យោងទៅតាមសមាគមអាឡែសហ្សីវវិទូអាមេរិចជាង 100 លាននាក់បានរងទុក្ខពីការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។ ការឈឺចាប់ជាពិសេសការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ - ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពឯកកោមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលទទួលយកជីវិតរបស់គេ។
នៅតែមិនទាន់យល់បានគ្រប់គ្រាន់ការឈឺចាប់មានសារធាតុជីវសាស្រ្តនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេជឿយ៉ាងទូលំទូលាយថាការឈឺចាប់ត្រូវបានជួបប្រទះក្នុងវិធីតែមួយគត់ដែលអាស្រ័យលើបុគ្គល។
ការរកឃើញខាងវិទ្យាសាស្ដ្រថ្មីៗបានជួយបង្កើតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទំនើបដែលអាចរៀបចំវិធីទាក់ទងនឹងសញ្ញានៃខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីជាច្រើនការឈឺចាប់អាចជាការលំបាកក្នុងការព្យាបាលនិងគ្រប់គ្រងជាពិសេសប្រសិនបើប្រភពដើមឈឺចាប់មិនស្រួល។ ទោះបីជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គឺជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃក៏ដោយ, ការអន្តរាគមន៍ឱសថតែងតែពាក់ព័ន្ធនឹងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺខ្លះស្វែងរកការជៀសវាងគ្រឿងញៀន។ បច្ចុប្បន្នមានបច្ចេកវិជ្ជាថ្មីៗជាច្រើនដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងផ្តល់ជូនអ្នកជំងឺនូវក្តីសង្ឃឹមនិងការសម្រាកមួយចំនួន។
1) iTENS - បញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកវិទ្យាទំនើបជាមួយ TENS
ឧបករណ៍អគ្គិសនីប្រើដោយអេឡិចត្រូនិចនេះត្រូវបានផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទអេឡិចត្រូនិច (TENS) ដែលត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនទសវត្សនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ iTENS គឺឧបករណ៍ចល័តមួយដែលអាចដោនឡូតនិងឥតខ្សែដែលជាស្មាតហ្វូនដែលបានបើកដំណើរការ។ វាអាចត្រូវបានដាក់នៅលើកន្លែងឈឺចាប់ហើយដំណើរការនិងគ្រប់គ្រងដោយឧបករណ៍ទូរស័ព្ទ iPhone ឬ Android របស់អ្នកប្រើ។
អ្នកអាចដំឡើងកម្មវិធី iTENS នៅលើស្មាតហ្វូនឬថេប្លេតរបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ក៏ដូចជាតាមដានដំណើរការរបស់អ្នក។
iTENS មានទំហំខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើតំបន់ព្យាបាលហើយអាចត្រូវបានគេសំលឹងលាងសំអាតដោយសំលៀកបំពាក់។ ជម្រើសដែលមានស្លាបតូចអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់តំបន់តូចជាងមុននិងអាចបត់បែនបាន (ឧទាហរណ៍កជើងជង្គង់និងកដៃ) ហើយស្លាបធំអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់តំបន់ធំ ៗ ដូចជាខ្នងនិងស្មារបស់អ្នក។
ថ្មលីចូម - អ៊ីយ៉ុងរបស់ឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ហើយគាំទ្រការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
2) MuscleSound
MuscleSound គឺជាសមាសធាតុកម្មវិធីដែលមានមូលដ្ឋានលើពពកដែលធ្វើការជាមួយនឹងអេកូ។ វាអាចវាស់ស្ថានភាពថាមពលរបស់សាច់ដុំដោយមើលកំរិត glycogen ក្នុងវិធីមួយដែលមិនមានការឈឺចាប់។ វាផ្តល់នូវព័ត៌មានត្រឹមត្រូវនិងឆាប់រហ័សអំពីសមាសភាពសាច់ដុំនិងភាពមិនស្មើគ្នានៃសាច់ដុំ។
