ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់រោគមេតាប៉ូលីស

នៅពេលអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នការព្យាបាលរោគមេតាប៉ូលីសអាចជួយការពារសុខភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ជំងឺមេតាប៉ូលីសគឺជាបញ្ហាមួយដែលកើតមានឡើងរួមគ្នាហើយបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺបេះដូង និង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមមាន:

• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• កំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់
• កម្រិតខ្ពស់នៃទ្រីគ្លីសេរីត (ខ្លាញ់ឈាម)
• កម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុល ល្អ HDL (ល្អ)

• ជាតិខ្លាញ់លើសនៅជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នក

អ្នកដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីសមានទ្វេដងហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងប្រាំដងហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមនុស្សដែលគ្មានជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពប៉ាន់ស្មានថាប្រជាជនអាមេរិកជិត 25% បច្ចុប្បន្នមានជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ភាគច្រើននៃរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងរោគមេតាប៉ូលីសមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំងនិងភ្នែកដែលមិនច្បាស់ខណៈពេលដែលសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងវិលមុខ។

មូលហេតុនៃរោគមេតាប៉ូលីស

កត្តាខាងក្រោមអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជម្ងឺមេតាប៉ូលីស:

• លើសទម្ងន់ឬធាត់
• របៀបរស់នៅសាមញ្ញ
• អាំងស៊ុយលីន
• កំណកឈាមច្រើនហួសប្រមាណ
• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ
• ថ្លើមខ្លាញ់

នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់, ហានិភ័យនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ហ្សែនក៏អាចដើរតួក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃជម្ងឺមេតាប៉ូលីសផងដែរ។ អ្នកដែលមាន រោគសញ្ញាឆ្អឹងអូស្ត្រាលី , គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ និងការគេងមិនដកដង្ហើមក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសផងដែរ។

ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់រោគមេតាប៉ូលីស

ដោយសារតែសក្តានុពលនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងអំពីការប្រើប្រាស់សារធាតុធម្មជាតិក្នុងការព្យាបាលជំងឺមេតាប៉ូលីសសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវិធីព្យាបាលទាំងនេះ:

1) សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2009 លើមនុស្សពេញវ័យចំនួន 374 នាក់ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់សារធាតុ carotenoids (ប្រភេទប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែ) អាចជួយលើកកម្ពស់កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ឧទាហរណ៍ការញ៉ាំជាតិក្យូតូណេអ៊ីតខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងចង្កេះតូចៗខ្លាញ់ក្បាលពោះតិចនិងកម្រិតទាបនៃទ្រីគ្លីសេរីត។

អាហារសម្បូរ Carotenoids មានច្រើនក្រៃលែងក្នុងអាហារមួយចំនួនរួមមាន: spinach, ដំឡូងជ្វា, ម្ទេសក្រហម, ប៉េងប៉ោះ, ល្ហុង, ល្ពៅ, ម្ទេស, ល្ហុងជាដើម។

2) ចំរាញ់ពូជទំពាំងបាយជូរ

នៅក្នុងការសិក្សាតូចមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2009, ការព្យាបាលដោយប្រើគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរបួនសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, មិនមានការប្រែប្រួលនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទេ។

3) Kudzu

ក្នុងការធ្វើតេស្តលើសត្វកណ្តុរដែលមានរោគមេតាប៉ូលីសអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាសត្វដែលទទួលទាន kudzu មានទំងន់តិចនិងមានកម្រិតនៃសម្ពាធឈាមអាំងស៊ុយលីននិងកូលេស្តេរ៉ុលល្អជាងមុនបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តលើសត្វកណ្តុរដែលមានជម្ងឺមេតាប៉ូលីស។ ពីរខែ (ប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វដែលមិនត្រូវបានគេចុក kudzu) ។

ការព្យាបាល

ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំសម្ពាធឈាម) ពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់បំផុតចំពោះការព្យាបាលជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ផ្នែករឹងនៃការព្យាបាលជំងឺមេតាប៉ូលីសរួមមាន:

• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ
• ឈប់ជក់បារី
• បន្ទាប់ពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

របបអាហារសម្រាប់ជម្ងឺមេតាប៉ូលីស

ផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលជម្ងឺមេតាប៉ូលីសរបបអាហារមេតាប៉ូលីសគួរតែបញ្ចូលធាតុទាំងនេះ:

• ប្រភេទផ្លែឈើនិងបន្លែ
• ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ជាជាងចម្រាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករសនិងនំបុ័ងពណ៌ស)
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតថ្លើមនិងកូឡេស្តេរ៉ុលទាប
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខ្លាញ់ទាប (ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំទឹកដោះគោ)
• ការទទួលទានអាហារប្រៃតិចតួច
• ការញ៉ាំចំណីអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម

ការបង្ការ

ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺមេតាប៉ូលីសវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ទាបជាង 25 ។

(រៀនពីរបៀបគណនា BMI របស់អ្នក។ ) ស្ត្រីគួរតែរក្សារង្វាស់ចង្កេះតិចជាង 35 អ៊ីញខណៈពេលដែលបុរសគួរតែមានបំណងវាស់ចង្កេះតិចជាង 40 អុិនឈ៍។

អ្នកក៏គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើននិងតាមដានរបបអាហារបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អលើសពីការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុល, សម្ពាធឈាមនិងកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

លើសពីនេះភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាអ្នកដែល គេង តិចជាង 6 ម៉ោងក្នុងមួយយប់អាចប្រឈមនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរនៅក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺមេតាប៉ូលីស។

ការប្រើឱសថធម្មជាតិសម្រាប់រោគមេតាប៉ូលីស

ដោយសារតែការខ្វះការស្រាវជ្រាវវាឆាប់ពេកក្នុងការណែនាំឱ្យមានមធ្យោបាយធម្មជាតិណាមួយជាការព្យាបាលជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការព្យាបាលខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងនិងការជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យជំនួសណាមួយត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

> ប្រភព:

> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, DJ DJ Buysse, Flory JD, Manuck SB ។ រយៈពេលដែលគេងដោយខ្លួនឯងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគមេតាប៉ូលីសចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ គេង។ ឆ្នាំ 2008 1; 31 (5): 635-43 ។

> Peng N, Prasain JK, យាយ Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM ។ "របបអាហាររ៉ាំរ៉ៃ Kudzu Isoflavones ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសធាតុនៃជម្ងឺមេតាបូលីនក្នុងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយឯកឯង" ។ J កសិកម្មកសិកម្មគីមី។ 2009 26; 57 (16): 7268-73 ។

"Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. " ផលប៉ះពាល់នៃពូជស្រាទំពាំងបាយជូរស្រង់ចេញពីសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីក។ "ការរំលាយអាហារ។ 2009 58 (12): 1743-6 ។

> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT ។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមចំពោះចំណីអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះនៃរោគរលាកមេតាប៉ូលីសចំពោះបុរសវ័យកណ្តាលនិងមនុស្សចាស់»។ ឆ្នាំ 2009 (5): 987-92 ។