ការកកស្ទះជាតិនីកូទីននិងជំងឺហឺត
ការញាក់ជាតិនីកូទីនគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅដែល ជម្ងឺហឺត ដែលជក់បារីបានបរាជ័យក្នុងការឈប់ព្យាយាម។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមនិងមិនព្រមឈប់ជក់បារីអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកជក់បារីជាមធ្យមនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកធ្វើឱ្យការប៉ុនប៉ងឈប់ 6 មុនពេលទទួលបានជោគជ័យ។ ការញៀនជាតិនីកូទីនពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ហើយជិត 85% នៃអ្នកញៀននឹងត្រូវសម្រាកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
ការញៀនជាតិនីកូទីនត្រូវបានសម្គាល់ដោយ:
- ការដកហូតរោគសញ្ញា។ វត្តមាននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាដែលអាចព្យាករបានដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានបារី។
- ការពង្រឹង។ មនុស្សជាញឹកញយប្រើជាតិនីកូទីនម្ដងហើយម្ដងទៀតជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃជាតិនីកូទីនដែលផ្តល់នូវការឆ្លើយតបដ៏រីករាយ។
- ការអត់ឱន។ ជាធម្មតាមនុស្សត្រូវជក់បារីបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបាននូវផលល្អដូចគ្នា។
- ការពឹងពាក់។ នេះបង្ហាញពីការលំបាកក្នុងការឈប់ជក់បារីជាមួយនឹងអ្នកជក់បារីទោះបីមានចំណេះដឹងពេញលេញអំពីផលប៉ះពាល់នៃសុខភាពក៏ដោយ។
អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានការញៀនច្រើនបានប្រាប់ខ្ញុំថាការកម្ចាត់ជាតិនីកូទីនគឺជារឿងដែលពិបាកបំផុតដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម 21% នៃជំងឺហឺតដែលជក់បារី, ការយល់ដឹងពីការដកជាតិនីកូទីនគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការឈប់ឈរដោយជោគជ័យ។
តើរោគសញ្ញានៃការដកថ្នាំនីកូទីនមានអ្វីខ្លះ?
ថ្នាំនីកូទីនដូចជាថ្នាំដទៃទៀតមានឥទ្ធិពលលើអ្នកជំងឺខុសៗគ្នាតាមរបៀបផ្សេងៗ។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់កាន់តែច្រើនដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃឱសថនៃជាតិនីកូទីនខណៈដែលអ្នកដទៃទៀតមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយា។
រោគសញ្ញានៃការដករាងកាយអាចរួមមាន:
- បញ្ហានៃការគេង - ទាំងធ្លាក់ទៅដេកលក់ឬភ្ញាក់ឡើងញឹកញាប់។
- ការថប់បារម្ភ - មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬចុះក្រោមនៅពេលឈប់ជក់។
- ការឆាប់ខឹងជាងធម្មតា - មនុស្សជាទីស្រលាញ់ឬអ្នករួមការងារអាចហៅអ្នកថាខ្សោយឬអាក្រក់។
- ការកើនឡើងភាពរអាក់រអួលឬអារម្មណ៍នៃការលោត។
- ងាយស្រួលទទួលបានខកចិត្តឬខឹង។
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬគិតយ៉ាងច្បាស់។
- បង្កើនចំណង់អាហារ។
អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីដែលជាផ្នែកមួយនៃការឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃការដកហូតក្នុងរាងកាយនោះទេ។ នៅពេលអ្នកចេញអ្នកអាចជួបប្រទះ:
- ការទល់លាមក
- ការក្អកបានកើនឡើង
- ឈឺក្បាល
- ឈឺក
- មាត់ស្ងួត
- អារម្មណ៍មិនធម្មតានៅជុំវិញអណ្តាត
- អាការជម្ងឺអាឡែរហ្សី
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែចង់ជក់បារី?
ដូចដែលខ្ញុំបានងាកទៅខាងលើជាតិនីកូទីន (ថ្នាំពិតប្រាកដក្នុងបារីភាគច្រើនបំផុត) មានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់និងញៀន។ សូម្បីតែពេលប្រឈមនឹងផលប៉ះពាល់ពីសុខភាពក៏ដោយជំងឺហឺតជាច្រើននៅតែបន្តជក់បារី។ អ្នកជំងឺជាច្រើនបានប្រាប់ខ្ញុំថាការលេបថ្នាំកូកាអ៊ីនឬអាល់កុលហាក់ដូចជាមិនសូវល្អបើប្រៀបធៀបនឹងការឈប់ជក់បារី។
មនុស្សជាច្រើនពិពណ៌នាដោយលំអិតអំពីការបាត់បង់នូវសេចក្តីរីករាយដែលមិនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាក្លិននិងពន្លឺនៃបារីនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាទិដ្ឋភាពពិធីសាសនាដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការជក់បារីដែរ។ ការខាតបង់អាកប្បកិរិយាទាំងនេះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការដកថយដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ការប្រមូលជាតិនីកូទីនមានគ្រោះថ្នាក់?
ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនស្រួលអ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដោយការឈប់សម្រាកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់អារម្មណ៍អ្នកប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ការឈប់ជក់បារីអាចធ្វើឱ្យអាការៈទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ជួនកាលខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកជំងឺព្យាយាមរករោគសញ្ញានៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងមុនពេលធ្វើការសំរេចចិត្តឈប់។
Five D's សម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការដកថ្នាំនីកូទីន
នៅពេលដែលព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ប្រាក់សូមគិតអំពី 5 D's:
- ការពន្យាពេល - ជម្រុញឱ្យជក់បារីនឹងឆ្លងកាត់រយៈពេល 3-5 នាទី។
- រំខាន - ហៅទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិឬដើរលេង។
- ផឹកទឹកដើម្បីជួយប្រយុទ្ធនឹងសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នា។
- ដកដង្ហើមជ្រៅ - សម្រាកនិងផ្តោតអារម្មណ៍លើរបៀបដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនជក់បារី។
- ពិភាក្សាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។
តើខ្ញុំអាចលេបឱសថដើម្បីជួយក្នុងការដកហូតរោគសញ្ញាដែរឬទេ?
បាទ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបារីនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកឬមិនអាចទៅកន្លែងខ្លះបានដោយសារតែ "មិនជក់បារី" អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងជំនួយថ្នាំពេទ្យដែលជារឿយៗត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយជំនួសជាតិនីកូទីន។
ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកត្រូវការចង់ឈប់ ថ្នាំទាំងនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ជក់បារីនោះទេ។ ស្ករកៅស៊ូនីកូទីននិងបំណះអាចរកបាននៅលើតុ។
តើខ្ញុំត្រូវការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំទេ
បាទ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលជំនួសដោយនីកូទីនឬយ៉ាងណា។ នេះជារឿងសំខាន់ពីព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប្រើថ្នាំណាកូទីនណាមួយដោយសារតែជំងឺហឺតរបស់អ្នក។
> ប្រភព
> Smokefree.gov ។ តើខ្ញុំត្រូវដកកាកសំណល់ជាតិនីកូទីអីដែរឬទេ?