តើការប្រកាំងខ្លាំងយ៉ាងណាទៅជាការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ

កត្តាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននិងអាចត្រួតពិនិត្យបាន

ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺមានភាពទន់ខ្សោយហើយអាចធ្វើអោយមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមុខងារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សនិងគុណភាពនៃជីវិត។ នេះត្រូវបានពង្រីកនៅពេលដែលការឈឺក្បាលប្រកាំងក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាការបំបាត់ការឈឺក្បាលបែបប្រតិកម្មអាចត្រូវបានបង្ការដោយការយកទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ចូរស្វែងយល់ពីកត្តាដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលអាចបណ្តាលអោយមានការផ្លាស់ប្តូរពីការប្រកាំងស្រួចស្រាវទៅនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

តើអ្វីទៅជាជំងឺឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ?

ការឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងដែលមានឬគ្មានរលូនដែលកើតឡើងនៅលើ 15 ថ្ងៃឬច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយខែ។ យោងទៅតាមលក្ខន្តិកៈពីសមាគមអាការៈឈឺក្បាលអន្ដរជាតិការធ្វើដូច្នេះត្រូវតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ។

កត្តាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

មានកត្តាមួយចំនួនក្នុងជីវិតដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន - វាគ្រាន់តែចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកក្លាយជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ កត្តាទាំងនេះរួមមាន:

• ភេទប្រុស
• DNA របស់អ្នក - មនុស្សមួយចំនួនមានហ្សែនមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
• ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមទាបនិងកម្រិតអប់រំទាបជាង
• ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការរងរបួសក្បាលបិទមួយ

កត្តាអាចគ្រប់គ្រងបាន

ដំណឹងល្អនោះគឺថាកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់មនុស្ស។ កត្តាសំខាន់មួយដែលអាចកែប្រែបានគឺការប្រើប្រាស់លើសលប់នៃការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងស្រួចស្រាវដូចជាការ ប្រឆាំងនឹងការរលាកមិន ប្រក្រតី , ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ( Fiorinal or Fioricet ) និង Triptans សម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំង។

អាស្រ័យលើថ្នាំប្រើការព្យាបាលដោយជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរយៈពេល 10 ទៅ 15 ថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយខែមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កើត ការឈឺក្បាលលើសទម្ងន់ ផងដែរ។ ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដទៃទៀតដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

កត្តាជាច្រើនទៀតរួមមាន:

• ធាត់
• បញ្ហាអារម្មណ៍, ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ
• ភាពតានតឹង
• អនាម័យដំណេកមិនល្អជាពិសេសការដេកលក់

គុណភាពនៃការឈឺក្បាលបែបស្រួចស្រាវរបស់អ្នកក៏ប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពនៃការក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃដែរ។ ឧទាហរណ៍, ការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការល្អ, អ្នកទំនងជាមានការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃច្រើន។

តើនេះមានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នក

នៅតែសកម្មក្នុងការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នក។ វាច្រើននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក - គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមដានកាឡូរីរបស់អ្នកនិងការញ៉ាំរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទទួលយកបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកថាតើការសរសេរនៅក្នុងកាសែតកត់ត្រាធ្វើយូហ្គាសមាធិឬចូលរួមចំណង់ចំណូលចិត្តដែលជាការរីករាយ។

_{ប្រភព:}

_{សង្គមឈឺក្បាលរបស់អាមេរិក។ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលហើយហេតុអ្វី?}

_{Bigal ME & Liptn RB ។ គំនិតនិងយន្តការនៃការរីករាលដាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ឈឺក្បាល ។ 2008 មករា, 48 (1): 7-15 ។}

_{គណៈកម្មាធិការចំណាត់ថ្នាក់ឈឺក្បាលនៃសង្គមឈឺក្បាលជាអន្តរជាតិ។ "ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃបញ្ហាឈឺក្បាល: ការបោះពុម្ពលើកទី 3 (កំណែបែតា)" ។ Cephalalgia ឆ្នាំ 2013 33 (9): 629-808 ។}

_{Houle T & Nash TM ។ ភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់។ ឈឺក្បាល ។ 2008 មករា 48 (1): 40-4 ។}