អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹង វិវឌ្ឍទៅដំបៅជើងនិងដំបៅក្រពះ ដោយសារតែការថយចុះអារម្មណ៍និងការព្យាបាលរបួសមុខរបួស។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្ការជំងឺដំបៅក្រពះគឺការធ្វើតេស្តជើងប្រចាំថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺដំបៅ
អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះសញ្ញានៃការឡើងក្រហមការហើមឬការកាប់តូច។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីរកមើលនៅក្នុងរវាងម្រាមជើងគ្នាក៏ដូចជាដើម្បីមើលនៅបាតជើងរបស់អ្នក។
អ្នកអាចប្រើកញ្ចក់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលបាតជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើក្រចកជើងវែងរបស់អ្នកវែងពេកសូមប្រុងប្រយ័ត្នក្រចករបស់អ្នកត្រង់។ ចូរកុំព្យាបាលក្រពះឬក្រពះដោយគ្មានជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ គ្រូពេទ្យកន្ត្រៃ របស់អ្នកគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយដល់ការថែរក្សាក្រចកដៃ។
អ្នកក៏គួររក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតហើយត្រូវប្រាកដថាវានៅស្ងួតពេញមួយថ្ងៃ។ វាជាគំនិតល្អមួយដែលមិនដែលដើរដោយជើងទទេរជាពិសេសនៅខាងក្រៅកន្លែងដែលអ្នកអាចងាយនឹងជាន់លើវត្ថុស្រួចដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកជើងរបស់អ្នកខូច។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញមានភាពក្រហមឬតំបន់ដែលគួរអោយសង្ស័យសូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យភ្លាម។
ការព្យាបាលសម្ពាធជើងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យការថែរក្សាស្បែកនិងជើងរបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពកំពូល។ ជួនកាលវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីនៅលើគ្រែបន្ទាប់ពីជំងឺឬការរងរបួសហើយសម្ពាធលើសលប់អាចនឹងកកើតឡើងក្រោមកែងជើងឬជើងរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធដំបៅ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលសម្រាកពេទ្យអ្នកព្យាបាលរូបកាយអាចមកជួបអ្នក នៅក្នុងបន្ទប់មន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងសម្ពាធជើងដើម្បីបង្ការជំងឺដំបៅក្រពះ។ អ្វីដែល PT អាចធ្វើដើម្បីធានាថាអ្នកទប់ស្កាត់ជំងឺដំបៅក្រពះអាចរួមមាន:
- ជួយអ្នកពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នក
- ការធានាចន្លោះខាងក្រៅត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រោមជើងនិងជើងរបស់អ្នក
- បង្រៀនអ្នកនូវ បច្ចេកទេសបំលាស់គ្រែ អោយបានត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយបន្ថយសម្ពាធពីការលេចឡើងនៃជម្ងឺមហារីក
- ការចេញវេជ្ជបញ្ជាដូចជាការបូមក ជើង ដើម្បីជួយសម្រួលចរាចរ
- ការបង្គាប់បញ្ជាដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក
ប្រសិនបើមានការរលាកក្រហមឬរលាកស្បែកអ្នកត្រូវតែប្រាប់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។ គាត់អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីធានាថាអ្នករក្សាសម្ពាធជើងរបស់អ្នកដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺរលាកពោះវៀននិងដំ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់និងរីកចម្រើនតាមរយៈដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកពោះវៀនអ្នកនៅតែអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីជម្រុញការព្យាបាលរបួសឱ្យបានសមស្របនិងដើម្បីជួយរក្សាចលនានៅពេលដែលមុខរបួសរបស់អ្នកត្រូវបានព្យាបាល។ PT របស់អ្នកអាចជួយថែរក្សារបួសដោយប្រើបច្ចេកទេសជាច្រើនរួមមាន:
- ការសម្អាតសន្លាក់របស់ក្រុមហ៊ុន Sharp
- រំញោចអគ្គិសនី ដើម្បីជំរុញឈាមរត់
- ការស្លៀកពាក់ការផ្លាស់ប្តូរនិងត្រួតពិនិត្យ
ដំបៅជើងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាបញ្ហាមួយដែលអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបើសិនជាមិនត្រូវបានពិនិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្ការការរលាកស្បែកនិងការវិភាគនិងទៅពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នករក្សាចលនាសមរម្យដើម្បីរក្សាដំបៅជើងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
> កែសម្រួលដោយ Brett Sears, PT, អ្នកជំនាញក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ។