ការគាំទ្រផ្នែកនិម្មិតសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព
សហគមន៍សុខភាពអនឡាញ (OHCs) មានសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាសុខភាពពីក្រុមដែលមានរោគមហារីកទៅវេទិកាគណនាកាឡូរីសាមញ្ញ។ សមាជិកអាចធ្វើអន្តរកម្មតាមរយៈវេទិកាប្លក់ការជជែកនិងទម្រង់ផ្ញើសារផ្សេងៗទៀត។ OHCs មួយចំនួនគឺជាសហគមន៍ដាច់ដោយឡែករីឯអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងបណ្តាញសង្គមឬគេហទំព័រផ្សេងទៀត។ ខណៈដែលការិយាល័យសុខាភិបាលមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជំនួសអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពពួកគេអាចជាធនធានដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកជំនួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាព។
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកខ្លួនឯងឬសម្រាប់មិត្តភ័ក្ត្រឬសមាជិកគ្រួសារសូមពិចារណាផលប្រយោជន៍សក្តានុពលទាំងនេះរបស់ OHCs ដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។
1) ការលើកទឹកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្ត
ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃតម្រូវឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងការទាក់ទងនឹងការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកមែនទេ? ពេលខ្លះអ្នកត្រូវលឺពាក្យទន់ភ្លន់និងលើកទឹកចិត្តពីនរណាម្នាក់ដែលយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះសហគមន៍អនឡាញអាចជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនទម្លាប់ថ្មី។ យើងមានទំនោរជឿជាក់លើមនុស្សដែលដូចជាខ្លួនយើងច្រើនជាងតួអង្គអំណាច។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈ OHCs ការទំនាក់ទំនងនេះអាចជួយបង្កើនការគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការធ្វើតាមគំរូដែលមានសុខភាពល្អនៃមិត្តភក្តិលើអ៊ីនធឺណិតអ្នកជំងឺជារឿយៗទទួលយកឥរិយាបថប្រសើរជាងមុន "អាកប្បកិរិយា" ដែលមានសក្តានុពលក្នុងការកែលំអស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
2) ដំបូន្មាននិងព័ត៌មាន
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរជាក់លាក់អំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលរបស់អ្នក, ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលគួរអោយទុកចិត្តនៅតែត្រូវបានណែនាំ។
យោងតាមរបាយការណ៍ពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានឱ្យដឹងថាបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតមនុស្សភាគច្រើននៅតែតាមដានជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណួរទាក់ទងនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពអាចត្រូវបានឆ្លើយដោយអ្នកជំងឺ។ ឧទាហរណ៍តើអ្វីជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចងចាំដើម្បីប្រើថ្នាំនៅពេលយប់?
ឬកន្លែងណាដែលអ្នកអាចរកសំលៀកបំពាក់ពាក់នៅលើថង់អូស្កូមី? តើអ្នកអាចគេងយ៉ាងស្រួលជាមួយរបាំង CPAP សម្រាប់ ការគេងមិនដកដង្ហើមបាន យ៉ាងដូចម្តេច? OHCs ជាច្រើនត្រៀមរួចរាល់ដើម្បីជួយ។ សមាជិកនៃការិយាល័យ OHC តែងតែចែករំលែកពីរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃពីទស្សនៈផ្ទាល់។
3) រឿងជោគជ័យ
គ្មានអ្វីដែលបំផុសគំនិតជាងការស្តាប់អំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃបានយកឈ្នះឧបសគ្គដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមនោះទេ។ វាថែមទាំងមានអានុភាពខ្លាំងទៀតនៅពេលនរណាម្នាក់ស្រដៀងនឹងអ្នក។ សមាជិកសហគមន៍នៃ OHCs ជាញឹកញាប់ពិនិត្យឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលផ្សេងៗ (ធម្មតានិងជម្រើស) ។ នេះធ្វើឱ្យសមាជិកគ្នីគ្នាមិនត្រឹមតែ "សង្កេត" នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃប៉ុនប៉ងនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង "មើលឃើញ" នូវលទ្ធផលផងដែរ។ អន្តរកម្មតាមអ៊ិនធរណេតអាចជាការបំផុសគំនិតនាំឱ្យមានគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលទទួលបានជោគជ័យ (ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងការសិក្សាថ្មីនៃជម្ងឺរលាកសន្លាក់) ។
4) ការទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យឬព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន
ក្រឡាប់ត្រលប់ក្រោយសម្រាប់ការងារល្អបានផ្តល់នូវការពង្រឹងវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបាត់បង់ 10 ផោននៅក្នុងវិធីមួយដែលមានសុខភាពល្អ, ចែករំលែកនេះជាមួយអ្នកស្គាល់នៅអនឡាញថ្មីរបស់អ្នក។ ឬប្រសិនបើការស្កេនរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញអវិជ្ជមានអ្នកជម្ងឺនឹងដកដង្ហើមធូរស្រាលជាមួយអ្នក។
5) គណនេយ្យភាព
ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃចំពោះគោលដៅនិងការសន្យា។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើរ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនោះការពិនិត្យមើលជាមួយដៃគូលើអ៊ីនធឺណិតអាចជួយអ្នកឱ្យដើរតាមផ្លូវបាន។
6) Camaraderie
ចែករំលែករឿងរ៉ាវលើកទឹកចិត្តនិងដំបូន្មានជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃក្រុមមួយ។ អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់វាទាំងអស់គ្នា។ នេះមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកមិត្តភក្តិដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដូចគ្នានៅក្នុងសហគមន៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
7) ភាពងាយស្រួល
ខណៈក្រុមគាំទ្រដោយផ្ទាល់អាចមានប្រយោជន៍ពួកគេអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងកម្រិតដែលអ្នកអាចចូលរួមការប្រជុំ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយរបស់ OHCs គឺថាអ្នកអាចតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមានអ៊ិនធឺណិត។
8) អនាមិក
អ្នកអាចខ្មាស់អៀនដើម្បីពិគ្រោះអំពីព័ត៌មានលម្អិតជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីចូលរួម OHC អ្នកអាចកំណត់ចំនួនព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកចង់បង្ហាញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវស្គាល់ឈ្មោះពិតរបស់អ្នកទេ។ មានអារម្មណ៍បើកទូលាយ។
ចំណាំថាទោះបីជាមាតិកាដែលអ្នកប្រកាសអាចជាអនាមិក (មិនបានភ្ជាប់ទៅព័ត៌មានកំណត់អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) វាប្រហែលជាមិនឯកជន។ នៅក្នុងការិយាល័យ OHC ដែលបើកចំហមនុស្សផ្សេងទៀតអាចមើលប្រកាសវេទិកាដោយមិនចាំបាច់ចូលរួមក្នុងសហគមន៍។ រក្សាគំនិតនេះក្នុងចិត្តនៅពេលជ្រើសរើសឈ្មោះអ្នកប្រើជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានឈ្មោះអ្នកប្រើដូចគ្នានៅលើបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀត។
9) ការគាំទ្រជាក់ស្តែង
OHCs គឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ការស្វែងយល់ពីប្រភពសុខភាពក្នុងពិភពលោក។ សមាជិកអាចរៀនអំពីថ្នាក់ហាត់ប្រាណ, ទីផ្សារកសិករ, គ្រូពេទ្យដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ឬការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលកំពុងជ្រើសរើសអ្នកចូលរួម។
10) ការផ្តល់ឱ្យត្រឡប់មកវិញ
ប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃការចូលរួមនៅក្នុង OHC នោះការជួយសមាជិកដទៃទៀតអាចជាបទពិសោធន៏ល្អ។ សមាជិកមួយចំនួននៅតែសកម្មនៅលើគេហទំព័រនេះជាចម្បងដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានមុនពេលចូលរួមជាមួយការិយាល័យ OHC សូមប្រើវេទិកាដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវាអាចសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើសារភាគច្រើនត្រូវបានបង្ហោះដោយក្រុមតូចមួយនៃសមាជិកដែលសកម្មបំផុត។ ច្បាប់មួយភាគរយនេះត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារនៅក្នុង OHCs ជាច្រើន។
