អាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានទេ?

ថា "មូលដ្ឋានបាត" គឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដូចដែលអ្នកគិត

ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យគឺសំខាន់ហើយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាខ្សែការពារដំបូងរបស់អ្នក។ សំណួរធម្មតាមួយដែលមនុស្សមានគឺថាតើវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុង គ្រែថង់ ឬទេ។ ចម្លើយយ៉ាងរហ័សគឺថាការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺផ្ទុយនឹងហេតុផលដែលអ្នកអាចពិចារណាពីការកោរពុកក្នុងកន្លែងដំបូង: វានឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតជាតិពុល។

លើសពីនេះទៅទៀតគ្រែសំរាកគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមក្នុងការអភិវឌ្ឍអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា "តាន់" មុនពេលវិស្សមកាល។

មិនថាវាជាដំណើរកម្សាន្តឬឆ្នេរខ្សាច់ដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (UV) មានភាពខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនោះទេវាជាជំនឿទូទៅមួយដែលថាការដាក់ស្នាមប្រឡាក់នៅលើស្បែករបស់អ្នកនឹងការពារកុំឱ្យកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ នេះគឺជាទេវកថាមួយហើយអ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលល្អ។

ចូរយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យគ្រែសំរាកមិនមែនជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យនិងថាតើអ្នកអាចការពារស្បែកស្លេករបស់អ្នកបានយ៉ាងដូចម្តេចនៅវិស្សមកាលក្រោយរបស់អ្នកដោយប្រើយុទ្ធសាស្រ្តការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមូលដ្ឋាន។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមែនសម្រាប់ងូតទឹកទេ

ការប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ នៅក្នុងគ្រែថង់ទឹកភ្លៀងនឹងមិនបង្កឱ្យមានជាតិពុលទេ។ គ្រែពណ៌ប្រផេះប្រើអំពូលដែលបញ្ចេញកាំរស្មី UV សិប្បនិម្មិតដែលជួនកាលខ្លាំងជាងព្រះអាទិត្យ។ ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវី។ ដូច្នេះការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចនឹងបំផ្លាញគោលបំណងនៃការប្រើគ្រែព្រិល។ ដោយគិតពីចំណុចនេះយើងក៏ត្រូវពិចារណាផងដែរនូវហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្អិតទូទៅ។

ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក

មូលហេតុចម្បងដែលថាហេតុអ្វីបានជាការប្រើថង់ទឹកអាស៊ីតដោយមានឬគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺមិនត្រូវបានណែនាំនោះទេគឺដោយសារតែហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថាគ្រែសំរាកមិនមានសុវត្ថិភាព។ ពួកគេបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកជាពិសេស មហារីកស្បែកប្រភេទ Melanoma ដែលជា ប្រភេទមហារីកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការថែរក្សាសិប្បនិម្មិត (រាប់បញ្ចូលទាំងគ្រែសំរាកស្តង់និងកន្ទុយមុខ) មានចំនួន 450.000 ករណីជំងឺមហារីកស្បែកដែលមិនមានជំងឺមហារីកស្បែកនិងជាង 10.000 ករណីជំងឺមហារីកស្បែកក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ។

ស្ថិតិនេះរួមមានសហរដ្ឋអាមេរិកសហភាពអឺរ៉ុបនិងអូស្ត្រាលីហើយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សវ័យក្មេងជាពិសេសស្ត្រី។

វ័យចំណាស់

ក្រៅពីការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកការវ័យចំណាស់មុនអាយុក៏អាចបណ្តាលមកពីគ្រែសំរាកផងដែរ។ តាមរយៈការប៉ះពាល់កាំរស្មី UV ជាញឹកញាប់ស្បែកអាចក្លាយជាជ្រីវជ្រួញលេចឡើងថាមានវាយនភាពដូចស្បែកនិងបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។

ជាអកុសលស្បែករបស់មនុស្សមិនមានការអភ័យទោសនៅពេលដែលវាត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការប៉ះកាំរស្មីយូវីហើយវាអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ បុរសនិងស្ត្រីដែលរលាយជាទៀងទាត់ទាំងក្នុងគ្រែសំរាកឬចញេអាចមើលទៅមានវ័យចាស់ជាងមិត្តភក្តិដែលមានអាយុដូចគ្នាដែលមិនរលាយ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះ Mythical Tan

