ប្រសិនបើជំងឺមហារីកកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកការចង់មានភាពសកម្មគឺអាចយល់បាន។ ខណៈពេលដែលដឹងពីរោគសញ្ញាដំបូងនៃជម្ងឺមហារីកអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកពីការរីករាលដាលឬរីករាលដាលបន្ថែមទៀតវាក៏សំខាន់ដែរដែលត្រូវដឹងថាគស្ញស្ទើរតែទាំងអស់នៃជំងឺមហារីកអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយកត្តាផ្សេងៗការឆ្លងមេរោគឬកត្តាខាងក្រៅ។
មហារីកផ្សេងៗគ្នានិងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ
មានសញ្ញាព្រមានជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាមាន ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺមហារីក ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមណាមួយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់។
- មហារីកប្លោកនោមនិងជម្ងឺមហារីកតម្រងនោម: អ្នកអាចឃើញ ឈាមនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក មានការឈឺចាប់ឬការដុតឬការកើនឡើងនោម។ ស្ថានភាពដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីរោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកមូត្រនិងការរលាកបំពង់កបណ្តោះអាសន្ន។
- ជំងឺមហារីកសុដន់: ដុំពកឬក្រាស់នៃដុំសាច់រមាស់ក្រហមឬឈឺចាប់លើក្បាលដោះដែលមិនបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះការបំបៅដោះកូនឬការមករដូវ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់ដុំពកទេ។
- ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន, ស្បូននិងមហារីក Uterine: ការ ហូរឈាមរវាងវដ្តរដូវ, ការហូរឈាមមិនធម្មតា, ការមករដូវមាន ការឈឺចាប់និងរយៈពេលធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺស្បូនឬស្បូនផងដែរ។
- ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ: ការហូរឈាមលើផ្ទៃ , ឈាមក្នុងលាមករបស់អ្នកឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពោះវៀនដូចជារាគរូសនិងទល់លាមកជាសញ្ញាព្រមានដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចជាលទ្ធផលនៃជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ផងដែរ។
- មហារីក Laryngeal: ការក្អកឬសម្លេងក្អួតជាសញ្ញាដែលអ្នកអាចមាន។ ការផ្លាស់ប្តូរច្រៀងក៏អាចបណ្តាលមកពីប៉ូលីយ៉ូឬ hypothyroidism ។
- ជម្ងឺមហារីក ខួរក្បាលការអស់កម្លាំងការសម្រកទម្ងន់ការវះកាត់ម្តងហើយម្តងទៀតច្រមុះឆ្អឹងឬឈឺសន្លាក់និងស្នាមជាំងាយស្រួលអាចជាសញ្ញាព្រមានអំពីជម្ងឺមហារីកឈាម។
- ជម្ងឺមហារីកសួត: ការ ក្អកជាប់រហូត , បេះដូងមានឈាម, អារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងទ្រូងឬការ ឈឺទ្រូង អាចបង្ហាញពីរោគមហារីកសួត។ វាក៏អាចបង្ហាញពីជំងឺរលាកសួតផងដែរ។
- ជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ: កូនកណ្តុរ ធំសំបោរ កូនកណ្តុរ ស្បែករមាស់ បែកញើសយប់ មិនដឹងមូលហេតុគ្រុនក្តៅនិងសម្រកទម្ងន់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ។
- មហារីកមាត់និងបំពង់ក: ដំបៅរលាកមាត់ (ឈឺបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ) ឈឺបំពង់កឬអណ្តាតដែលមិនជាសះស្បើយរឺកន្លែងពណ៌សនៅក្នុងមាត់គួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យ។ ចំនុចពណ៌សនិងដំអាចបណ្តាលមកពីដំដែលអាចបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយភាពតានតឹងអារម្មណ៍ធ្មេញឬ IBD ។
- មហារីកអូវែ: ជាអកុសលវាមិនមានរោគសញ្ញាទេរហូតទាល់តែវាស្ថិតនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ នៅពេលដែលវាបង្ហាញនូវរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចរួមមានការសម្រកទម្ងន់ភាពអស់កម្លាំងការជម្ងឺប៉ោងពោះនិងការឈឺពោះ។
- មហារីកលំពែង: ជាទូទៅមិនមានរោគសញ្ញាទេរហូតទាល់តែជំងឺមហារីកនេះបានវិវត្តទៅដំណាក់កាលក្រោយៗមកនៅពេលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញ ស្បែកដែល មានពោះវៀនឬឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងក្រពះឬខ្នង។
- ជម្ងឺមហារីកស្បែក: ប្រភេទនៃជំងឺមហារីកនេះជាធម្មតាបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរពណ៌រូបរាងឬរូបរាងឬដំរាលដាលរាងសំប៉ែត (ដំបៅដែលមើលទៅដូចជាកោសិកា) ដុំសាច់ឬរន្ធនៅក្រោមស្បែកដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងរឺដំបៅឬដំបៅដែលមិនចេះព្យាបាល។