នៅពេលដែលយើងមានសកម្មភាព glycogen គឺជាប្រភពថាមពលចម្បងរបស់សាច់ដុំ។ កំរិត glycogen ទាបអាចបង្ហាញពីការខូចខាតសាច់ដុំដែលមិនត្រូវបានរកឃើញ។ សាច់ដុំរងរបួសមាន glycogen តិចហើយអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពវាពឹងផ្អែកលើការបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរងរបួសដែលមិនទាក់ទងនឹងសាច់ដុំនៅពេលដែលសាច់ដុំកំពុងញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តប្រលោមលោកនេះមានសក្តានុពលដ៏ធំក្នុងការរកឃើញការឈឺចាប់ដំបូងនិងការពារការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់។ ជាឧទាហរណ៍វាប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកបានឆ្លងទន្លេឬអ្នកកំពុងតែអភិវឌ្ឍការខូចខាតជាលិកា។
ដោយមានជំនួយពី MuscleSound អត្តពលិកអាចទទួលបានការណែនាំអំពីវិធីសង្គ្រោះបានល្អបំផុតពីរបួសឬអស់កម្លាំងសាច់ដុំដូច្នេះការខូចខាតជាលិកាកាន់តែទូលំទូលាយមិនកើតឡើង។ ការស្កេនផ្តល់ព័ត៌មានទាន់ពេលវេលាស្តីពីការជាសះស្បើយនៃសាច់ដុំបន្ទាប់ពីរងរបួសហើយប្រៀបធៀបសាច់ដុំដូចគ្នានៅខាងឆ្វេងនិងស្តាំនៃរាងកាយដើម្បីរកមើលមិនស្មើគ្នា។
ដោយផ្អែកលើការអានប្រេងឥន្ទនៈអ្នកប្រើត្រូវបានណែនាំអំពីរបៀបដើម្បីទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយរបស់ខ្លួនដើម្បីជួយឱ្យមានការងើបឡើងវិញលឿនឧទាហរណ៍តាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភនិងសម្រាក។ បច្ចេកវិទ្យានេះក៏ផ្តល់ព័ត៌មាននៅលើលំនាំចលនានិងប្រាប់អ្នកថាតើសាច់ដុំត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងម៉េចហើយដូច្នេះអាចត្រូវបានប៉ះពាល់បន្ថែមទៀត។
3) ខ្សែកោង Willow - ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចឡាស៊ែរដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់
ឧបករណ៍ខ្សែកោង Willow ត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដែលរួមបញ្ចូលនូវបញ្ហាធម្មតាមួយចំនួនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃការឈឺជង្គង់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកណ្តាលនិងការឈឺក្បាល។ វាដំណើរការដោយជំនួយពីពន្លឺនិងថាមពលកំដៅដែលជំរុញដំណើរការនៃសន្លាក់និងជាលិការជុំវិញ។
វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក៏ដូចជាបង្កើនចលនានៃចលនា។ Purportedly, ឧបករណ៍នេះមានមុខងារវិនិច្ឆ័យដែលអាចធ្វើការវាយតម្លៃលើសន្លាក់នីមួយៗមុនពេលការព្យាបាលចាប់ផ្តើម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាភាពរឹងមាំខាងវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ Willow Curve ត្រូវបានសាកសួរហើយអ្នកជំនាញមួយចំនួនបានព្រមានថាមានការខ្វះភស្តុតាងគួរឱ្យជឿជាក់ទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពខ្សែកោង Willow Curve ។ មិនដូច្នោះទេឥឡូវនេះវ៉លវ៉លវ៉េនវ៉េវ៉ានជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលបានចុះបញ្ជីជាមួយ FDA ។
4) Quell - ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា Wearable និងកម្មវិធីសម្រាប់សរសៃប្រសាទ
Quell ប្រើបច្ចេកវិជ្ជាវឌ្ឍនភាពទំនើបដើម្បីផ្តល់នូវការឈឺចាប់ល្អប្រសើរ។
ប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្រុមកីឡាវាត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោមជង្គង់និងទប់ស្កាត់សញ្ញានៃការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសាទដែលអាចពាក់បាន (WINS) ។ Quell កំណត់កម្រិតនៃការព្យាបាលដោយការឈឺចាប់ដែលមនុស្សត្រូវការនិងកែតម្រូវការព្យាបាលដោយផ្អែកលើកម្រិតសកម្មភាព។ វាក៏រកឃើញនៅពេលដែលអ្នកប្រើកំពុងដេកលក់ហើយប្តូរទៅជារបៀបផ្អែមល្ហែម។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាភ្ជាប់ទៅកម្មវិធីទូរស័ព្ទចល័តដែលតាមដានការព្យាបាលនិងទម្លាប់គេង។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA និងផ្តល់បច្ចេកវិទ្យាវេជ្ជសាស្ត្រវេជ្ជបញ្ជា។ យោងតាមអ្នកផលិតមានអ្នកប្រើប្រាស់ចំនួន 67 ភាគរយបានរាយការណ៍ពីការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ហើយឧបករណ៍នេះត្រូវបានគេអះអាងថាមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ 15 នាទីដំបូង។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺចាប់ នៅក្នុងឆ្នាំ 2016 ក៏បានរកឃើញការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនេះចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងឈឺចាប់ខាងលើ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា 80 ភាគរយនៃអ្នកប្រើមានការថយចុះនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបន្ទាប់ពីប្រើឧបករណ៍នេះ។
5) កម្មវិធីសមាធិនៃការចងចាំសម្រាប់ការឈឺចាប់
ដោយសារការឈឺចាប់ជារឿយៗរួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តជាពិសេសនៅពេលវាមិនបាត់ទៅ។ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាននិងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ កម្មវិធីនិងវេបសាយផ្សេងគ្នាជាច្រើនឥឡូវនេះផ្តល់នូវសម្ភារៈនិងឧបករណ៍ជំនួយដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការអនុវត្តសមាធិ។ ឧទាហរណ៏មួយគឺកម្មវិធី Mindfulness Meditation for Pain Relief ដែលរចនាឡើងដោយលោក Jon Kabat-Zinn និងសហការីរបស់គាត់។ Kabat-Zinn ទទួលបានបណ្ឌិតមួយ។ នៅក្នុងជីវវិទ្យាម៉ូលេគុលហើយបន្ទាប់ពីគាត់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិគាត់បានសំរេចចិត្តនាំយកគំនិតទៅក្នុងឱសថ។ បើទោះបីជាភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើង, ការវិភាគមេតាធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Guiyang ក្នុងប្រទេសចិនបានបង្ហាញថាការធ្វើអន្តរាគមន៍នៃការចងចាំមិនអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយនូវកម្រិតនៃការឈឺចាប់នោះទេ។ ការចងចាំបានធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ដែលជារឿយៗមានវត្តមានចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
> ប្រភព
> សមាគមអាឡែនហ្សីវវិទូអាមេរិច។ បច្ចេកវិទ្យាថ្មីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ 2015. វិទ្យាសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃ។
> Gozani អេស។ អេស។ អេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេច។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺចាប់ស្រាវជ្រាវ, 2016 , 1: 469-479 ។
> Nieman D, Shanely R, Zwetsloot K, Meaney M, Farris G. ការវាយតម្លៃ Ultrasonic នៃការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្ដាលមកពីខ្លឹមសារសាច់ដុំសាច់ដុំឆ្អឹង glycogen ។ BMC កីឡាវិទ្យាសាស្រ្តឱសថនិងការស្តារឡើងវិញ ឆ្នាំ 2015 7 (1): 1-7 ។
> សុងយូ, លូហ៊ិនឆេនហេង, ហ្គេងហ្គេច, វ៉ាងជី។ ដើមអត្ថបទ: ការធ្វើអន្តរាយក្នុងចិត្តក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងភាពស្មុគស្មាញខាងផ្លូវចិត្ត: ការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិវិទ្យាសាស្ត្រគិលានុបដ្ឋាយិកា ឆ្នាំ 2014: 1: 215-223 ។