រូបមន្តល្ពៅមានជាតិសរសៃ, វីតាមីនអានិងរសជាតិ
ក្នុងអំឡុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារប្រភេទទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មិនត្រឹមតែអាចទទួលបាននូវរសជាតិនិងក្លិនក្រអូបនៃល្ពៅឆ្អិនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភនៃរដូវរងារនេះផងដែរ។
មួយពែង ល្ពៅកំប៉ុង (សូមមើលសារធាតុចិញ្ចឹមខាងក្រោមសម្រាប់ ល្ពៅស្រស់ឆ្អិនស្រាប់ ) បង្កើតបានតែកាឡូរី 83 គ្រាប់និងកាបូអ៊ីដ្រាត 20 ក្រាមខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យអ្នក 7 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ 3 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននិង 763% នៃការញ៉ាំដែលបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វីតាមីនអា
ល្ពៅអាចបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់និងអាហារបំប៉នដល់ពេលខ្លះ - នំបុ័ងទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមស៊ុបនិងបង្អែមដែលមានជាតិស្ករទាប។
ចំពោះម្ហូបអាហារសាមញ្ញដែលមានអាហាររូបត្ថម្ភច្រើនជាងដំឡូងដែលបានធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិចូរព្យាយាមសម្អាតកំប៉ុងល្ពៅនៅក្នុងខ្ទះនិងកំដៅវាជាមួយខ្ញីគុយរីឬល្ពៅ។ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេជំនួសនៃជាតិស្ករនិងកាកសំណល់អំបិលសម្រាប់ម្ហូបចំហៀងមួយដ៏អស្ចារ្យ, dessert ឬ vegan មេចម្បង។
ការចម្អិនជាតិខ្លាញ់ទាប, របបអាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងទាបនិងអ្នកជំនាញចម្អិនអាហារបួសក៏ផ្តល់នូវរូបមន្តល្ពៅដែលងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ខ្ញុំបានចងក្រងគំនិតចំនួន 12 ក្នុងចំណោមគំនិតទាំងនោះនៅទីនេះហើយបានញែកពួកគេឱ្យទៅជាអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចនិងបង្អែមនិងគំនិតអាហារសម្រន់សម្រាប់ផែនការអាហារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
រាល់តំណភ្ជាប់ទាំងនេះផ្តល់ជូននូវទំហំនៃការផ្តល់ជូននិងព័ត៌មានអំពីកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះត្រូវកត់សំគាល់ដើម្បីធ្វើការទំហំផ្នែកត្រឹមត្រូវទៅក្នុងផែនការអាហាររបស់អ្នក។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកល្ពៅជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម
នំប៉័ងនិងអាហារពេលល្ងាចផ្សំជាមួយស្ករគ្រាប់
សាច់គោដីនិងល្ពៅកំប៉ុងអាហារក្លិនក្រអូប
បង្អែមល្ពៅសារ៉ាប៊ីនិងអាហារបង្កាន់ដៃ
រូបមន្តល្ពៅកំប៉ុងទាប - កាបូ
រូបមន្ត Pudding ល្ពៅគ្មានជាតិស្ករ
ឆ្កែនៅលើល្ពៅ
តើអ្នកដឹងទេថាល្ពៅគឺជាការបំផ្លាញហើយថាល្ពៅជាផ្លែឈើមួយហើយមិនមែនជាបន្លែទេ? វាជាការពិត។
សារធាតុ Nutrifacts សម្រាប់សាច់គោ 1 ពែងមាន ផ្ទុក 49 កាឡូរី 2 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 12 ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត 0 ក្រាមកូឡេស្តេរ៉ុល 0 មីលីក្រាមសូដ្យូម 2 មីលីក្រាម 3 មីលីក្រាមជាតិកាល់ស្យូម 37 មីលីក្រាមជាតិដែក 1,4 មីលីក្រាមម៉ាញេស្យូម 22 មីលីក្រាម 564 ម៉ាស់ប៉ូតាស្យូម 1 មីលីក្រាមស័ង្កសី .50 មីលីក្រាមសេលេញ៉ូម 12 មីលីក្រាមវីតាមីនសេ 1 មីលីក្រាម niacin 21 មីក្រូកាល់ស្យូម 2650 អឹសើវីអាវីវីតាមីន 3 មីលីក្រាម