ចលនារបស់ពោះវៀនមិនធម្មតាជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃការសន្ទនាក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យនោះទេប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកយើងបានជួបប្រទះការទល់លាមកឬកង្វះនៃចលនាពោះវៀនធម្មតា។ និយមន័យនៃការទល់លាមកគឺមានតែមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។
អ្នកអាចសួរនៅជុំវិញនិងប្រៀបធៀបប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ដឹងចង់ឃើញប៉ុន្តែទិន្នផលប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងប្រែប្រួលទៅតាមសកម្មភាពរបស់យើងអ្វីដែលយើងបានញ៉ាំឬមិនបរិភោគនិងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើងរហូតដល់កម្រិតខ្លះ។
ការទល់លាមកគឺខុសពីបុគ្គលម្នាក់ៗ។ មនុស្សម្នាក់អាចមានចលនាពោះវៀនជារៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តងរីឯមនុស្សផ្សេងទៀតអាចមានចលនាពោះវៀនបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រែប្រួលនេះគឺធម្មតាហើយមានតែទម្លាប់ពោះវៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់ពីការទល់លាមកចំពោះអ្នក។
ភាពតានតឹងនិងការទល់លាមក
ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យទម្លាប់ពោះវៀនធំធម្មតានិងធ្វើឱ្យឈឺចាប់និងមិនស្រួលនៅក្នុងដំណើរការ។ ភាពតានតឹងអាចរួមបញ្ចូលទាំងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ដូចជាការប្រឡងនៅសាលារៀនបំបៅឬបញ្ហានៅផ្ទះឬការងារ។ ភាពតានតឹងក៏អាចជារូបរាងកាយដូចជាភាពតានតឹងដែលរាងកាយអ្នកឆ្លងកាត់នៅពេលដែលឈឺឬអស់កំលាំងនិងធ្វើការហួសកម្លាំងឬធ្វើការវះកាត់។
អាហារនិងទល់លាមក
អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាបង្កឬបង្កើនការទល់លាមកដូចជាឈីសនិងអាហារដែលមានជាតិសរសៃតិច (សាច់ជាពិសែស) ហើយ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារតែឯងអាចធ្វើអោយល្អប្រសើរឡើង ។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីបង្កើនការទល់លាមក។
ការទទួលទានទឹកច្រើននិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
វះកាត់និងទល់លាមក
ការវះកាត់ គឺមានទាំងភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងភាពតានតឹងអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនព្រោះវាពិបាករកអ្នកជំងឺដែលមិនបារម្ភមុនពេលវះកាត់។ ក្រៅពីភាពតានតឹងនៃការវះកាត់មានហេតុផលពីរបីដែលហេតុអ្វីបានជាការវះកាត់ទល់លាមកបានធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺវះកាត់មិនសូវបានញឹកញាប់។
ការវះកាត់ជាច្រើនតម្រូវឱ្យមានការត្រៀមខ្លួនលើពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់រំលាយអាហារក្លាយជាចំណី។ ចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនេះ, វាអាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃបន្ទាប់ពីការវះកាត់មុនពេលចលនាពោះវៀនកើតឡើងដោយសារមិនមានលាមកដែលត្រូវលេបហើយអ្នកជំងឺភាគច្រើនមិនទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតា។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងការទល់លាមក
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាពិសេសថ្នាំអូភីអូអ៊ីតអាច បណ្តាលអោយមានការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ អំឡុងដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំទាំងនេះចូរពិចារណាប្រើថ្នាំលាមកលាមកទន់ភ្លន់និងបង្កើនជាតិទឹកដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីការពារបញ្ហានេះ។
តើវាជាការទល់លាមក?
ជួនកាលយើងមិនដឹងថាយើងទល់លាមកដោយសារតែវាមិនដែលបានកើតឡើងពីមុននិងពិចារណាបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍ ER សម្រាប់ការវាយតម្លៃអំពីជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនឬប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដទៃទៀត។ ការទល់លាមកអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ហើយវាមិនមែនជារឿងដំបូងដែលមនុស្សគិតអំពីពេលដែលពួកគេមានបញ្ហានៃពោះ។ វាអាចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកនឹងលើកលែងទោស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនោះគឺទល់លាមកវាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការឈឺចាប់ពោះរបស់អ្នក។ ជាញឹកញាប់កាំរស្មីអ៊ិចអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដឹងទល់លាមកហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនសន្មតថាមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលអោយឈឺពោះគឺជាការទល់លាមក។