វិធីដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នកធ្វើការក្នុងវិធីជាច្រើនដើម្បីរក្សាជំងឺឱ្យឆ្ងាយ។ វាទប់ស្កាត់ឬប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, វីរុស, ផ្សិតនិងប៉ារ៉ាស៊ីត។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានត្រឹមត្រូវរាងកាយរបស់អ្នកអាចការពារអ្នកឈ្លានពានដែលបំផ្លាញសក្តានុពលទាំងនេះពីការបង្កឱ្យមានជំងឺ។
ការមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃការសម្រាលកូន (ហៅថាការធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចបង្កើតកម្រិតនៃ ភាពស៊ាំ ដូចគ្នាទៅនឹងវីរុស។
ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានការសម្រុះសម្រួលរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានសមត្ថភាពការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឬបញ្ហាសុខភាពនោះទេ។ ស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយរួមមានជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតឬ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលហាក់ដូចជាមានរយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំមួយចំនួនអាចទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងការសម្រកទម្ងន់អ្នកប្រហែលជាប្រឈមនឹងជំងឺឆ្លងដែលអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺខ្លាំងឬបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់។
អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃការសម្របសម្រួល
CDC កំណត់ហានិភ័យខ្ពស់ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដែលមានជំងឺសួត, សរសៃឈាមបេះដូង, ជម្ងឺថ្លើម, រលាកថ្លើម, សរសៃប្រសាទ, សរសៃប្រសាទឬបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដែលមានភាពស៊ាំថ្នាំ (រួមទាំងភាពស៊ាំថ្នាំដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំឬដោយមេរោគអេដស៍) និងអ្នករស់នៅកន្លែងថែទាំនិងកន្លែងព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។
ក្រុមទាំងនេះមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈដូចជាជំងឺផ្តាសាយដូច្នេះអ្នកជំងឺនិងអ្នកថែទាំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួល ការចាក់ថ្នាំបង្ការ ។ ពួកគេក៏អាចមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការឆ្លងមេរោគដែលមានភាពធន់ទ្រាំដូចជាអ្នកដែលបាន ទទួលការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ដូចជា MRSA និង C.Diff ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺដែលអាចនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរពិចារណាវិធីសាស្ត្រនិងអនុសាសន៍បន្ថែមដើម្បីជួយរក្សាបញ្ហាទាំងនេះ។
អ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកនឹងពឹងផ្អែកទៅលើស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនៅពេលដែលការវាយប្រហារមួយចំនួនជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នកនិងមិនមែនជាផ្នែកមួយទៀត (ដូចជាអេដស៍) ។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចឬមិនអាចឆ្លើយតបយ៉ាងពេញលេញចំពោះការចាក់ថ្នាំបង្ការឬភាពស៊ាំពីធម្មជាតិពីការមានជំងឺមុននៅក្នុងជីវិត។
វិធីដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកគឺត្រូវយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពទូទៅដូចខាងក្រោមនេះអាចការពាររាងកាយពីការចុះខ្សោយ:
- ញ៉ាំរបបអាហារខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។
- ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់។
- កុំជក់បារី។
- អនុវត្តបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដូចជាយូហ្គានិងសមាធិ។
- រក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
- អនុវត្តអនាម័យល្អដូចជាការលាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់ជាពិសេសមុនពេលអាហាររាល់។
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងផឹកតែក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- ទទួលបានប្រាំបីម៉ោងនៃការគេងរៀងរាល់យប់។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
- ចាត់វិធានការដើម្បីជៀសវាងការបង្ករោគ។
- ទទួលការធ្វើតេស្តពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់សម្រាប់មនុស្សនៅក្នុងក្រុមអាយុរបស់អ្នក។
ផលប៉ះពាល់នៃអាយុលើអភ័យឯកសិទ្ធិ
នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយនឹងឆ្លងជំងឺ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបអ្នកកាន់តែប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងមេរោគ, ជំងឺរលាកនិងជំងឺមហារីក។
ការសិក្សាជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាប្រជាជនដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំទំនងជាឆ្លងជំងឺឆ្លងច្រើន។
ការពិត, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម, ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺរលាកសួតគឺជាមូលហេតុនៃការស្លាប់ក្នុងមនុស្សដែលមានអាយុលើស 65 ឆ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោក។
> ប្រភព:
> តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ការបោះពុម្ភសុខភាពរបស់ហាវ៉ាត។ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system ។