គន្លឹះសម្រាប់ការរស់នៅបានយ៉ាងល្អជាមួយជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត

គ្រប់គ្រងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមាន ជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាត អ្នកអាចយល់ថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលហើយជម្រើសព្យាបាលរបស់អ្នកច្រើនដូច្នេះការស្វែងរកការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់។

ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាចំពោះការរស់នៅល្អជាមួយជម្ងឺក្រពេញប្រព័ន្ឋសួត? តើមានគន្លឹះនិងល្បិចដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរស់នៅរបៀបរស់នៅពេញលេញនិងសកម្មនិងដើម្បីដោះស្រាយបានល្អទេ?

តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ?

មាន។

យល់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក

ការរស់នៅបានល្អជាមួយនឹងជំងឺក្រិនស្បែកប្រព័ន្ធប្រសាទមានន័យថាការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាប្រព្រឹត្ត។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺក្រពេញប្រព័ន្ឋដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នករួមមាន:

• មាត់​ស្ងួត
• តឹងស្បែកនៅជុំវិញមាត់ម្រាមដៃនិងដៃ
• ស្បែកភ្លឺនិងបំណះនៃស្បែកក្រហម, ប្រេះ, និងរលាក
• ការផ្លាស់ប្តូរក្រពះពោះវៀនរួមទាំងហើមពោះនិងទល់លាមក
• ជ្រុះសក់
• អស់កម្លាំង
• ការឈឺចាប់រួមទាំងឈឺខ្លួន
• លេបពិបាក
• កាកសំណល់ជាតិកាល់ស្យូមនៅពីក្រោមស្បែក
• បាតុភូតរបស់ Raynaud
• សរសៃឈាមក្រហមតូចៗអាចមើលឃើញនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះសូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ វត្តមាននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះមួយឬពីរមិនមានន័យថាអ្នកមានជម្ងឺក្រពេញប្រពន្ធ័។ ចង្កោមនៃរោគសញ្ញាក្នុងកំឡុងពេលនៃពេលវេលាគឺជាការចង្អុលបង្ហាញកាន់តែច្រើនអំពីជំងឺនេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺរបស់អ្នក និងឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញាពិតប្រាកដរបស់អ្នកអាចធានាថាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវហើយវាអាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពកាន់តែងាយស្រួល។

ការគ្រប់គ្រងនៃជម្ងឺក្រពេញ ប្រពន្ធ័មានទាក់ទងនឹងការព្យាបាលរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតនិងស្ងួតអ្នកប្រហែលជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឡេនិងឡេរលោក។

ការខូចមុខងាររបស់អ្នកជំងឺអាចបណ្តាលមកពីជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាតហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងដើម្បីធានាថាបេះដូងរបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ។ ថ្នាំអាចចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំងឺក្រិនស្បែកនិងប្រព័ន្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចគ្រប់គ្រងការរលាកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រ

មួយចំនួនធំនៃអ្នកជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតមានជំងឺថប់បារម្ភឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារជំងឺនេះ។ ការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏រឹងមាំអាចជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃការរស់នៅយ៉ាងល្អជាមួយវា។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តដែលអាចបណ្តាលមកពីជម្ងឺក្រពេញប្រព័ន្ឋ។

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺក្រិនស្បែកប្រព័ន្ធប្រសិទ្ធភាពទទួលបានប្រយោជន៍ពីការស្វែងរកក្រុមជំនួយ។ មូលនិធិ Scleroderma មានការចុះបញ្ជីក្រុមគាំទ្រជាច្រើនដូច្នេះការស្វែងរកមួយនៅជិតអ្នកនៅក្នុងរដ្ឋរបស់អ្នកគួរតែមានភាពងាយស្រួល។ ការចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សដែលកំពុងឆ្លងកាត់កាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយចំនួនអ្នកជំងឺដែលជំងឺនេះអាចនឹងកើតមានចំពោះអ្នក។ ការចំណាយពេលវេលាដែលមានគុណភាពជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលជួយគាំទ្រក៏អាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តបានដែរ។

ប្តេជ្ញាចិត្តត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់

ចាប់តាំងពីជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាតអាចកើតមានរោគសញ្ញាខុស ៗ គ្នានិងប្រែប្រួលផ្សេងៗ, ការជួបជុំគ្នាទៀងទាត់ជាមួយគ្រូពេទ្យអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយជំងឺនេះ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធានាថាអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើបទបង្ហាញជាក់លាក់របស់អ្នកហើយគាត់អាចដឹងអំពីការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការថែទាំរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងរក្សាការគ្រប់គ្រង។

ហាត់ប្រាណទៀងទាត់

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្តទេ? នោះដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព។ លំហាត់ប្រាណគឺជាធាតុសំខាន់នៃការរស់នៅយ៉ាងល្អជាមួយនឹងជំងឺក្រិនស្បែកប្រព័ន្ឋ។

ការហាត់ប្រាណក៏ជួយរក្សា នូវចលនា និង ចលនា ចលករដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងសន្លាក់និងជាលិកាស្បែករបស់អ្នក។

នេះអាចជួយអ្នករក្សាបាននូវមុខងារចល័តពេញលេញដូច្នេះអ្នកអាចចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងសកម្មភាពការងារនិងកំសាន្ត។

