ច្រមុះស្ងួតនិងអំពើបាប

អ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះច្រមុះស្ងួតនិងច្រាស Sinus

អំពីច្រមុះនិងអំពូលស្ងួត

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងួតអ្នកប្រហែលជាដឹងថាច្រមុះនិងច្រមុះស្ងួតអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដូចជា ច្រមុះបង្ហូរឈាម និង ច្រមុះ ជាដើម។

តាមឧត្ដមគតិ ភ្នាសរំអិល អំពូលពងមាន់ផលិតទឹករំអិលដែលហូរចូលនិងតាមច្រកច្រមុះដកចេញកំទេចកំទីបរិវេណរួមទាំងពពួកបាក់តេរីនៅពេលវាទៅ។

នៅពេលដែលសរាវត្រូវបានរារាំងពីការហូរដោយសេរីដោយបញ្ហាស្ងួតបញ្ហាកើតឡើង។ ច្រមុះស្ងួតអាចនាំឱ្យមានការរលាកនៃសរសៃឈាមក្នុងច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងនិង ការកកស្ទះ ជាបន្តបន្ទាប់។ នៅទីបំផុតការរលាកនិងការកកស្ទះអាចបណ្តាលអោយមានការ ឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ។

ក្រៅពីការរស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានសំណើមទាបលក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួន, ឧទាហរណ៍ការខះជាតិទឹកឬរោគសញ្ញារបស់ Sjorgen នឹងធ្វើឱ្យភ្នាស mucous របស់អ្នកស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកឆាប់មានបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងក្នុងកន្លែងដំបូងភាពស្ងួតនឹងធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់។ ឥឡូវនេះយើងបានកំណត់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាដើម្បីរក្សាបរិមាណសំណើមអោយបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីរក្សាច្រមុះនិងស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមនិងមានសុខភាពល្អ។

បង្កើនការទទួលជាតិរាវរបស់អ្នក

ជាតិទឹកក្នុងកម្រិតមួយដ៏សំខាន់ចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុងចេញ។ ការផឹកទឹកបន្ថែមទៀតជាពិសេសទឹកកាន់តែច្រើនអាចជួយឱ្យសក់ចេញ។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

និយាយជាទូទៅយើងភាគច្រើនត្រូវការវត្ថុរាវច្រើនក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅនៅពេលសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ឬនៅពេលដែលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ខណៈពេលដែលទឹកគឺល្អបំផុតវាមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបង្កើនជាតិទឹករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលមិនអាចក្រពះបានច្រើនទឹកសូមព្យាយាមបន្ថែមទឹកក្រូចទៅទឹករបស់អ្នកផឹកទឹករសជាតិឬភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូនិកដូចជា Gatorade ឬ Powerade ។

ប្រើឧបករណ៍សើម

ការដេកដោយប្រើសើមសើមគឺជាឧណ្ហកមម ជាក់ (អាចរកបាននៅតាមហាងលក់គ្រឿងញៀនភាគច្រើន) នៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នកអាចជួយរក្សាឱ្យភ្នាសរំអិលរបស់អ្នកមានសំណើម។ ខ្យល់ត្រជាក់ក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងច្រមុះឬប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

អ្នកសើមល្ហិតល្ហៃជាច្រើនត្រូវការទឹកចម្រោះដើម្បីរក្សាបាក់តេរីមិនឱ្យលូតលាស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសដែលមានតំលៃថ្លៃជាងនេះគឺឧបករណ៍សំងួតខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ចេញទៅក្រៅវាក៏អាចឱ្យក្រុមហ៊ុន HVAC របស់អ្នកបន្ថែមឧបករណ៍សើមទៅប្រព័ន្ធកំដៅ / ត្រជាក់របស់អ្នកផងដែរ។ នេះគឺជាជម្រើសដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងប៉ុន្តែប្រហែលជាអាចអោយអ្នកត្រួតត្រាកម្រិតសំណើមក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានពេញមួយឆ្នាំ។

ប្រើថ្នាំបាញ់ទឹករំអិលនៅតាមច្រមុះ

ថ្នាំបាញ់តាមច្រមុះថ្នាំ Saline ត្រូវបានគេលក់នៅតាមហាងឱសថឬហាងថ្នាំពេទ្យហើយវាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាច្រមុះរបស់អ្នកអោយមានសំណើម។ អ្នកអាចប្រើវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ខ្ញុំបានឃើញវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជារុះរូសរាល់រន្ធនីមួយៗ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទោះជាយ៉ាងណា 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃឬប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់) ។ ដោយសារតែវាមិនមែនជាថ្នាំមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមិនស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើវា។

សូមសាកល្បង Neti Pot

តូបមួយគឺជាឧបករណ៍មួយដែលមើលទៅដូចជារឿងមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាប៉េងប៉ោះតែ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តច្រមុះ / ប្រហោងឆ្អឹង។ ប្រព័ន្ធធារាសាស្ត្រច្រមុះត្រូវបានគេគិតថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ជាតិទឹករំអិលហួសប្រមាណជាតិទឹកនិងការបញ្ចេញជាតិទឹករំអិល។

អ្នកអាចទិញកំប៉ុង neti (ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា) នៅតាមឱសថស្ថានក្នុងតំបន់របស់អ្នកជាមួយនឹងលាមកពោះវៀនដើម្បីប្រើនៅក្នុងវាឬអ្នកអាចលាងសម្អាតដោយប្រើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញដូចជាសូដាដុតអំបិលអ៊ីយ៉ូតនិងទឹកចម្រោះ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមអាន: របៀបប្រើប្រាស់ Neti Pot ។

_{ប្រភព:}

_{បណ្ឌិតសភាអាឡែរហ្សីអាឡែស៊ីជម្ងឺអេដស៍និងជម្ងឺ។ Saline Sinus Rinse Recipe ។ ចូលប្រើ: ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ពី http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{ត្រចៀកច្រមុះនិងបំពង់ករងនៃសរីរាង្គព្រះគ្រីស្ទ។ អំពើបាប។ ចូលប្រើ: ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ពី http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{សុខភាពទារក ។ ការឆ្លងមេរោគស៊ាំ។ ចូលប្រើ: ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ពី http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{មូលនិធិរោគ Sjorgen's Syndrome Foundation ។ 5 ចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់ច្រមុះនិងអំពូលស្ងួត។ ចូលប្រើ: ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2015 ពី http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}