់រាងកាយក៏ដូចជាចរចារបញ្ហាប្រឈមទៅនឹងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
ឈ្មោះខ្សែកោង
តាមពិតខ្សែកោងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមទិសដៅដែលវាទៅនៅពេលមើលឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលពីរាងកាយ។
ពាក្យដែលពិពណ៌នាអំពីកនិងខ្សែកោងថយក្រោយគឺ lordosis ។ ពាក្យសម្រាប់ខ្សែកោង thoracic និង sacral គឺ kyphosis ។ (អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីរោគឃ្លង់ដែលជាបញ្ហាមួយប៉ុន្តែក្នុងការពិតហ្សីបសាយគឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ប្រភេទនៃខ្សែកោងមួយហើយនៅពេលដែលវាមានច្រើនពេកដោយមិនគិតពីតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយដែលវាស្ថិតនៅនោះពាក្យនេះក្លាយជា ស្លាកសញ្ញាសម្រាប់បញ្ហាឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តពាក្យ lordosis ត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីដូចគ្នា។
ត្រូវបានគេហៅថាខ្សែកោងបឋមតែខ្សែកអង្កាមតែប៉ុណ្ណោះ (ឆ្អឹងត្រចៀកនិងក្រាស) មានវត្តមាននៅពេលដែលអ្នកកើតមករួមគ្នាបង្កើតជារូបរាង C ធំ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការរីកចម្រើននៅពេលដែលអ្នកទទួលបានសមត្ថភាពលើកក្បាលរបស់អ្នកនិងរៀនដើរ (ខ្សែកោង) ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខ្សែកោងបន្ទាប់បន្សំដោយសារតែអ្នកអភិវឌ្ឍវាក្រោយពេលកើត។
ការផ្លាស់ប្តូរ
ផ្ទៃអន្តរកាលរវាងខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានហៅថាចំនុចប្រសព្វ។ ឧទាហរណ៍ចំណុចប្រសព្វនៃ cervicothoracic គឺជាតំបន់រវាង vertebra មាត់ស្បូនលើកទី 7 (និងចុងក្រោយ) និងឆ្អឹងកងខ្នងទី 1 របស់អ្នក។ ប្រសព្វ thoracolumbar គឺជាតំបន់នៃការផ្លាស់ប្តូររវាងឆ្អឹងកងខ្នងនិងឆ្អឹងចង្កេះរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការប្រសព្វពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសរវាងខ្សែកោងនិងខ្សែបន្ទាប់ពួកគេជួនកាលងាយនឹងពាក់និងបង្ហូរទឹកភ្នែកនិងរបួសផ្សេងទៀត។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញខ្សែកោងឆ្អឹងខ្នងគឺចាំបាច់និងស្មុគស្មាញ។ ដោយហេតុនេះវាល្អបំផុតមិនត្រូវព្យាយាមឆ្អឹងខ្នងត្រង់ទេប៉ុន្តែរកមើលវិធីដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពតាមរយៈសន្លាក់ទាំងអស់នៃខ្លួនរបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះអាចនឹងជួយអោយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកសន្មតថាជាទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ឥរិយាបថល្អនិងការត្រឡប់មកវិញដោយគ្មានការឈឺចាប់។
> ប្រភព:
> Calliet, R. ត្រលប់ក្រោយការឈឺចាប់រោគសញ្ញា។ ទី 5 ។ ស៊េរីឈឺ។ FA Davis ។ ហ្វីឡាដេហ្វី។
> Wang VY1, Chou D ។ ប្រសព្វ cervicothoracic ។ Neurosurg Clin N Am ។ ខែមេសាឆ្នាំ 2007 ។