ការយល់ដឹងអំពីដំណើរការនៃការដុសខាត់និង ការកាត់បន្ថយធ្មេញ មិនចាំបាច់បញ្ជូនអ្នកទៅជាអន្ទាក់ទេ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីដង្កៀបនិងធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចត្រូវការដង្កៀបដើម្បីកែតម្រូវ តង្កៀបខូច ។
1 -
តើអ្នកត្រូវការរ៉ាកែតទេ?ជំហានទីមួយក្នុងដំណើរការទទួលដង្កៀបគឺ ការស្វែងយល់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការដង្កៀប ។ ការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាកូនរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់ឬអ្នកខ្លួនឯងអាចត្រូវការដង្កៀបអាចមានភាពស្មុគស្មាញនិងខុសគ្នាពីបុគ្គលម្នាក់ៗ។ រៀនអំពីអ្នកដែលត្រូវការចង្កឹះនិងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលនៃដង្កៀបដែលហួសពីការគ្រាន់តែធ្មេញត្រង់។
2 -
កំណត់ត្រាធ្មេញធ្មេញយូរមុនពេលដែលអ្នកដាក់ដង្កៀបរបស់អ្នកលើធ្មេញរបស់អ្នកគ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនឹងទទួលបានកំណត់ត្រាធ្មេញពីអ្នក។ កំណត់ត្រាឆ្អឹងធ្មេញ មានផ្ទុកព័ត៌មានអំពីប្រវត្តិធ្មេញរបស់អ្នកហើយពួកគេធ្វើការដើម្បីជួយអោយគ្រូពេទ្យធូរស្រាលរៀបចំផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកពីកន្លែងដែលតំរិះនីមួយៗត្រូវធ្វើការព្យាករណ៍ពីអ្វីដែលធ្មេញរបស់អ្នកនឹងមាននៅពេលដែលការព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។
3 -
ធ្មែញមនុស្សពេញវ័យថ្វីបើដង្កៀបត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលកុមារភាពដង្កៀបមិនមែនសម្រាប់តែកុមារទេ។ ពិតណាស់ប្រដាប់រណបគឺពិតជាសម្រាប់នរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកែលម្អធ្មេញរបស់ពួកគេ ការព្យាបាលដោយប្រើធ្មេញធ្មេញកំពុងក្លាយជាប្រភេទពែទ្យធ្មែញដែលមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងព្រោះមនុស្សជាច្រើនមានបំណងថែរក្សាឆ្អឹងកងធម្មជាតិរបស់ពួកគេជាជាងមាន វាំងនន ឬ មកុដដែល ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលដើម្បីកែលម្អស្នាមញញឹមរបស់ពួកគេ។ តារាល្បី ៗ ដូចជា Tom Cruise និង Danny Glover បានប្រារព្ធធ្វើជាសាធារណៈហើយជួយធ្វើឱ្យមនុស្សដឹងពីជម្រើស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងការតម្រឹមរបស់អ្នកសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញដើម្បីមើលអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
4 -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុសធ្មែញនិងត្រដុសជាមួយនឹងដង្កៀបការលាងសម្អាតធ្មេញ របស់អ្នកគឺពិបាកណាស់ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានដង្កៀបការងារភូតដែលធ្វើប្រចាំថ្ងៃមានភាពពិបាក។ ដង្កៀបនេះមាននិន្នាការដើម្បីទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃ floss នេះដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការឈានដល់ចំណុចមួយចំនួន។ មាត់ធ្មែញមានដំបូន្មានសំរាប់ដុសធ្មេញនិងដុសធ្មេញជាមួយនឹងដង្កៀប។ អ្នកនឹងចង់ដកចេញនូវគ្រឿងបន្លាស់ច្រវ៉ាក់និងឧបករណ៍ចល័តផ្សេងទៀតមុននឹងដុសធ្មេញ។ អ្នកគួរតែដុសខាត់រុំនីមួយៗហើយបន្ទាប់មកដុសធ្មេញរបស់អ្នកហើយលាងជមែះ។ នៅពេលដែលលាងសាបសក់, សាប៊ូលាមកមិនងាយនឹងចាប់បាននិងកាត់ចោលនៅក្នុងដង្កៀបរបស់អ្នកទេ។ លួសវាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្រោមខ្សែសំខាន់មុនពេលលាងសម្អាតធ្មេញឱ្យបានល្អ។ អ្នកនឹងត្រូវដកវាចេញហើយធ្វើម្តងទៀតនៅក្រោមលួសខ្សែដើម្បីសំអាតធ្មេញនីមួយៗ។