វាជារឿងធម្មតាមួយដែលថាការទទួលបាន "សំណាញ់មូលដ្ឋាន" មុនពេលទៅវិស្សមកាលនឹងការពារអ្នកពីការ sunburn ។ សញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នកធ្វើដំណើរដែលជាញឹកញាប់តំបន់ត្រូពិកមានភាពជឿជាក់ប៉ុន្តែវាទំនងជាដោយសារការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាជាងការប្រើមុន។ យ៉ាងណាមិញការភ័យខ្លាចនៃការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាការជម្រុញដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យកាន់តែ ច្បាស់អំពីការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ។

បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិចបានចង្អុលបង្ហាញថាជាតិពុលគឺជាភស្តុតាងនៃការខូចខាតស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV ទោះជាវាជាសិប្បនិម្មិតឫធម្មជាតិក៏ដោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សកំពុងព្យាយាមបង្កើតស្បែកមូលដើម្បីការពារស្បែករបស់ពួកគេ, ពួកគេពិតជាធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។

ពួកគេជារឿយៗមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលពួកគេនៅតែទទួលរងការពុះកន្ទុយបើទោះជាមាន "តាន់" ក៏ដោយ។

បង្ហាញពីការការពារព្រះអាទិត្យ

ដើម្បីជៀសវាងការដុតវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអនុវត្ត យុទ្ធវិធីសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យ ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នក។ ខ្សែការពារដំបូងរបស់អ្នកគឺត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលដែលនៅខាងក្រៅហើយអនុវត្តវាឱ្យបានញឹកញាប់។

សមាគមជំងឺមហារីកគ្លីនិកអាមេរិក (ASCO) បានណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកម្រិត SPF 30 ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ កម្រិត SPF ខ្ពស់អាចរកបានប៉ុន្តែផ្តល់តែការការពារតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ភ្ជាប់ជាមួយ SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះហើយអ្នកនឹងមានការ ការពារព្រះអាទិត្យដរាបណាអ្នកប្រើ វាត្រឹមត្រូវហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតសម្រាប់ការត្រលប់មកវិញ។

គន្លឹះផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរួមមាន:

• ពាក់មួកធំទូលាយដើម្បីការពារមុខរបស់អ្នក។
• គ្របដណ្តប់តំបន់នៃស្បែកដែលប៉ះពាល់នៅពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ជាមួយ SPF ដែលមានស្រាប់។ ស្ប៉ាងូតទឹក SPF ក៏មានផងដែរ។
• ស្នាក់នៅក្នុងម្លប់ដោយអង្គុយនៅក្រោមឆ័ត្រ, តុសសកុដិឬកន្លែងដែលស្រអាប់
• ចៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃនៅពេលកាំរស្មីកាំរស្មី UV កាន់តែខ្លាំង។
• ពាក់វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។

ពាក្យពី

ខណៈពេលដែលថែរក្សាគ្រែហាក់ដូចជាវិធីរហ័សដើម្បីទទួលបាន Tan មួយពួកគេពិតជាមិនត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងសហគមន៍វេជ្ជសាស្រ្ត។ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកគឺអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់សូម្បីតែការប្រើប្រាស់អប្បរមាក៏ដោយ។ យុទ្ធសាស្រ្តនៃការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងមិនជួយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកក់ទុកសម្រាប់វិស្សមកាលរបស់អ្នកឬនៅពេលណាដែលអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ។

> ប្រភព:

> បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិច។ ជំងឺមហារីកស្បែក: អត្រាគ្រោះថ្នាក់។ 2017 ។

> បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិច។ បង្ការមហារីកស្បែក។ 2017 ។

> Bauer ។ 10 ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ សង្គមអាមេរិកនៃជំងឺមហារីកគ្លីនិក។ ឆ្នាំ 2015 ។

> អង្គការសុខភាពពិភពលោក។ ការដាក់កម្រិតលើការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីការពារពីជំងឺមហារីកស្បែក។ ព្រឹត្តិបត្ររបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក ។ ឆ្នាំ 2017 95: 798-199 ។ : 10.2471 / BLT.17.021217 ។