មូលហតុការពបាលនិងការបងា្ករ
ការបាក់ឆ្អឹងជាទូទៅគឺជាការរងរបួសហួសប្រមាណ។ វាកើតឡើងនៅពេលសាច់ដុំអស់កម្លាំងឬផ្ទុកលើសទម្ងន់ហើយមិនអាចស្រូបយកភាពតានតឹងនិងភាពតក់ស្លុតនៃផលប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀត។ សាច់ដុំដែលធុញថប់ផ្ទេរភាពតានតឹងទៅឆ្អឹងដែលនៅជិតបំផុតហើយលទ្ធផលគឺការបំបែកតូចឬបាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងឆ្អឹង។
ការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសភាគច្រើនកើតមានឡើងនៅទី 2 និងទី 3 ។
metatarsal ទាំងនេះស្តើងហើយវែងជាង metatarsal ដំបូង។ ផ្នែកនៃជើងនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរុញច្រានឱ្យដើរឬរត់។ ការបាក់ឆ្អឹងនៃការបាក់ឆ្អឹងក៏អាចកើតមានឡើងផងដែរនៅក្នុងកាល់ស្យូមឬកែងជើងនិងសរសៃឈាមដែលជាឆ្អឹងនៅលើកំពូលនៃជើង។
មូលហេតុអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងលើជើង?
ការបាក់ឆ្អឹងក្នុងឆ្អឹងប្រអប់ជើងជាទូទៅគឺដោយសារការហួសប្រមាណនិងការប្រើហួសកម្រិត។ ឆ្អឹងខ្នងនៅជើងនិងជើងទាបងាយនឹងបាក់ឆ្អឹងព្រោះវាជាឆ្អឹងដែលមានទម្ងន់។ ប្រភេទនៃការរងរបួសនេះគឺមានជាទូទៅក្នុងចំនោមអ្នករត់ប្រណាំងនិងអត្តពលិកដែលចូលរួមលេងកីឡាដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដូចជាបាល់ទាត់កាយសម្ព័ន្ធបាល់ទះនិងកីឡាវាយកូនបាល់។ នៅក្នុងកីឡាទាំងនេះភាពតានតឹងនៃការធ្វើកូដកម្មរបស់ជើងពីការរត់និងលោតលើផ្ទៃរឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ បើគ្មានកម្លាំងសាច់ដុំស្បែកជើងស្តាំនិងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃការសំរាកលំហាត់ប្រាណអ្នកហាត់ប្រាណអាចបង្កើតការបាក់ឆ្អឹង។
ការបាក់ឆ្អឹងនៃការបាក់ឆ្អឹងក៏ទំនងជាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរាងកាយ។ ការព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទថ្មីភ្លាមៗបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេឬប្រវែងនៃការហាត់ប្រាណការស្លៀកពាក់រេចរឹលស្បែកជើងមិនស្រួលឬការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃដែលកំពុងរត់អាចនាំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្សោយធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់នេះកើតមានឡើងដោយធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ស្ត្រីហាក់ដូចជាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាការបាក់ឆ្អឹងលើជើងច្រើនជាងបុរស។ នេះអាចទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្ត្រីរត់ប្រណាំងភេទស្រី" ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់, បញ្ហានៃការញ៉ាំនិងការមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវ។ ការធ្វើដូច្នេះនាំឱ្យស្ត្រីមានជំងឺឆ្អឹងពោះវៀនដើមដែលបន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើន។
រោគសញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹងលើជើង
ការឈឺចាប់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការបាក់ឆ្អឹង។ ប្រភេទនៃសកម្មភាពទំងន់, សូម្បីតែការដើរ, ធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមាន:
- ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលធម្មតាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
- ការឈឺចាប់ដែលសម្រាលនៅអំឡុងពេលសំរាក
- ហើមជើង
- ស្នាមរបួស
- ការអត់ធ្មត់
តើការបាក់ឆ្អឹងលើស្បែកត្រូវបានគេព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់។ មិនអើពើការឈឺចាប់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមការពិតឆ្អឹងអាចខូចទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺបាក់ឆ្អឹងដោយផ្អែកលើប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរោគសញ្ញានិងការពិនិត្យរាងកាយ។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចឬ MRI អាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសភាគច្រើនមិនត្រូវការវះកាត់ទេ។ ការព្យាបាលនៃការបាក់ឆ្អឹងជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹង ការព្យាបាលដោយ RICE : សម្រាក, ទឹកកក, ការបង្ហាប់និងកម្ពស់។ ក្នុងករណីជាច្រើនការសម្រាកពីទម្លាប់របស់អ្នកនិងការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបនឹងជួយឱ្យឆ្អឹងធ្វើឱ្យសះស្បើយ។
ការបាក់ឆ្អឹងលើជើងភាគច្រើនត្រូវចំណាយពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យណែនាំអោយពាក់ស្បែកជើងការពារ។
នៅពេលដែលការបាក់ឆ្អឹងត្រូវបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងហើយអ្នកគ្មានការឈឺចាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅរកសកម្មភាពយឺត ៗ ប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូររវាងថ្ងៃនៃសកម្មភាពនិងថ្ងៃសំរាក។ ឆ្អឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីប្រើម្តងទៀត។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសនៃការជាសះស្បើយមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់, បញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដូចជាការបាក់ឆ្អឹងកាន់តែច្រើន, ការបាក់ឆ្អឹងអាចកើតមានហើយការបាក់ឆ្អឹងអាចនឹងមិនជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវទេ។
ទប់ស្កាត់ការបាក់ឆ្អឹងនៃជើង
ការបាក់ឆ្អឹងគឺអាចបង្ការបាន។ គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយការពារអ្នកពីការវិវត្តន៍នៃការបាក់ឆ្អឹងក្នុងកន្លែងដំបូង:
- ញ៉ាំឆ្ងាញ់។ កសាងឆ្អឹងរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អដោយរក្សារបបអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។ នេះសំខាន់ណាស់បើអ្នកជាស្ត្រី។
- វឌ្ឍនភាពយឺត ៗ ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ អនុវត្តតាមវិធាន 10 ភាគរយដើម្បីជៀសវាងការរបួស។
- ពាក់ស្បែកជើងស្ដាំ។ ស្បែកជើងរបស់អ្នកគួរសមនិងមានអារម្មណ៍គាំទ្រ។ ពួកគេមិនគួរទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងទេ។ ត្រូវប្រាកដថាជំនួសស្បែកជើងបើចាំបាច់។
- ទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ឬហើមឈប់ធ្វើសកម្មភាពហើយសំរាកពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
របួសជើងច្រើនទៀត
ប្រភព:
សមាគមន៍វះកាត់ឆ្អឹងខ្នែងអាមេរិក។ បំបាត់ការបាក់ឆ្អឹងជើងនិងកជើង។ (ឆ្នាំ 2015, មីនា) ។ ត្រឡប់មកវិញថ្ងៃទី 03 ខែមេសាឆ្នាំ 2016 ពី http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379