5 -
អ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចញ៉ាំជាមួយរ៉ាកែតតើអ្នកដឹងពី អ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចញ៉ាំជាមួយរ៉ាកែតបាន ទេ? ខណៈពេលដែលមានដង្កៀបធ្វើឱ្យការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនមានការពិបាកការមានដង្កៀបមិនមែនមានន័យថាអ្នកនឹងរស់នៅលើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សុទ្ធគ្រប់ពេលវេលានៃការព្យាបាលរបស់អ្នកនោះទេ។ ការដឹងអំពីអាហារដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចញ៉ាំជាមួយនឹងដង្កៀបរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការព្យាបាលធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។
- ផ្លែឈើ: ជ្រើសរើសផ្លែឈើទន់និងកាត់ផ្លែឈើរឹងដូចផ្លែប៉ោមទៅជាបំណែកដែលងាយទំពារ
- បន្លែ : ជៀសវាងការរឹងនិងបន្លែឆៅដូចជាមើមឆៅខាត់ណាផា្កស្ពនិងខាត់ណាខៀវជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរីករាយជាមួយបន្លែចម្រុះសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះចូរជ្រើសរើសបន្លែឆៅឆៅ ៗ ដូចជាបៃតងស្លឹកបៃតងនិងចំអិនឬចំហុយសម្រាប់បន្លែទន់។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ: វាត្រូវបានចម្អិនឬចម្អិនប៉ុន្តែជួនកាលធញ្ញជាតិទាំងមូលអាចចាប់បាននៅក្នុងដង្កៀបរបស់អ្នក។ រមៀលរឹងក៏អាចជាបញ្ហាជាមួយដង្កៀបផងដែរ។ កាត់ពួកវាជាបំណែក ៗ ដើម្បីងាយទំពារ។
- ទឹកដោះគោ : អ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោភាគច្រើននោះទេទោះបីជាប្រភេទឈីសមួយចំនួនអាចត្រូវបានចាប់នៅក្រោមដង្កៀបរបស់អ្នកក៏ដោយ។
- សាច់: ការញ៉ាំសាច់ពីឆ្អឹងនិងការកាត់សាច់ឈាមគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ការជាប់នៅក្នុងដង្កៀបរបស់អ្នកឬថែមទាំងបំផ្លាញដង្កៀបរបស់អ្នកទៀតផង។ យកសាច់ពីឆ្អឹង, កាត់វាចូលទៅក្នុងខាំតូច, និងជ្រើសការកាត់បន្ថយការដេញថ្លៃ។
- គ្រាប់និងគ្រាប់ : ទាំងនេះអាចជាប់នៅក្នុងដង្កៀបនិងខ្សែពត់របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសប៊ឺសឺននិងគ្រាប់ដីជំនួសវិញ។
- ស្ករ : អ្នកគួរ ជៀសវាងស្ករគ្រាប់ស្អិតនិងរឹង នៅពេលអ្នកពាក់រ៉ាត់។
6 -
នៅពេលអ្នកមានរណបរលុងការដោះស្រាយបញ្ហារណប រលុង អាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីផ្សេងគ្នាដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៅនឹងដៃ។ ប្រសិនបើវាំងននរបស់អ្នកបានរលុងអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេព្រោះការដោះស្រាយជាមួយតង្កៀបរលុងគឺមានភាពងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថា។ វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការជូនដំណឹងភ្លាមដល់គ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើដង្កៀបរលុងឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងដង្កៀបរបស់អ្នក។