- មហារីកក្រពះ: ក្អួតចង្អោរឬជួបប្រទះនូវការរំលាយអាហារញឹកញាប់និងការឈឺចាប់ក្រោយបរិភោគឬសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះក៏អាចជាសញ្ញានៃដំបៅក្រពះផងដែរ។
មធ្យោបាយការពារជំងឺមហារីក
ប្រសិនបើជម្ងឺមហារីកនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកឬអ្នកមានជម្ងឺដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានជម្ងឺមហារីកនោះអ្នកត្រូវគិតពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក។ ការមានភាពសកម្មនិងការជ្រើសរើសជីវិតដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយអ្នកបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តរួមមាន:
- ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់: 30 នាទីយ៉ាងតិចក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 30 ភាគរយ។
- ទទួលទានអាហារមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ: នេះគួរតែជាជាតិស្ករទាបចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានសាច់ក្រហមតិចតួចឬគ្មាននិងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែជាច្រើន។ អ្នកអាចមានខ្លាញ់គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាជាប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អ។
- ឈប់ជក់បារី: ផ្សែងបារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នកដល់ 30 ភាគរយ។
- កំណត់ការផឹកស្រារបស់អ្នក: ការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមគឺជារឿងត្រឹមត្រូវ។ ភេសជ្ជៈមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសុខភាពមួយចំនួនរួមទាំងការបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាតិអាល់កុលច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។
- កុំជក់បារីនិងផឹក: ការជក់បារីរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលបានជួយបង្កើនគ្រោះថ្នាក់មហារីកដល់មហារីកមាត់, មហារីកបំពង់អាហារនិងមហារីកដទៃទៀត។
- ថែរក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យធម្មតា: នេះរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើតេស្ត Pap និងការថតកាំរស្មីអ៊ិច។ Pap smear គឺជាឧបករណ៍ពិនិត្យតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺមហារីកដែលបានកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកស្លាប់ពីប្រភេទមហារីក។ ការឆ្លុះកាំរស្មីគួរតែចាប់ផ្តើមជាធម្មតារវាងអាយុ 35 ទៅ 40 សម្រាប់ការថតកាំរស្មីតាមមូលដ្ឋាន។ ការថតកាំរស្មីតាមអ៊ិនធឺរណែតបង្កើតគំរូសម្រាប់ប្រៀបធៀបជាមួយការប្រើកាំរស្មីនាពេលអនាគត។
- អនុវត្តការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងប្រចាំខែ: ការចាប់ដុំកូននៅដំណាក់កាលដំបូងអាចបង្កើនឱកាសនៃការកើតជំងឺមហារីកក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ: ប្រើ SPF 15 ឬខ្ពស់ជាងនេះនៅពេលណាដែលអ្នកនៅខាងក្រៅហើយចៀសវាងការចេញក្រៅនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។
- អនុវត្តការរួមភេទដោយសុវត្ថិភាព: ប្រើស្រោមអនាម័យជានិច្ចបើអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងទេ!
ស្ត្រីអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនយ៉ាងខ្លាំងដោយការមើលរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ការ ធ្វើតេស្ត Pap និងការពិនិត្យរាងកាយ។ ជម្ងឺមហារីកមាត់ស្បូនគឺជាករណីមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាអាក្រក់បំផុតរបស់ស្ត្រីវ័យក្មេង។ ការស្រាវជ្រាវរោគរាង្គកាយបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនកើនឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីក្លាយទៅជាសកម្មផ្លូវភេទនៅអាយុដំបូងមានដៃគូផ្លូវភេទច្រើននិងមានការរួមភេទដោយគ្មានការការពារ។ FDA បានអនុម័តថ្នាំវ៉ាក់សាំងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូននិងមហារីកមាត់ស្បូនដែលស្ត្រីអាចទទួលបានមុនពេលពួកគេក្លាយទៅជាសកម្មផ្លូវភេទ។