1 -
លាងដៃរបស់អ្នកការលាងដៃរបស់អ្នក គឺជាលេខមួយដើម្បីការពារការឆ្លង។ យើងប៉ះផ្ទៃជាច្រើននិងអនុវត្តមេរោគច្រើនជាងយើងដឹង។ ការលាងដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់និងជាញឹកញាប់គឺមានសារៈសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយឱកាសដែលអ្នកឈឺ។ បើទោះជាផ្តាសាយមានដង្ហើមក៏ដោយក៏វាត្រូវបានរីករាលដាលជាបន្តបន្ទាប់តាមរយៈដំណក់ទឹកដែលផ្ទុកវីរុស។ ដំណក់ទឹកដែលមានវីរុសទាំងនោះអាចមាននៅលើដៃទ្វាររន្ធរទេះគ្រឿងអលង្ការទូរស័ព្ទឬឧបករណ៍រាប់មិនអស់ដែលអ្នកប៉ះស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។
ប្រសិនបើអ្នកប៉ះផ្ទៃដែលមានជាតិកខ្វក់ហើយបន្ទាប់មកប៉ះមុខអ្នក (ភ្នែក, ច្រមុះមាត់ជាដើម) នោះឱកាសល្អដែលមេរោគទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺបាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាយើងប៉ះមុខរបស់យើងច្រើនដងជាងយើងគិតថាយើងធ្វើ។ ដូច្នេះការលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកឬ សម្អាតវាដោយប្រើទឹកអនាម័យដៃ បើសិនជាសាប៊ូនិងទឹកមិនមាន - ជារឿយៗគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដែលមេរោគទាំងនោះនឹងចូលក្នុងខ្លួនអ្នក។
2 -
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ ហាត់ប្រាណ។ ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់គេង។ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានអានអ្វីមួយអំពីការរក្សាសុខភាពល្អអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញអនុសាសន៍ទាំងនេះមុន។ ផ្នែកចាំបាច់មួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺធម្មតាផ្សេងទៀតនោះគឺរក្សារាងកាយនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើបាន។ នោះមានន័យថាបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។
- តើអ្នកគួរប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះដែរឬទេ?
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគេងច្រើន
ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីអ្នកត្រូវបញ្ឈប់។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយអ្នកដទៃអ្នកនឹងដាក់វាឱ្យប្រថុយប្រថានដោយបង្ហាញឱ្យពួកគេឃើញផ្សែងបារីផងដែរ។ វាមិនងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឈឺនិងឈឺចាប់ដោយសារ ជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយ ដូចជាជំងឺរលាកសួតឬរលាកទងសួត។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកចេញឬមិនដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ:
- បញ្ឈប់ការជក់បារីរបស់អ្នក
ការទទួលទានទឹកច្រើននិងរក្សាជាតិទឹកក៏សំខាន់ផងដែរ។ លាងសម្អាតបរិស្ថានរបស់អ្នក (រួមទាំងចំណុចទាញទ្វារ ទូរស័ព្ទដៃ និងផ្ទៃដែលប៉ះពាល់ញឹកញាប់) ជាញឹកញាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយមេរោគ។
3 -
នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលឈឺនេះមិនតែងតែអាចទៅរួចទេ។ អ្នកមិនអាចនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងបានគ្រប់ពេលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចជៀសវាងការចំណាយពេលវេលាច្រើនដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយមនុស្សដែលឈឺ (លុះត្រាតែអ្នកធ្វើការនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រជាការពិត) ។ សិនបើអ្នកដលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយមានជម្ងឺសូមកុំទុកវាយា៉ងចញពីទីជងហលយា៉ងតិច 6 ហ្វីត (ដលជាគមាប់មគយា៉ងមធ្យមក្នុងពលមានក្អកឬកណា្ខល) ។ កុំធ្វើឱ្យមានភាពឆ្គាំឆ្គងជាលំដាប់រឺក៏ប៉ះលើពួកគេហើយលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការទាក់ទងណាមួយ។
ក្រៅពីជំហានសាមញ្ញទាំងបីនេះមិនមានអ្វីច្រើនទេដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងការផ្តាសាយ។ មនុស្សពេញវ័យទទួលបានពីរទៅបួនជម្ងឺផ្តាសាយក្នុងមួយឆ្នាំហើយក្មេងៗអាចឡើងដល់ 12 ។ មិនមានវ៉ាក់សាំងដើម្បីការពារពួកគេទេហើយ វាទំនងជានឹងមិនមាននោះទេ ព្រោះវាបណ្តាលមកពីវីរុសជាង 200 ប្រភេទ។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសុខភាពហើយប្រសិនបើអ្នក មានជំងឺផ្តាសាយ សូមដឹងថាវានឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ យើងមានជំរើសជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញាត្រជាក់ផងដែរ។
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ
- 4 វិធីព្យាបាលជំងឺត្រជាក់នៅផ្ទះ
- ដំណោះស្រាយនៅផ្ទះដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយរបស់អ្នក
ប្រភព:
"ជំងឺផ្តាសាយទូទៅ។ " MedlinePlus 15 Jun 15. វេជ្ជសាស្ត្រ Encyclopedia ។ បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្រ្តជាតិអាមេរិក។ ក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សអាមេរិក។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។