5 ជំហានសំខាន់ៗសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកជើងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីជើងមានសុខភាពល្អ

ការថែទាំជើងល្អគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ជើងរបស់អ្នកអាចជាកន្លែងដែលផលវិបាករយៈពេលយូរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ មួយនៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់គឺ ជំងឺសរសៃប្រសាទ , ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ពឹកនិងពន់ពេកនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ដោយសារសរសៃប្រសាទត្រូវបានខូចខាតអ្នកប្រហែលជាមិនអាចមានអារម្មណ៍ឈឺឬឈឺចាប់នៅលើជើងរបស់អ្នកបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកសញ្ញានៃបញ្ហាជើងទេអ្នកប្រហែលជាមិនអាចសម្គាល់វាទាន់ពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលវាបានទេ។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគនៅនឹងជើងរបស់អ្នក។

ដោយសារតែការចុះខ្សោយចរាចរជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទការឆ្លងមេរោគអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាល។ ថ្លង់ គឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃការបង្ករោគ។ វាបណ្តាលឱ្យស្លាប់នៃជាលិកាដែលបានឆ្លងមេរោគដែលអាចនាំឱ្យមានការកាត់ចោល។

ដើម្បីរក្សាជើងឱ្យមានសុខភាពល្អជំហានទាំងប្រាំនេះសំខាន់ណាស់នៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

1 -

ពិនិត្យជើងរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ

ដោយសារ ជំងឺសរសៃប្រសាទ អាចធ្វើអោយពិបាកក្នុងការមានរបួសនិងឈឺទៅនឹងជើងរបស់អ្នកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធនៅពេលព្រឹកមុនពេលអ្នកដាក់ស្រោមជើងនិងស្បែកជើងរបស់អ្នក។ រកមើលចំណុចស្នូលដែលអាចធ្វើទៅបានដូចជាខ្នងកន្ទុយនិងបាតជើងជាដើម។ ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នរវាងម្រាមជើងរបស់អ្នកនិងផ្ទៃខាងក្រោមទាំងមូលនៃជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីមើលបាតជើងរបស់អ្នកសូមប្រើកញ្ចក់ឬមានសមាជិកគ្រួសារពិនិត្យមើលវាសម្រាប់អ្នក។

2 -

ជើងស្អាតគឺសប្បាយរីករាយជើង

ត្រូវប្រាកដថាលាងជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើសាប៊ូនិងទឹកហើយស្ងួតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ការសម្អាតរាល់ថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញចំណុចដែលមានបញ្ហាមុនពេលដែលវាប្រែជាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការលាងជើងឱ្យស្អាតនឹងលាងសម្អាតខួរក្បាលឬកំទេចកំទីតូចៗដែលអាចត្រូវបានគេលើកឡើងនៅលើបាតជើង។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រាំ ជើងរបស់អ្នក ទោះជាយ៉ាងណា។ ការជ្រាបទឹកអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកក្លាយទៅជាផុយស្រួយនិងងាយរងរបួស។ វាមិនអីទេក្នុងការប្រើឡេនៅលើស្បែករបស់អ្នកប្រសិនបើស្បែកស្ងួតប៉ុន្តែកុំប្រើវារវាងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ការតុបតែងមុខនៅលើស្បែករយៈពេលយូរអាចបណ្តាលអោយមានភាពស្អាតស្អំនៃស្បែក។

3 -

ពាក់ស្រោមជើងនិងស្បែកជើងដែលសម

សូមប្រាកដថាអ្នកប្រើស្រោមជើងស្រោមជើងនិងស្បែកជើងដែលសមនឹងទទួលបានការគាំទ្រល្អ។ ស្បែកជើងដែលធំពេកឬតឹងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ជើងអាចទប់ទល់នឹងស្បែកជើងដែលមិនសមរម្យបណ្តាលឱ្យមានដំ។ នៅពេលហាត់ប្រាណត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងកែងរបស់អ្នកសមត្រឹមត្រូវនិងពាក់ស្បែកជើងស្រោមជើងពណ៌ស។ កុំទៅដោយជើងទទេ។

4 -

មើលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហាជើងណាមួយ

អ្នកមិនអាចមានការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរនៅពេលដែលវាមកដល់ជើងរបស់អ្នក។ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗសម្រាប់ដំឬកន្លែងដែលមានមេរោគណាមួយនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលឆាប់ជាងនេះការព្យាបាលតិចជាងការប្រឈមនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរដើម្បីអោយគ្រូពេទ្យពិនិត្យជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឱ្យគាត់វាយតម្លៃជើងនិងបាតជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពប្រែប្រួលនិងចរាចរនិងសម្រាប់បញ្ហាដែលអាចកើតមាន។

5 -

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមល្អអាចរក្សាជើងឱ្យមានសុខភាពល្អ

វិធីល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សាជើងរបស់អ្នកគឺរក្សាកំរិតជាតិគ្លុយកូសរបស់អ្នកអោយជិតតាមធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលពន្យារយូរបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាករបស់អ្នកដោយសារសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមនៅជើងនិងជើងទាបត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ចូរធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយបានញឹកញាប់, លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកនិងអនុវត្តតាមផែនការបរិភោគអាហាររបស់អ្នកដើម្បីជួយអោយជើងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។