ជៀសវាងការជក់បារី

មានមូលហេតុជាច្រើនដើម្បីជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់និងបញ្ឈប់ការជក់បារីដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អបំផុត។ មូលហេតុទាំងនេះត្រូវបានពង្រីកប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាត។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង កាសែត Journal of Cell Communication and Signaling បាន បង្ហាញថាអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺក្រពេញប្រដាប់ភេទដែលជក់បារីមានបញ្ហាក្រពះនិងសរសៃឈាម។ ពួកគេក៏ហាក់ដូចជាមានដង្ហើមច្រើនហើយបង្ហាញពីការថយចុះកម្រិតសួតលើការធ្វើតេស្តសួត។

អ្នកជក់បារីដែលមានជម្ងឺក្រពេញប្រដាប់ភេទក៏ទំនងជាទទួលរងពីបាតុភូតរបស់ Raynaud ផងដែរ។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ: ការឈប់ជក់បារីអាចកែប្រែនិន្នាការនេះ។ បន្ទាត់ខាងក្រោម: ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីការឈប់ជក់បារីអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជក់បារីសូមជៀសវាងការចាប់ផ្តើម។

ជៀសវាងកុំឱ្យមានកម្ដៅខ្លាំង

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺក្រិនស្បែកប្រពន្ធ័មានការឈឺចាប់និងរលាកស្បែក។ ការហាលទឹកក្តៅហួសកម្រិតអាចមានឥទ្ធិពលស្ងួតលើស្បែករបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានការបង្ក្រាបការឈឺចាប់និងការឈឺ។ ផ្កាឈូកក្តៅគួរតែល្អ។

ក្រឡុកស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីងូតទឹកដោយយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាស្បែកដែលខូចឬមានភាពផុយស្រួយ។ ការលាបឡេហ្ស័រទន់ភ្លន់ក្រោយពីងូតទឹកក៏អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងការពារ។

ចៀសវាងសម្អតធូលីសាប៊ូនិងសំអាត

សាប៊ូនិងសារធាតុសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លះមានសារធាតុគីមីដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតឬរលាក។ ការជៀសវាងផលិតផលទាំងនេះអាចជួយការពារស្បែកទន់របស់អ្នកនៅជុំវិញមុខនិងដៃរបស់អ្នក។

ជៀសវាងបរិយាកាសត្រជាក់ប្រសិនបើអ្នកមានវត្តមានរបស់ Raynaud

បាតុភូតរបស់ Raynaud គឺជាស្ថានភាពមួយដែលមានភាពខ្លាំងនៃសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងម្រាមដៃនិងចុង។ នេះអាចនាំអោយមានការថយចុះលំហូរឈាមនិងរូបរាងសនៅក្នុងម្រាមដៃ។ ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានអមដោយការខ្វះឈាមរត់។ បាតុភូតរបស់ Raynaud អាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់ទៅនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ដូច្នេះការជៀសវាងបរិស្ថានត្រជាក់និងការរក្សាដៃឱ្យក្តៅអាចជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបាន។

ស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេសនៃការតុបតែងមុខសម្រាប់ប្រើថ្នាំ Scleroderma

មនុស្សជាច្រើន - បុរសនិងស្ត្រី - ដែលមានជម្ងឺក្រពេញប្រដាប់ភេទមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនអំពីការរលាកស្បែកនិងការប្រែពណ៌នៅលើដៃនិងមុខ។ អ្នកហាត់ប្រាណខ្លះមានជំនាញក្នុងការធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺ scleroderma ហើយអាចផ្តល់នូវគន្លឺះនិងល្បិចដើម្បីបន្លំកន្លែងនៃស្បែកដែលអាចប្រែពណ៌ដោយសារតែស្ថានភាព។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ទោះបីជាពន្លឺកាំរស្មី UV អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ scleroderma, ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជួយការពារស្បែករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ពាក្យពី

តើអ្វីជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមដោះស្រាយនិងរស់នៅបានល្អជាមួយជំងឺក្រិនស្បែក? ជួបអ្នកផ្សេងដែលមានជម្ងឺហើយរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ រោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នកអាចមានឥរិយាបថតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដូច្នេះចូរបត់បែនទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការព្យាបាលនិងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ចូលរួមក្នុងការថែទាំរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើការជិតស្និទ្ធជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកមានផែនការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

បច្ចុប្បន្នពុំមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺឆ្លងប្រព័ន្ធអេកូទេដូច្នេះការគ្រប់គ្រងជំងឺនេះមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ការគ្រប់គ្រងក្រពេញប្រព័ន្ឋសរីរាង្គមានជាប់ទាក់ទងនឹងសមាសធាតុខុសៗគ្នាជាច្រើនហើយការរស់នៅល្អជាមួយស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានសម្រេចជាមួយចំនួនត្រឹមត្រូវនៃការគាំទ្រនិងផែនការ។ ដោយគ្រប់គ្រងលើដំណើរការជំងឺរបស់អ្នកនិងមានសកម្មភាពក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក, អ្នកអាចប្រាកដថារីករាយជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសកម្មជាមួយនឹងជំងឺក្រិនស្បែកប្រព័ន្ឋ។

> ប្រភព:

> Leask, A. នៅពេលមានផ្សែង ... Scleroderma: ភស្តុតាងដែលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែបញ្ឈប់ការជក់បារី។ សញ្ញាបញ្ជូលគ្នារបស់ J ។ ឆ្នាំ 2011 មីនា; 5 (1): 67-68 ។ doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1

> ឯកសារស្តីពីសុខភាពរបស់ Scleroderma ។ NIAMS ។ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp