ការគៀតចេញគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកប្រហែលជាបានជួបប្រទះវាដោយខ្លួនឯងហើយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញគម្លាតសមាជិកក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។ ការហៀរចេញអាចជាការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តឬជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិនមែនទេ។ ខាងក្រោមនេះជាខ្លឹមសារសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលជួយអ្នកយល់ពីអត្ថន័យរបស់វាប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាវាហាក់ដូចជាក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើពពក។
ជាទូទៅ 'ចន្លោះចេញ' មានន័យថាអ្នកមិននៅក្នុងពេលនេះ, ថាគំនិតរបស់អ្នកគឺនៅកន្លែងផ្សេង។ Daydreaming គឺជាប្រភេទទូទៅនៃគម្លាតចេញហើយជាទូទៅគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទនៃការគៀបសង្កត់ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបណ្ដាលមកពីជម្ងឺ។
មូលហេតុទូទៅនៃគម្លាតខាងក្រៅ
TIA
ការ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបណ្តោះអាសន្ន គឺជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលអាចធ្វើឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃ។ ជួនកាលអ្នកដែលមានជំងឺ TIA ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងប៉ុន្តែជួនកាលមនុស្សមិនអាចទំនាក់ទំនងក្នុងអំឡុងពេល TIA ហើយជួនកាលអ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺ TIA មិនអាចចាំព្រឹត្តិការណ៍នោះបានទេ។
ការរឹបអូស
ការប្រកាច់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ដល់ស្មារតីនិងការបាត់បង់ការយល់ដឹងមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលការប្រកាច់ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យចលនារាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានការប្រកាច់មួយចំនួនបង្ហាញជាវគ្គខ្លីនៃការបាត់បង់ការយល់ដឹងដោយគ្មានចលនារាងកាយមិនធម្មតា។
Hypotension
សម្ពាធឈាមទាបអាចបណ្តាលអោយឈាមរត់ទៅខួរក្បាល។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខឬមានអារម្មណ៍ស្រៀវស្រើបឬអ្នកប្រហែលជាបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ឬការយល់ដឹងរយៈពេលពីរឬបីនាទី។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់ការយល់ដឹងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជួនកាល, ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកហូរចេញបានប៉ុន្តែករណីស្រាលអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាដែលលេចឡើង។
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
ការឈឺក្បាលប្រកាំង ជាធម្មតាបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ជួនកាលការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកដែលវាអាចរារាំងអ្នកពីការយកចិត្តទុកដាក់លើបរិយាកាសរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចបង្ហាញជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាគម្លាតខាងក្រៅសូម្បីតែគ្មានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។
ការអស់កម្លាំងសតិសកល
នេះជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏កម្រដែលអាចមានរយៈពេលរាប់ពាន់ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោកអ្នកនឹងមិនចាំព្រឹត្តិការណ៍សូម្បីតែអ្នកហាក់បីដូចជាមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនិងសុវត្ថិភាពចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាកង្វះខាតជាសកលអាចបាត់បង់ឬមិនអាចធ្វើកិច្ចការស្មុគ្រស្មាញអំឡុងវគ្គនេះ។
អស់កម្លាំង
ការអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកនិងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចនៅស្ងៀមសូម្បីតែពេលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកព្យាយាមរក្សាភាពប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការដេក
ស្ថានភាពមួយដែលហៅថាការធ្វើចលនាសរសៃប្រសាទអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ ផងដែរភាពងងុយដេកខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នក ងងុយដេក នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាព។ អ្នកអាចសុបិននៅពេលធ្វើការងារ។ មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកទំនងជាបកស្រាយការឆ្លើយតបរបស់អ្នកថាជាការដកឃ្លាចេញ។
ការញៀន / ថ្នាំ
ការផ្លាស់ប្តូរចិត្តដូចជាថ្នាំកញ្ឆាហេរ៉ូអ៊ីនកូកាអ៊ីនមេតំហ្វេតាមីននិងសូម្បីតែជាតិអាល់កុលក៏អាចមានឥទ្ធិពលមិនអាចទាយទុកជាមុននិងអាចបណ្តាលអោយអ្នកប្រើមិនដឹងពីអាកប្បកិរិយាឬបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍។
ការរំខាន
ការដកឃ្លាចេញអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាខាងផ្លូវចិត្តឬផ្លូវចិត្តដោយបញ្ហាក្រៅពីអ្វីដែលអ្នកដទៃរំពឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ នេះអាចកើតឡើងបានប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សនៅក្នុងថ្នាក់ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងមើលឬស្តាប់អ្វីមួយដែលអ្នកគិតថាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ឬនៅពេលបើកបរ។
ភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងគឺជាការរំខានទូទៅដែលអាចលើសលប់ដល់ចំណុចដែលពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភារកិច្ចនិងការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនសំខាន់។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដកដង្ហើមចេញទោះបីជាកិច្ចការនៅនឹងដៃមានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ។
តើអ្នកអាចប្រាប់យ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់ព្យាបាល?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយគម្លាតអ្នកត្រូវគិតថាតើអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឫអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកខ្លះ។
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដឹងថាគម្លាតរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរឬថាអ្នកគ្រាន់តែមានក្បាលរបស់អ្នកនៅលើពពក។
វគ្គដដែលៗ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរកឃើញចន្លោះប្រហោងម្តងហើយម្តងទៀតឬត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទដកឃ្លាចេញ - អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើអ្នកមានរឿងច្រើនពេករំខានដល់អ្នកឬថាតើអ្នកពិតជាមិនអាចជួយវាបានទេ។ ប្រសិនបើមិនមានហេតុផលជាក់ស្តែង - ដូចជាគម្រោងធំដែលអ្នកកំពុងធ្វើការនោះអ្នកគួរតែនិយាយពីបញ្ហាទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
អ្នកមិនអាចចងចាំរឿងនេះបានទេ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរំលឹកពីព្រឹត្តការណ៍ដែលបានកើតឡើងឬអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងកំឡុងពេលដកដង្ហើមចេញនោះអ្នកអាចមានព្រឹត្តិការណ៍វេជ្ជសាស្រ្តដូចជាអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជាជាងការរំខាន។
អាកប្បកិរិយាចម្លែក
ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកដាក់វត្ថុខុសក្នុងកំឡុងពេលដកឃ្លាឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកប្រព្រឹត្ដតាមរបៀបសេសឬហិង្សាដែលមិនបង្ហាញប្រាប់អ្នកនោះអ្នកពិតជាត្រូវការការវាយតម្លៃបន្ថែម។
ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀនឬប្លោកនោម
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញថាអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើពោះវៀនឬប្លោកនោមនោះអ្នកពិតជាត្រូវការការវាយតម្លៃពីគ្រូពេទ្យ។
របួស
ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានរបួសណាមួយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនចាំពីរបៀបដែលវាបានកើតឡើងនោះឃ្លាតចេញរបស់អ្នកចេញអាចនឹងកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកហើយវាជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យរាល់ការព្យាយាមដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេ។
ការគៀបសង្កត់ជាទូទៅគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលវេលាណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលគម្លាតចេញគឺជាទង់ជាតិក្រហមឬព្រមានអ្នកថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
> ប្រភព:
> Szabo K, ការផ្លាស់ប្តូរសកលអន្តោរប្រវេសន៍, ព្រំប្រទល់នៅក្នុង neurological Neurosciences, ខែមេសាឆ្នាំ 2014 ។