អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់តែម្នាក់ឯងទេ!
Fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS ឬ ME / CFS ) អាចជាលក្ខខណ្ឌឯកោ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការចូលរួមចំណែកក្នុងសកម្មភាពសង្គមហើយមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះទេ។ យើងភាគច្រើនត្រូវចាកចេញពីការងាររបស់យើងដែលដាច់ឆ្ងាយពីយើងហើយអាចបន្ថែមភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដល់ជីវិតរបស់យើង។
មនុស្សជាច្រើនដែលមាន FMS ឬ ME / CFS ក៏មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមិនមានក៏ដោយ, វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។
មិនថាអ្នកមានមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារគាំទ្រច្រើនទេឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់គាំទ្រអ្នកអ្នកអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីក្រុមគាំទ្រ។ (ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមកុំនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក!)
ហេតុអ្វីបានជាក្រុមគាំទ្រ?
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់អំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃឬអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានបទពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯងវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេយល់ច្បាស់អំពីការខកចិត្តដែលអ្នកប្រឈមមុខនៅថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចគិតភ្លាមៗហើយវាពិបាកក្នុងការនិយាយសន្ទនាសាមញ្ញ។
ហើយចូរយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ: មនុស្សភាគច្រើនមិនចង់លឺអំពីភាពរន្ធត់ដែលយើងមានអារម្មណ៍គ្រប់ពេលវេលា។ ទោះបីជាពួកគេចង់បានការគាំទ្រក៏ដោយក៏មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនសូវស្រួលនិយាយពីជំងឺ។
នៅពេលអ្នកនៅជាមួយអ្នកឈឺផ្សេងទៀតទោះបីសម្ពាធសង្គមមិននិយាយពីជំងឺក៏បាត់បង់ដែរ។ នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះឆ្លងកាត់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះជាលើកដំបូងវាអាចជាការធូរស្រាលដ៏ធំធេងមួយដើម្បីដឹងថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីអ្វីដែលយើងកំពុងឆ្លងកាត់ជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍។
អារម្មណ៍និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ជួនកាលវាជួយឱ្យដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងហើយអ្នកផ្សេងទៀតនៅទីនោះពិតជាទទួលបានអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។
ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែធម្មជាតិរបស់ពួកគេ FMS និង ME / CFS គឺជាលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកត្រូវរៀនគ្រប់គ្រង។ មនុស្សដែលបាន "នៅទីនោះធ្វើវាបាន" ជារឿយៗអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញអ្វីដែលជួយអ្នកច្រើនបំផុត។
តើខ្ញុំអាចរកក្រុមមួយបានដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចរកឃើញក្រុមគាំទ្រដ៏ច្រើនអនឡាញហើយអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅអ្នកអាចស្វែងរកពួកគេនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកផងដែរ។
ក្រុមអនឡាញមានលក្ខណៈពិសេសដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន:
- ពួកគេតែងតែមាន
- អ្នកមិនចាំបាច់ស្លៀកពាក់និងចាកចេញពីផ្ទះនោះទេ
- អ្នកអាចជួបមនុស្សពីគ្រប់ទិសទី
ទោះយ៉ាងណាពួកគេក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែរ។ គ្រាន់តែអំពីវេទិកាលើបណ្តាញណាមួយអាចទាក់ទាញការ trolls ដែលមានគ្រាន់តែមាននៅទីនោះដើម្បីឱ្យមាន obnoxious ។ ភាពអនាមិកនៃការប្រើអ៊ីនធឺរណែតក៏អាចនាំឱ្យមានការខូចខាតដល់មនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ រកមើលបន្ទប់ជជែកកំសាន្តឬទំព័រដែលមានអ្នកសំរបសំរួលសកម្មដែលរក្សារឿងនោះទៅអប្បបរមា។
មុនពេលអ្នកលោតចូលក្នុងក្រុមអនឡាញហើយចាប់ផ្ដើមចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនសូមរកមើលខ្សែស្រឡាយដើម្បីមើលថាតើសម្លេងជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន។ យកចិត្តទុកដាក់ថាតើមានសារឥតបានការជាច្រើននិងថាតើអ្នកគ្រប់គ្រងអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានដែរឬទេ។
ទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងក្រុមអាចជារឿងដ៏អស្ចារ្យផងដែរជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីក្រុមបិទបាំងឬក្រុមសំងាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកទាំងនោះពិបាករក។
ចងចាំថាអ្វីដែលអ្នកដាក់លើអ៊ីនធឺណិតអាចត្រលប់មករកអ្នកវិញ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាត់ទុកឈ្មោះអេក្រង់ទីពីរដើម្បីការពារភាពឯកជនរបស់អ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកជាអ្នកស្វែងរកការងារដោយនិយោជកបច្ចុប្បន្នឬអនាគតដែលជាផ្នែកមួយនៃករណីច្បាប់ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្នើសុំភាពពិការ។
ដើម្បីស្វែងរកក្រុមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកវាតែងតែមាន Google ។ អ្នកក៏អាចសួរគ្រូពេទ្យពិនិត្យជាមួយមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុកនិងពិនិត្យមើលជាមួយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់អំពីធនធាននិងកម្មវិធីក្នុងស្រុក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញក្រុមក្នុងតំបន់អ្នកអាចពិចារណាចាប់ផ្តើម។
គួរឱ្យស្តាយព្រោះជាទូទៅពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺទាំងនេះហើយក្រុមគាំទ្រសម្រាប់យើងហាក់ដូចជាបាត់ខ្លួនស្ទើរតែឆាប់នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើម។
ប្រសិនបើមិនមានក្រុមនៅជិតអ្នកជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ឬជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃហើយអ្នកមិនចង់ចាប់ផ្តើមអ្នកទេសូមគិតអំពីក្រុមគាំទ្រសម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។ នោះអាចរួមបញ្ចូលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជម្ងឺលុយកាក់ឬជម្ងឺ sclerosis ច្រើន។ ពួកគេទំនងជាស្វាគមន៍អ្នកជាពិសេសព្រោះសមាជិកខ្លះរបស់ពួកគេប្រហែលជាមានជំងឺ fibromyalgia ត្រួតគ្នា។
- ក្រុមគាំទ្រ - ស្វែងរកតាមទីក្រុងឬរដ្ឋ
- អំពី Fibromyalgia & Syndrome អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនៅលើហ្វេសប៊ុក