ការប្រលងសាកល្បងរយៈពេល 6 នាទីក្នុងអំឡុងពេលកម្មវិធីស្តារឡើងវិញ

ការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីស្តារសួតឬដើម្បីវាយតម្លៃមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការវះកាត់សួត។ ការធ្វើតេស្តនេះវាស់ចម្ងាយអ្នកអាចដើរបានយ៉ាងលឿននៅលើផ្ទៃរាបស្មើរក្នុងរយៈពេល 6 នាទីនិងឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

ការកំណត់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការរៀបចំការព្យាបាលដោយសមស្រប។

ដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនជាពិសេសអ្នកដែលមានវ័យចំណាស់មិនអាចអនុវត្តការធ្វើតេស្តលំហាត់ដែលមានមូលដ្ឋានលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃសមត្ថភាពហាត់ប្រាណនោះការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាជម្រើសត្រឹមត្រូវ។

ការប្រើប្រាស់

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីធ្វើការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីគឺដើម្បីវាស់ស្ទង់ការឆ្លើយតបទៅនឹងការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូងឬជំងឺសួតមធ្យម។

គ្លីនិកក៏ប្រើតេស្តដើរ 6 នាទី:

• ជាការវាស់វែងមួយនៃស្ថានភាពមុខងារ
• ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
• ដើម្បីវាយតម្លៃការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធរាងកាយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមទាំងបេះដូងសួតឈាមនិងឈាម

អ្នកដែលមិនគួរធ្វើតេស្ត

អ្នកមិនគួរដើរក្នុងរយៈពេល 6 នាទីប្រសិនបើអ្នកមានដូចតទៅ:

• មិនមានការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមួយខែមុនពេលធ្វើតេស្ត
• ការវះកាត់បេះដូងនៅខែមុនការធ្វើតេស្តនេះ
• ចង្វាក់បេះដូងចង្វាក់ជាង 120 ដងក្នុងមួយនាទី

• សំពាធឈាមសសៃដលលើសពី 188 មម
• សម្ពាធឈាម Diastolic លើសពី 100 mm Hg

ការរៀបចំ

នៅថ្ងៃធ្វើតេស្តត្រូវប្រាកដថាស្លៀកពាក់ស្អាតៗជាពិសេសស្បែកជើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ដើរ។ ប្រើឧបករណ៍ដើរនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាធម្មតាដូចជាអំពៅឬអ្នកដើរ។

ទទួលទានអាហារស្រាល ៗ មុនពេលធ្វើតេស្តព្រឹកឬពេលថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងមុនការធ្វើតេស្ត។

ហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ឈប់

អ្នកបច្ចេកទេសរបស់អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើតេស្តប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាដូចខាងក្រោម:

• ឈឺ​ទ្រូង
• ពិបាកដកដង្ហើម
• រមួលក្រពើ
• គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
• ការបែកញើសលើសលប់
• ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាស្លេកឬ ashen នៅក្នុងរូបរាង

ជំនួយមានប្រយោជន៍

ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីអ្នកនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថយល្បឿន, ឈប់សំរាកនិងសម្រាកតាមតម្រូវការ។ អ្នកអាចគ្មានខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនៅពេលអ្នកសំរាកប៉ុន្តែគួរតែឈរ។

ប្រសិនបើអ្នកឈប់សម្រាកសូមចាំថាកម្មវិធីកំណត់ពេលនឹងមិនឈប់ទេនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហើយអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួន។ អ្នកបច្ចេកទេសរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានមើលអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, រាយការណ៍ជាទៀងទាត់រយៈពេលប៉ុន្មាននាទីកន្លងទៅ។

ផ្តល់ការណែនាំដល់អ្នកបច្ចេកទេសរបស់អ្នកអំពីកង្វល់ណាមួយមុននិងអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។

តើមានអ្វីកើតឡើងក្រោយ

ការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីភាគច្រើននឹងត្រូវធ្វើឡើងទ្វេដង: ម្តងមុននិងម្តងបន្ទាប់ពីការធ្វើអន្តរាគមន៍ព្យាបាល។

គោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅនៃការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចដើរបន្តទៀតក្នុងកំឡុងពេលធ្វើតេស្តលើកទីពីរ។ ខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទីជាឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់វាស់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សជាច្រើនការធ្វើតេស្តនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

_{ប្រភព:}

> Enfield, K. et al "ចម្ងាយដើរប្រាំនាទីក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ" Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention ខែមិនាឆ្នាំ 2011