4 គន្លឹះសំរាប់ទទួលយក COPD នៅលើផ្លូវ
ជៀសវាង ផ្សែងបារី អាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរស់នៅផ្ទះរបស់អ្នកប៉ុន្តែតើអ្នកអាចជៀសវាងការ ជក់បារី បាននៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរទៅណា? អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់ពីផ្សែងបារីនិងផលិតផលថ្នាំជក់ដទៃទៀត។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ COPD ការប៉ះពាល់ផ្សែងបារីអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចនាំអោយចូលមន្ទីរពេទ្យ។
ការធ្វើដំណើរអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការប៉ះពាល់។ ចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺ COPD អ្នកប្រហែលជាចង់ចៀសវាងសារធាតុគីមីចំនួន 7000 និងសារធាតុបង្កមហារីកដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងផ្សែងបារី។
ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីនៅពេលដែលកំពុងធ្វើដំណើរ
ទោះបីជាទីក្រុងនិងសហគមន៍ជាច្រើនបានបោះជំហានដ៏អស្ចារ្យក្នុងការហាមឃាត់ការជក់បារីពីអគារសាធារណៈភោជនីយដ្ឋាននិងឧទ្យានក៏ដោយក៏នៅតែមានផ្នែកខ្លះនៃពិភពលោកដែលការជក់បារីត្រូវបានអនុញ្ញាតគ្រប់ទីកន្លែងសូម្បីតែនៅលើជើងហោះហើរក៏ដោយ។ មធបាយល្អបំផុតដើម្បីបងា្ករការជក់បារីផ្សងទៀតគឺូវរៀបចំផនការខាងមុខហើយតស៊ូមតិឱ្យខ្លួនឯង។ ខាងក្រោមនេះជាមធ្យោបាយដែលបានណែនាំដើម្បីជៀសវាងផ្សែងបារីនិងការ ជម្រុញ នៃ ជំងឺ COPD ដែលអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរ។
ស្នើសុំបន្ទប់មិនជក់បារី
នៅពេលធ្វើការកក់ទុកនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃពិភពលោកការជក់បារីមិនមែនជាចំណង់ចំណូលចិត្តទេលុះត្រាតែអ្នកស្នើសុំបន្ទប់ជក់បារី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកន្លែងខ្លះនឹងសន្មត់ថាអ្នកចង់បានបន្ទប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកមិនស្នើសុំកន្លែងស្នាក់នៅដែលមិនជក់បារី។
កុំយកឱកាស។ មិនថាអ្នកកក់បន្ទប់សណ្ឋាគារឬកាប៊ីននៅលើកប៉ាល់ជិះទូកសូមតែងតែស្នើសុំបន្ទប់ដែលមិនជក់បារី។
លើសពីនេះទៀតធ្វើឱ្យរសើបរបស់អ្នកផ្សែងបារីត្រូវបានគេស្គាល់នៅពេលដែលអ្នកកក់និងនៅពេលចូល។ នាវិកអនាម័យរបស់សណ្ឋាគារឬកប៉ាល់អាចប្រើប្រព័ន្ធតម្រងខ្យល់ដែលមានថាមពលខ្ពស់ដើម្បីសម្អាតខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកមកដល់ប្រសិនបើការជក់បារីត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យចូលក្នុងបន្ទប់។
2. ប្រើរបាំងតម្រងផ្សែង
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងផ្សែងបារីនៅកន្លែងសាធារណៈទេសូមកុំដកដង្ហើមចូលដោយគ្របមាត់របស់អ្នកនៅកន្លែងដែលមានផ្សែង។ របាំងតម្រងមួយដូចជារបាំងការពារខ្យល់ N95 ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញពីការរារាំងភាគល្អិតខ្យល់ 95 ភាគរយគឺជាវិធីងាយនិងងាយស្រាលដើម្បីការពារការប៉ះពាល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ូតដឹង, អ្នកអាចគ្របដណ្តប់របាំងដោយកន្សែងទម្ងន់ស្រាល។ ឬសាកល្បងកម្រងសំពត់ថ្មីដែលមានម៉ូដថ្មីដូចជា Vogmask ដែលមានពណ៌និងលំនាំខុសៗគ្នា។
3. រក្សាផ្សែងចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារដែលមិនមានផ្សែងទេចូររក្សាទុកសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទុកនៅក្នុងថង់យយរឺវ៉ាលីដើម្បីកុំអោយពួកគេជក់បារី។
- ប្រសិនបើអ្នកសំអាតនៅក្នុងសណ្ឋាគារចាស់និងក្លិនផ្សែងបារីរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកុំប្រើវានិងរក្សាទុកសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។
- ដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលាក្នុងកន្លែងដែលពោរពេញដោយផ្សែងធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមានក្លិនស្អុយចូរទុកវានៅកាបូបដាច់ដោយឡែកចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។
ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក
កុំអោយការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើរវិស្សមកាលនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។ ត្រូវប្រាកដថាខ្ចប់ថ្នាំបន្ថែមនិងយកវាតាមវេជ្ជបញ្ជា។ លើសពីនេះទៅទៀតត្រូវរក្សាជាតិទឹកនិងកុំឱ្យលង់លក់។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ កុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លាំងពេកដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករាលដាលហើយធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងជម្ងឺ COPD ។
គួរប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការអនុវត្ត អនាម័យលាងដៃអោយបានល្អ និងប្រើទឹកអនាម័យដៃនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងការចាប់មេរោគ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសលើយន្តហោះយន្តហោះកម្សាន្តនិងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈផ្សេងទៀត។
> ប្រភព
> បញ្ហាសុខភាពនៃផ្សែងបារី។ សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក។