កំណត់ហេតុម្ហូបអាហារអាចបម្រើគោលបំណងមួយចំនួន
កំណត់ចំណាំអាហារដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកំណត់ហេតុអាហារឬទិនានុប្បវត្តិម្ហូបអាហារអាចបម្រើគោលបំណងជាច្រើន។ កំណត់ហេតុអាហារបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ឬឡើងទំងន់ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពដើម្បីជួយធានាថាអ្នកកំពុងញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងទទួលបានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវឬដើម្បីតាមដានអាហាររឹងដែលអ្នកណែនាំឱ្យទារក។
អ្នកក៏អាចប្រើកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារដើម្បីជួយបញ្ជាក់ពីអាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី ការមិនអត់ឱន ឬភាពប្រែប្រួល។
នេះជារបៀបរក្សាកំណត់ហេតុអាហារប្រចាំថ្ងៃមានប្រយោជន៍:
ភាពលំបាក: ងាយស្រួល
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: កំពុងបន្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុអាហារមួយ
ជ្រើសរើសទំរង់មួយសម្រាប់កំណត់ហេតុម្ហូបអាហាររបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើការសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ PDA ឬអ្នករៀបចំជាទៀងទាត់ខ្ញុំសូមណែនាំប្រើវាដើម្បីរក្សាទុកកំណត់ហេតុរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលមានទំហំប៉ុនប៉ោលល្អសំរាប់កំណត់ចំណាំអាហាររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលទំនេរអ្នកអាចជ្រើសរើសយកទំព័ររបស់អ្នកជាមុនដើម្បីសរសេរនូវចំណីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនិងពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំ។ ត្រូវប្រាកដថាទុកទំព័រទំនេរឱ្យនៅទំនេរក្នុងកំណត់ត្រាក្រដាស។
រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំចូរកត់ពេលវេលានិងសរសេរគ្រប់ម្ហូបអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរួមទាំងឈ្មោះយីហោ (សម្រាប់ការស៊ើបអង្កេតនាពេលអនាគត) ភេសជ្ជៈនិងប្រេងឆា។ ចំណាំសំលៀកបំពាក់រឺក៏គ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ។ គោលដៅគឺដើម្បីឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យភ្លាមបន្ទាប់ពីបរិភោគ; នេះគឺជាការងារមួយក្នុងចំណោមការងារដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៅលើទំព័រដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងអាហារថ្មីៗបំផុតរបស់អ្នក (ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយបំផុតនៅក្នុងទូរស័ព្ទ PDA របស់អ្នក) សូមសរសេរពីសេចក្ដីសង្ខេបនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ថាតើអាហារថ្មីបំផុត (ឬអាហារណាមួយ) ពិតជាបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមែននេះគឺជាវិធីសាស្ត្រល្អមួយដើម្បីរក្សាកំណត់ហេតុនោះ។
ព័ត៌មានជំនួយ
កំណត់ហេតុអាហារមិនមែនជាការជំនួសឱ្យការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នករក្សាទុកកំណត់ហេតុអាហារនោះគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើវា។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញដំណើរការវិវដ្តច្រើនហួសប្រមាណវាគួរតែប្រសើរជាងមុនក្នុងការនិយាយតិចតួចជាងការលះបង់ការសរសេចុះនូវអាហារដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ ប្រព័ន្ធមួយដែលអ្នកអាចរស់នៅជាមួយគឺប្រសើរជាងមិនមានប្រព័ន្ធអ្វីទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតាមដានអាហារដែលរឹងមាំដែលទារកមកពីគ្រួសារដែលមានជាតិពុល (ក្រុមគ្រួសារដែលមានជម្ងឺទំនាស់) កំពុងតែញ៉ាំអាហារជាលើកដំបូងសូមសាកល្បងការណែនាំដំបូងអំពីអាហារថ្មីៗតាមវិធីណាមួយប្រហែលជាសញ្ញាផ្កាយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- Notebook, Planner, ឬ PDA
- សរសេរអនុវត្ត