ការរកឃើញការធូរស្រាលពីការទល់លាមកតាមរយៈរបបអាហារនិងការផ្លាស់ប្តូរជីវិត
ការទល់លាមក គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងករណីជាច្រើន, ការព្យាបាលចំពោះការទល់លាមកមិនស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះរបបអាហាររបបអាហារនិងទម្លាប់នៃពោះវៀន។
ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃឬមាន មូលហេតុ ដូចជាថ្នាំឬជំងឺអាចត្រូវការ ការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលក្រោមការថែទាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនមនុស្សគិតថាពួកគេត្រូវបានទល់លាមកនៅពេលដែលការពិត ចលនាពោះវៀន របស់ពួកគេ ស្ថិតក្នុងជួរធម្មតា សម្រាប់ប្រេកង់និងរូបរាងឬទំហំ។
សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើការទល់លាមកក្លាយទៅជាបញ្ហាម្តងម្កាលឬប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅមិនបានផ្តល់នូវការធូរស្រាលទេ។
ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សភាគច្រើនរកឃើញភាពធូរស្រាលពីការទល់លាមកដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចលនាពោះវៀនរបស់ពួកគេនិងដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ ការព្យាយាមគំនិតមួយឬពីរខាងក្រោមអាចជួយក្នុងការព្យាបាលដោយមិនប្រើវិធីបូមឬទឹកដោះគោ (ដែលអាចជាទម្លាប់បង្កើតបាន) ។ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើការទល់លាមករបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីមួយឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនិងហើមពោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកជាមួយនឹងរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ
ដើរតាមដំបូន្មានដើម្បីជេរប្រមាថ។ មិនអើពើការជម្រុញឱ្យ "ទៅ" អាចនាំអោយមានការទល់លាមក។ ផ្ទុយទៅវិញចូរឱ្យពេលវេលារាល់ថ្ងៃមានចលនាពោះវៀន។ អ្នកខ្លះយល់ថាវាមានភាពងាយស្រួលនៅពេលព្រឹកខណៈអ្នកផ្សេងទៀតអាចរកឃើញថានៅពេលក្រោយក្នុងពេលថ្ងៃដូចជាអាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើការបានល្អ។ ការចំណាយពេលសម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យចលនាពោះវៀនកើតឡើងដោយធម្មជាតិគឺល្អប្រសើរ។
បន្ថែមលំហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការបានត្រឹមត្រូវទាំងខាងក្នុងនិងក្រៅ។ មនុស្សដែលដេកលើគ្រែឬមិនអាចធ្វើដំណើរដោយសារតែពិការភាពឬជំងឺជារឿយៗមានអាការៈទល់លាមក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ការដើរប្រចាំថ្ងៃអាចជួយរក្សាក្បាលរបស់អ្នកអោយល្អ។
បន្ថែមជាតិសរសៃទៅរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច (ដូចជាអាមេរិក) កង្វះជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារគឺជាការរួមចំណែកញឹកញាប់ដល់បញ្ហានៃការទល់លាមក។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងច្បាស់អំពីរបៀបបន្ថែម ជាតិសរសៃចំណីអាហារ ច្រើនប្រភេទឬជាតិសរសៃប្រភេទណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេ។ អាហារមួយចំនួនរួមមាន prunes, លា, licorice និង rhubarb, មានលក្ខណៈសម្បត្តិ laxative ធម្មជាតិនិងអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយការទល់លាមក។ ការទទួលជាតិសរសៃតាមរយៈអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគឺល្អប្រសើរប៉ុន្តែមាន ជាតិសរសៃ ជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានគេយកទៅព្យាបាលឬការពារការទល់លាមក។
ការព្យាបាលការទល់លាមកជាមួយនឹងថ្នាំបង្ការនិងអេនដ្រេស
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ។ មានប្រភេទអាហារសម្បូរជាតិសរសៃផ្សេងៗគ្នាដែលអាចរកបានដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ភាគច្រើនព្រោះវាធ្វើឱ្យលាមកទន់ហើយងាយស្រួលឆ្លង។ ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺរាគតាមរយៈការស្រូបយកទឹកនិងធ្វើឱ្យលាមករឹងមាំជាងមុន។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាទូទៅមិនមែនជាទម្លាប់ទេហើយភាគច្រើនអាចត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងក្នុងរយៈពេលវែង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទអាហារបំប៉នជាតិសរសៃត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ។ មានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួននៅតាមហាងឱសថដែលអាចជួយក្នុងករណីដែលការទល់លាមកមិនត្រូវបានធូរស្រាលដោយរបបអាហារនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ទោះបីជាថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាក៏សូមពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើថ្នាំបំបាត់ការហូរឈាម។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចជួយក្នុងការបន្ថយការទល់លាមកក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្ដែវាមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងនោះទេព្រោះវាអាចជាទំលាប់និងសូម្បីតែការទល់លាមកកាន់តែអាក្រក់នៅពេលប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។
Enemas ។ ធ្មេញត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយសម្អាតពោះវៀនមុនពេលធ្វើតេស្តរករោគវិនិច្ឆ័យដូចជាការឆ្លុះពោះវៀនធំប៉ុន្ដែក៏អាចជួយបន្ថយការទល់លាមកផងដែរ។ វិធីលេបគឺជាដំណោះស្រាយរយៈពេលខ្លីហើយមិនសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ នេះគឺដោយសារតែការបូមលាមកជាទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យខូចពោះវៀនធំពីការធ្វើការបានត្រឹមត្រូវហើយនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការពឹងពាក់លើពួកគេដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀន។
បំបាត់ការឈ្លានពាននិងវះកាត់សម្រាប់ការទល់លាមក
Biofeedback ។ Biofeedback គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអាចជួយព្យាបាលជំងឺជាច្រើនរួមទាំងការទល់លាមក។ ក្នុងកំឡុងពេលជីវការរំលាយអាហារសីតុណ្ហភាពចង្វាក់បេះដូងនិងសកម្មភាពរបស់សាច់ដុំត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយអេឡិចត្រូ។ ព័ត៌មានដែលផ្តល់តាមរយៈការតាមដាននេះអាចជួយមនុស្សម្នាក់រៀនតាមរយៈការប្រឹងប្រែងជាក់លាក់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំដែលត្រូវការដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនេះគឺថាវាមិនមែនជាការរាតត្បាតហើយអាចធ្វើការបានយូរ។ ការធ្លាក់ចុះគឺថាវាមិនត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយវាត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងដ៏សំខាន់ហើយប្រហែលជាពិបាករកអ្នកអនុវត្តដើម្បីព្យាបាល។
បត់ជើងត្រចៀក ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការបង្វឹកពោះវៀនអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនពីរបៀបដែលមានចលនាពោះវៀនដែលទន់និងងាយស្រួល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងវិញត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃនិងទម្លាប់ដែលជួយធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនដំណើរការលឿននិងមានផាសុកភាព។ វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំហើយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
នៅក្នុងករណីនៃការទល់លាមកមិនស្មុគស្មាញការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីបំពេញតាមគោលដៅនៃការលាមកទន់ភ្លន់ងាយស្រួលរៀបចំនិងងាយស្រួល។ នៅពេលដែលជំងឺឬថ្នាំគឺជាមូលហេតុនៃការទល់លាមក, ការព្យាបាលដទៃទៀតអាចត្រូវការ។ ជានិច្ចកាលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទាក់ទងនឹងការទល់លាមកដែលក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃឬប្រសិនបើប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬថ្នាំរំញោចដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀន។
> ប្រភព:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al ។ "ការធ្វើតេស្តិ៍ជីពចរសម្រាប់ការកើតជម្ងឺអាងត្រគាកក្នុងការទល់លាមក។ " BMJ 2004 កុម្ភៈ 14 328: 393-396 ។
វិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិ។ "ការទល់លាមក។ " ផលវិបាកក្រពះពោះវៀនធំ (PDQ®) 12 ឧសភា 2015 ។
> មជ្ឈមណ្ឌល UNC សម្រាប់បញ្ហាមុខងារ GI & Motility Disorders ។ "កម្មវិធីបត់ជើងត្រចៀក" ។ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ UNC ឆ្នាំ 2011 ។