វិធីរក្សាសុខភាពនៅពេលធ្វើដំណើរ

ព័ត៌មានអំពីជំងឺរបេងស៊ាំនឹងថ្នាំលើយន្តហោះនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបក្សីនៅទ្វីបអាស៊ីបានបណ្តាលឱ្យមានអ្នកដំណើរជាច្រើនដែលអាចចាញ់ល្បឿននៃជំងឺឆ្កួតជ្រូកខណៈពេលកំពុងទៅទស្សនាគោលដៅឆ្ងាយ ៗ ។ មិនថាការធ្វើដំណើររបស់អ្នកគឺសម្រាប់អាជីវកម្មឬការលំហែនោះទេមនុស្សភាគច្រើនមិនចង់បានឬចាំបាច់ត្រូវចូលទៅដល់បំផុតនៃការលុបបំបាត់ការធ្វើដំណើរទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែក្រៅពីការជីកអណ្តើកក្នុងខ្លួន Purell ហើយពាក់របាំងមុខនៅកន្លែងណាដែលអ្នកទៅមានជម្រើសឆ្លាតវៃជាច្រើនដែលអ្នកអាចកំណត់ដើម្បីកំណត់ឱកាសនៃការប៉ះពាល់នឹងមីក្រុបដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ប្រើទឹកដប

ទឹកអាចត្រូវបានចម្លងរោគជាមួយនឹងអតិសុខុមប្រាណដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺអាសន្នរោគនិងជំងឺក្រពះនិងក្រពះ ផ្សេងៗទៀត ។ វាមិនត្រឹមតែមានសារសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ប្រើវាផងដែរដើម្បីដុសធ្មេញនិងលាងបន្លែនិងផ្លែឈើមុនពេលទទួលទាន។ ជម្រើសផ្សេងទៀតគឺការរំពុះ, រមាប់មគគីមីនិងតម្រង (សូមមើលគេហទំព័ររបស់ CDC អំពីរបៀបដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសទាំងនេះ) ។

ដឹងអំពីហានិភ័យទាក់ទងនឹងទិសដៅរបស់អ្នក

អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកទៅ, ហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លងជំងឺមួយចំនួននឹងខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនទំនងជាមានជំងឺអាការឺដេកអាហ្រ្វិកទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសកាណាដា។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងណាមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគោលដៅទេសចរណ៍របស់អ្នកស៊ីស៊ីមានគេហទំព័រដែលរួមបញ្ចូលព័ត៌មានសុខភាពសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយផងដែរ។

សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ

CDC ផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍មុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវ៉ាក់សាំងនិងថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់គោលដៅធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាទិសដៅនីមួយៗនឹងមានវ៉ាក់សាំងដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ខុសៗគ្នាហើយខ្លះអាចមិនមាន។

លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកញឹកញាប់

សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកធ្វើដំណើរក៏ដោយក៏ការលាងដៃញឹកញាប់អាចជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្ការការឆ្លង។

ប្រសិនបើគោលដៅធ្វើដំណើររបស់អ្នកខ្វះទឹកស្អាតដែលសមស្របសម្រាប់ការលាងដៃប្រើជែលដែលមានជាតិអាល់កុលឬលុបចោល។

នាំឱ្យសត្វល្អិតជ្រាប

ជំងឺឆ្លងជាច្រើនដែលឆ្លងទៅប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ត្រូវបានរាលដាលដោយសត្វល្អិត។ ជំងឺទាំងនេះរួមមានជំងឺគ្រុនចាញ់ជំងឺគ្រុនឈាមជំងឺវីរុសនៅ West Nile និងជំងឺមហារីកលឿងជាដើម។ ក្នុងការជ្រើសរើសជ្រាបសត្វល្អិតសូមជ្រើសរើសយកមួយដែលប្រើ DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) ជាគ្រឿងផ្សំសកម្មរបស់វា។ DEET ត្រូវបានគេដឹងថាមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពហើយបច្ចុប្បន្នវាគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារប្រឆាំងនឹងមូសដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺគ្រុនចាញ់។ នៅលើបន្ទាត់ដូចគ្នាត្រូវប្រាកដថាខ្ចប់រោមនិងខោវែងសម្រាប់ពាក់នៅពេលថ្ងៃនិងមុងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតសម្រាប់ពេលយប់។

ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅលើព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

បន្ទាប់ពីដំណឹងនេះអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកនូវការឈឺក្បាលជាច្រើននៅពេលនិយាយពីការជៀសវាងការឆ្លងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានព័ត៌មានអំពីការផ្ទុះជំងឺគោឆ្កួតនៅចក្រភពអង់គ្លេសសូមកុំបរិភោគសាច់គោនៅទីនោះ។

ពិនិត្យមើលគោលការណ៍ធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក

ស្វែងយល់ថាតើគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកគ្របដណ្តប់នៅបរទេសឬទេ។ ជាការពិតណាស់ព័ត៌មានជំនួយនេះអាចឬមិនអាចអនុវត្តអាស្រ័យលើទិសដៅទេសចរណ៍របស់អ្នកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកន្លែងណាដែលមានការថែទាំសុខភាពទំនើបអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាទិញផែនការធានារ៉ាប់រងរយៈពេលខ្លីដែលជាពិសេសសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។

ទីបំផុតចូរកុំភ្លេចឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់រីករាយនឹងជីវិតនៅលីវនោះត្រូវរក្សាទុកស្រោមអនាម័យឬពីរក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

_{សំណួរនិងចម្លើយអំពីសុខភាពអ្នកដំណើរ។ CDC ។ ថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2008}