ត្រូវប្រាកដថាតាមដានជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីព័ត៌មានដែលផ្ទុយគ្នាអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដែលអ្នកជួបប្រទះនៅ OHC ។ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងដោយការរួមបញ្ចូលការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតនិងការគាំទ្រពីការិយាល័យ OHC ។ សហគមន៍ដែលមានមិត្តភក្ដិរាប់មិនអស់រាប់មិនអស់មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ សម្រាប់ឧទាហរណ៍ខ្លះអ្នកក៏អាចឃើញ អត្ថបទនេះ ផងដែរ។
វេទិកាគណនាកាឡូរី
វេទិកាសុខភាពជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ផ្នែកខ្លះនៃការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាននិងដំបូន្មានអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្រុមដូចជា Weight Watchers និង MyFitnessPal ផ្តល់ការណែនាំអំពីជម្រើសអាហារការញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងគោលបំណងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ឬរក្សាសុខភាព។ កាក់កាឡូរីមិនគិតថ្លៃផ្សេងគ្នាអាចត្រូវបានចូលតាមអ៊ីនធឺណិតឧទាហរណ៍ Cron-o-meter បាត់បង់វា! និង Spark មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Cheri Levinson និងសហការីមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Louisville បានបង្ហាញថាកម្មវិធីតាមដានកាឡូរីនិងកម្មវិធីតាមអ៊ីនធឺណិតក៏អាចជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំនិងជួនកាលអាចរួមចំណែកក្នុងការបរិភោគរោគសញ្ញាវិបល្លាស។ ក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេ, 73% នៃអ្នកដែលប្រើកាឡូរីតាមដាន (និងមានជំងឺនៃការញ៉ាំ) យល់ថាវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
អ្នកប្រើឧបករណ៍ឌីជីថលនិងឧបករណ៍តាមដានផ្សេងៗគ្នាក៏ចាប់អារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ចំពោះមុខងាររាប់ចំនួនកាឡូរីនៃឧបករណ៍របស់ពួកគេនិងពិភាក្សារកការពិភាក្សាវេទិកា។ ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការទទួលបានកាឡូរីត្រឹមត្រូវនិងស្រប។ ដំបូន្មានពីសមាជិកវេទិកាផ្សេងទៀតក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុនផលិតឧបករណ៍អាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួយអ្នកប្រើកែតម្រូវការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីបច្ចេកវិទ្យាគូសបន្ទាត់ដែលកំពុងប្រើ។
> ប្រភព:
> មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Fox S និង មជ្ឈមណ្ឌល Duggan M. Pew, Washington, DC បានចូលមើលនៅថ្ងៃទី 2 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2018 ។
> Hwang KO et al ។ ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមនៅក្នុងសហគមន៍ការសម្រកទម្ងន់តាមអ៊ីនធឺណិត។ Int J Med Inform 2010 79 (1): 5-13 ។ ចូលដំណើរការនៅថ្ងៃទី 27 ខែឧសភាឆ្នាំ 2014 ។
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. លំហាត់រាង្គកាយរបស់ខ្ញុំកាឡូរីកាឡូរីការប្រើប្រាស់ក្នុងករណីការញុំាអាហារ។ ការទទួលទានឥរិយាបថ ។ 2017 27: 14-16 ។
> Van Mierlo T. វិន័យ 1% នៅក្នុងបួនបណ្តាញសង្គមសុខភាពឌីជីថល: ការសង្កេតការសិក្សា។ J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33 ។ បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 29 ខែឧសភាឆ្នាំ 2014 ។
> Willis E, Royne M. សុខភាពសហគមន៍អនឡាញនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃខ្លួនឯងការគ្រប់គ្រង។ ទំនាក់ទំនងសុខភាព ឆ្នាំ 2017 32 (3): 269-278