តើអ្នកអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងនៅថ្ងៃបុណ្យបាននៅពេលអ្នកមានជំងឺមហារីកយ៉ាងដូចម្តេច? ភាគច្រើននៃពួកយើង ដោយមិនមាន ជំងឺមហារីកត្រូវទទួលបានភាពតានតឹងជាមួយនឹង "គួរធ្វើ" "នឹងធ្វើ" និង "អាចធ្វើបាន" គំនិត។ បន្ថែមទៅនឹងការទាមទារនៃការព្យាបាលនិង ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីក និងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចក្លាយទៅជារឿងដ៏លើសលប់។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបន្ថយកត្តាស្ត្រេសនិងរីករាយជាមួយពេលពិសេសជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្ដិ?
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើតិចជាងនេះ ... ឬគ្មានអ្វីសោះ
ជួនកាលអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ជីការងារដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជាធាតុមួយដែលនិយាយថា "កុំធ្វើអ្វីសោះ" ។ វាមិនអីទេដែលអ្នកមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច។
ជាធម្មតាយើងត្រូវការច្រើនពីខ្លួនឯងជាងអ្នកដទៃ។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាក។ សូមបង្ហាញចិត្ដសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នកដូចអ្នកធ្លាប់មានចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានជំងឺមហារីកដូចគ្នាដែរ។
អនុវត្តសាមញ្ញ
តើអ្នកពិតជាត្រូវរៀបចំម្ហូបអាហារជាតិដែលជាជីដូនជីតារបស់អ្នកដែលបានប្រគល់? ព្យួរអំពូលទាំងនោះនៅលើផ្ទះ? តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពិតជាត្រូវការអំណោយទាំងអស់នោះមែនទេ? ភាពសាមញ្ញអាចត្រូវបានដោះលែងហើយអាចបន្ថែមភាពសម្បូរបែបដល់ការប្រារព្ធពិធីរបស់អ្នក។
ប្រហែលជានេះជាឆ្នាំដ៏ល្អមួយដើម្បីប្តូរឈ្មោះសម្រាប់កាដូជាជាងការទិញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ គ្រួសារមួយបានសម្រេចចិត្តប្រឆាំងនឹងការឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកហើយនៅពេលដែលឪពុកបានបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មពួកគេបានប្រមូលធនធានរបស់ពួកគេដើម្បីវិស្សមកាលគ្រួសារ។
វិធីបំផុសគំនិតដើម្បីសម្រួលថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ តិចជាងនេះពិតជាអាចមានច្រើនជាងនេះ។
ប្រតិភូ
ទោះបីជាអ្នកកំពុងផ្តល់ការអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើតិចតួចនិងភាពងាយស្រួលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏ដោយក៏នៅតែមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកចង់បញ្ចូល។ ព្យាយាមប្រគល់ភារកិច្ចនិងផែនការទាំងនោះដល់អ្នកដទៃ។
តើអ្នកមានសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដែលចូលចិត្តធ្វើជាអ្នកសំរបសំរួលទេ? ធ្វើបញ្ជីនៃការត្រៀមរៀបចំដែលអ្នកអាចប្រើជំនួយនិងអ្នកសម្របសម្រួលរបស់អ្នកស្នើសុំអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ មនុស្សភាគច្រើនចង់ជួយនិងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចាំបាច់ប៉ុន្ដែមនុស្សជាច្រើនទៀតរួមបញ្ចូលការគោរពការណែនាំចំពោះអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដែលនឹងជួយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងដែលមានជំងឺមហារីក។
និយាយថាបាទហើយនិយាយថាទេ
រៀននិយាយពាក្យសាមញ្ញទាំងនោះដោយគ្មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែពន្យល់ខ្លួនឯងឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ និយាយថាបាទទៅនឹងសកម្មភាពដែលអ្នកអាចរំលងកាលពីអតីតកាលដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងគិតតែពីខ្លួនឯង។ និយាយថាទេចំពោះសកម្មភាពដែលកំពុងអង្គុយនៅលើបញ្ជី "គួរធ្វើ" របស់អ្នកប៉ុន្តែកុំរំភើបចិត្តឬលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រៀបចំផែនការមុនប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ
