អ្វីដែលត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃ

មិនមែនគ្រប់អាហារបំប៉ន ជាតិសរសៃ ទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នាដូច្នេះតើអ្នកដឹងថាអ្នកជ្រើសរើសមួយណា? អាហារបំប៉នជាតិសរសៃអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងសម្រាប់រាគនិងការទល់លាមក។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាចម្លែកវានឹងមិនបន្ទាប់ពីការពន្យល់មួយចំនួនពីរបៀបដែលសរសៃធ្វើការ។ ជាតិសរសៃនឹងធ្វើឱ្យលាមកឡើងធំធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំប្រសិនបើវារលុងពេក។ វាក៏ជួយផងដរបើលាមកមានការលំបាកផងដរតាមរយៈការធ្វើឱ្យងាយឱ្យហូរ។

គោលដៅគឺដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀនដែលទន់ប៉ុន្តែមិនរាវដែលឆ្លងកាត់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍តានតឹងនោះទេ។

មានប្រភេទអាហារបំប៉នជាតិសរសៃរលាយសំខាន់ៗចំនួនបីប្រភេទដែលត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា psyllium, methylcellulose និង polycarbophil ។ ប្រភេទនៃជាតិសរសៃទាំងនេះមានការប្រើប្រាស់ខុសៗគ្នាផលប៉ះពាល់និងលក្ខណៈសម្បត្តិ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីជាតិបំប៉នជាតិសរសៃដើម្បីសម្រេចថាតើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយអ្នក។ នៅពេលទិញទំនិញជាតិសរសៃសូមមើលយ៉ាងល្អិតល្អន់អំពីគ្រឿងផ្សំដើម្បីរកមើលថាតើជាតិសរសៃណាដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងម៉ាកពាណិជ្ជកម្មនីមួយៗ។

ក៏ត្រូវដឹងអំពីសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងអាហារបំប៉នរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការជាតិស្ករបន្ថែមរសជាតិឬពណ៌។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារបំប៉នជាតិសរសៃសូមប្រើកម្រិតទាបហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលអ្នកលេបវា។ បង្កើនកិតើយឺត ៗ រហូតដល់ចលនាពោះវៀនទន់និងងាយស្រួលឆ្លង។

Psyllium

ឈ្មោះយីហោ: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan

Psyllium គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលអាចត្រូវបានគេនាំយកទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបង្កើនទំហំ លាមក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលឆ្លង។ Psyllium ធ្វើការដោយបំបែកខ្លួននៅក្នុងវៀននិងក្លាយជាប្រភពអាហារសម្រាប់ "បាក់តេរីល្អ" ដែលរស់នៅទីនោះ។ Psyllium ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលការ ទល់លាមក ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) និង ជំងឺ diverticulosis ។

លើសពីនេះ Psyllium អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូពី 10% ទៅ 15% ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមចំពោះអ្នកដែលត្រូវបានគេប្រាប់ថាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេខ្ពស់។ នៅលើការធ្លាក់ចុះ, psyllium មានកាឡូរីនិងអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនដើម្បីឱ្យមានឧស្ម័នពោះវៀន។

Methylcellulose

ឈ្មោះម៉ាក: Citrucel

Methylcellulose គឺជាជាតិសរសៃដែលមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមិនអាចរំលាយបានរាល់ថ្ងៃហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងពីជញ្ជាំងកោសិកានៃរុក្ខជាតិ។ វាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយបំពង់ពោះវៀនទេប៉ុន្តែវាស្រូបយកទឹកដើម្បីបង្កើតលាមកទន់។ Methylcellulose ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក, diverticulosis, IBS និងមូលហេតុមួយចំនួននៃ ជំងឺរាគរូស ។ ដោយសារតែវាមិនរលាយវាហាក់ដូចជាមិនសូវជាប្រភេទអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដទៃទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានជាតិពោះវៀននោះទេ។ វាត្រូវបានស្រូបយកដោយទឹកត្រជាក់និងបង្កើតជាជែលហើយគួរតែត្រូវបានគេលេប 2 ម៉ោងមុនឬក្រោយការប្រើថ្នាំដទៃទៀត។

Polycarbophil

ឈ្មោះយីហោ: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan

ស្រដៀងទៅនឹងមេធ្យូលហ្សូលូលដែរ polycarbophil ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីរុក្ខជាតិហើយមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទេ។ Polycarbophil ស្រូបយកទឹកនៅក្នុងបំពង់វៀននិងបង្កើតលាមកច្រើន។ Polycarbophil គឺជាប្រភេទនៃជាតិសរសៃដែលមិនសូវធ្វើឱ្យហើមពោះហើយវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យូរអង្វែង។

វាអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក, IBS និង diverticulosis ។ ទម្រង់បែបបទនៃជាតិសរសៃនេះគឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការលេបទឹកមាត់។ វាគួរត្រូវបានគេយកប្រហែល 2 ម៉ោងមុនឬក្រោយការប្រើថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីជៀសវាងការរំខានដល់ការស្រូបយក។

ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

ទម្រង់បែបបទនៃជាតិសរសៃទាំងអស់នេះអាចរកបាននៅលើម៉ាស៊ីនរាប់មិនអស់ហើយជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលកំពុងពិចារណាទទួលទានជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាព (ទាំងបញ្ហាពោះវៀនធំឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) គួរពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។ នេះគឺដើម្បីធានាថាប្រភេទជាតិសរសៃដែលត្រូវបានជ្រើសរើសគឺមួយដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងដើម្បីធានាឱ្យបាននូវកិតត្រឹមត្រូវ។

លើសពីនេះទៀតមនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះជំងឺរាគរូសឬទល់លាមកជាទៀងទាត់អាចត្រូវការការវាយតម្លៃសម្រាប់ជំងឺរំលាយអាហារមុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិសរសៃ។

_{ប្រភព:}

> ថ្នាំ Digest ។ "ថ្នាំ Psyllium Capsules ។ " គ្រឿងញៀនសង្ខេប 2 មេសា 2014 ។

_{កិច្ចសហប្រតិបត្តិការស្រាវជ្រាវគំរូធម្មជាតិ។ "Psyllium" ។ MedlinePlus 26 ធ្នូ 2012 ។}