កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពបំផុត
អ្នកមានវិធីសំខាន់បីដើម្បីរក្សាសុដន់និងតាមដានការផ្លាស់ប្តូរ។ ការដឹងពីរបៀបនិងពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការប្រើវាធ្វើឱ្យឧបករណ៍ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការឆ្លុះកាំរស្មី
សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាស្ត្រីដែលមានអាយុ 40 ឆ្នាំឡើងទៅទទួលការ ប្រើកាំរស្មីប្រចាំឆ្នាំ ។ ទោះបីជាអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកសុដន់ក៏ដោយក៏ការកត់ត្រារោគមហារីកសុដន់អាចវាយតម្លៃលើការប្រែប្រួលនៃជាលិកាសុដន់បាន។
ការថតមេម៉ូក្រាមជាលើកដំបូងរបស់អ្នកគឺជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងរូបភាពថ្មីដែលត្រូវបានប្រៀបធៀប។ ទុកកំណត់ត្រាអំពីកាលបរិច្ឆេទនៃការថតកាំរស្មីនីមួយៗរួមជាមួយនឹងលទ្ធផលប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ។
អត្ថប្រយោជន៍:
- ការថតកាំរស្មីរកឃើញដុំគ្រប់ប្រភេទដែល 80 ភាគរយមានផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់
- រូបភាពដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចជួយរកមើលពី 85 ទៅ 90 ភាគរយនៃមហារីកសុដន់
- ការថតឆ្លុះកាំរស្មីបង្ហាញពីជំងឺមហារីកសុដន់នៅដំណាក់កាលដំបូងមុនពេលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាដុំពក
- ការរកឃើញទាន់ពេលវេលានាំឱ្យមានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងបង្កើនអត្រារស់រានមានជីវិតរយៈពេលប្រាំឆ្នាំដល់ 95% ឬខ្ពស់ជាងនេះ
- ការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ដំណាក់កាលដំបូងគឺមិនសូវឈ្លានពានទេ
ការពិនិត្យគ្លីវេជ្ជសាស្ត្រ (CBE)
ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 20 និង 30 ឆ្នាំអ្នកគួរតែទទួលការពិនិត្យសុដន់ (CBE) រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យគ្រូពេទ្យគិលានុបដ្ឋាកឬអ្នកជំនាញរោគស្រ្តីអាចធ្វើ CBE របស់អ្នក។ វាជាពេលល្អដើម្បីសួរសំណួរអំពីសុខភាពសុដន់របស់អ្នកនិងកត់សម្គាល់ការប្រែប្រួលណាមួយដោយសារអាយុ, ការមានផ្ទៃពោះ, ការវះកាត់ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។
ការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងសុដន់ (BSE)
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការពិនិត្យ សុដន់ របស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំឬអ្នកអាចសួរអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលអាយុចាប់ផ្តើមល្អបំផុត។ ប្រវត្តិសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររបស់គ្រួសារអ្នកនិងហានិភ័យចំពោះជំងឺមហារីកសុដន់នឹងក្លាយជាកត្តាមួយនៅក្នុងការសម្រេចចិត្តនោះ។ តែងតែរាយការណ៍អំពីការផ្លាស់ប្តូររូបរាងឬអារម្មណ៍នៃសុដន់របស់អ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីកត់សម្គាល់គឺ:
- ការហើមឬដុំពក
- កន្ទួលឬស្បែកក្រហម (ការរលាក)
- ស្បែកស្រអាប់ (ស្រដៀងទៅនឹងផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច)
- ការឈឺចាប់មិនធម្មតានៅក្នុងសុដន់ឬក្បាលសុដន់របស់អ្នក
- ក្បាលសុដន់ទាញចូល
- ទឹករំអិលក្បាលដោះ (មិនមែនទឹកដោះម្តាយទេ)
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបធ្វើ BSE ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមសួរអ្នកជំនាញសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីជួយ។ កំណត់ពេលវេលាប្រចាំខែជាប្រចាំសម្រាប់ការពិនិត្យខ្លួនឯងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចប្រៀបធៀបជាលិកាដោះនៅពេលតែមួយនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ សុដន់ធ្វើហើមហើយមានលំអៀងនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃវដ្តរបស់អ្នកដូច្នេះចូររៀបចំផែនការសំរាប់ការលួងលោមនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។