គ្មានអ្វីដែលបន្ថែមភាពតានតឹងដល់ថ្ងៃបុណ្យគ្រួសារដូចជាការរត់ចេញពីថ្នាំដែលត្រូវការឬព្យាយាមរកការថែទាំសុខភាពឆ្ងាយពីផ្ទះនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាបានខ្ចប់ច្បាប់ចម្លងនៃកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តនិងលេខទូរស័ព្ទសំខាន់ៗរបស់អ្នកហើយពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីតម្រូវការធ្វើដំណើរពិសេសណាមួយ។ រៀនបន្ថែមអំពី អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការធ្វើដំណើរជាមួយជំងឺមហារីក ។
រក្សាទម្លាប់ជាទៀងទាត់
ការរក្សាទម្លាប់ទទួលទាននិងការគេងជាទៀងទាត់របស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈថ្ងៃឈប់សម្រាក។ សម្រាប់អ្នកដែលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកនេះវាកាន់តែសំខាន់។
យើងទើបតែចាប់ផ្តើមយល់អំពីរបៀបដែលចង្វាក់ធម្មជាតិរបស់យើង (ចង្វាក់ចរន្តរបស់យើង) ដើរតួក្នុងរបៀបដែលមនុស្សឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលជំងឺមហារីកដូចជា ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ ។ កុំធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃរដូវកាលនេះ។
គោរពកិត្ដិយសរបស់អ្នក
ជម្ងឺមហារីកគឺជាជម្ងឺបេះដូងហើយតែងតែគិតដល់អ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីក។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាត្តិឱ្យមានអារម្មណ៍និងបង្ហាញពីទុក្ខសោកនិងការមិនសប្បាយចិត្ត។ គំនិតរបស់អ្នកអាចធ្វើដំណើរទៅថ្ងៃរបស់អ្នកមុនមហារីកនិងរបៀបដែលជីវិតអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមហារីកឆ្អឹងដំណាក់កាលចុងក្រោយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើថ្ងៃឈប់សម្រាកប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតដើម្បីរីករាយជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។
គំនិតនិងអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាការពិត។
កុំព្យាយាមលាក់អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានដើម្បីការពារមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ កុំខ្លាចថាអ្នកនឹងបំផ្លាញថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ពួកគេដោយការចែករំលែកនូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយបើកចំហនិងដោយស្មោះត្រង់។
នៅពេលអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទំនងជានឹងស្វាគមន៍ចំពោះភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក។ ជាការពិតវាអាចជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់បានព្រោះការបង្ហាញពីភាពសោកសៅរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេរីភាពបញ្ចេញមតិផងដែរ។ ទឹកភ្នែកអាចត្រូវបានព្យាបាលនិងដោះលែងអ្នកដើម្បីរីករាយជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
រីករាយជាមួយនិងអបអរ
ចាំពីហេតុផលសម្រាប់រដូវកាលនេះ។ ការប្រារព្ធពិធីបុណ្យណាដែលធ្វើឱ្យភ្លើងឆេះកើតឡើងនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកហើយការចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គួរតែជាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងចងចាំទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលដើម្បីផ្ញើកាត, ព្យួរអំពូលភ្លើងនៅលើផ្ទះឬភ្លេចទៅរើសត្រីងអាំង។ មិនអីទេពួកគេអាចប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងចងចាំភាគច្រើនគឺគ្រាន់តែរួមគ្នា។
បង្កើតការចងចាំ
រឿងមួយទៀតដែលអ្នកអាចពិចារណាបានគឺការចាប់ផ្តើមប្រពៃណីថ្មីជាមួយមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដែលអាចរីករាយនឹងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខាងមុខ។
> ប្រភព:
> សង្គមមហារីកអាមេរិក។ ផលរំខានពីអារម្មណ៍។
> Du-Quiton, J. et al ។ ការវាយតម្លៃច្បាប់តាមទម្លាប់នៃការញ៉ាំការញ៉ាំអាហារមិនធម្មតាជារៀងរាល់ថ្ងៃឆ្លុះបញ្ចាំងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកសួតដែលមិនមានកោសិកា។ ចិត្តវិទ្យា ។ ឆ្នាំ 6 កុម្ភៈ។
វិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិ។ ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។ ការថែទាំទ្រទ្រង់និងជំនួយ។